logo
episode-header-image
Aug 2023
12m 20s

BU 3 BECERİ İLE PSİKOLOJİK SIKINTILARA...

Özlem Tokgöz Özsoylar
About this episode

Aşırı düşünme, depresyon, kaygı, panik atak, anksiyete, takıntılı düşünceler ve genel olarak yaşadığınız psikolojik sıkıntılara karşı daha sağlıklı ve güçlü olabilmek için sahip olmanız gereken 3 beceriden bahsediyoruz.

Up next
Apr 10
Aileni Suçlamayı Bırak İpleri Eline Al
Hayatınızı anlatan bir film çekilseydi adı ne olurdu ve sizi kim oynardı? Bu videoda, çocuklukta duyulmamış, görülmemiş ve anlaşılamamış olmanın yetişkinlikteki izlerini konuşuyoruz. Çoğu zaman bugünkü tepkilerimizin ve tetiklenmelerimizin kökeni o yaralı çocukluk parçamızda sakl ... Show More
8m 37s
Mar 27
Birikmiş Stresi ve Öfkeyi Boşalt: Havlu Tekniği (Nasıl Uygulanır?)
Stresli veya öfkeli olduğunuzda vücudunuzdaki o yoğun enerjiyi nereye koyacağınızı bilemiyor musunuz? Bu videoda, sadece bir havlu kullanarak sinir sisteminizi nasıl dengeleyebileceğinizi ve "savaş ya da kaç" modundan nasıl çıkabileceğinizi gösteriyorum.Peter Levine’in Somatik De ... Show More
6m 6s
Feb 27
Bunaldığında Seni Rahatlatacak Somatik Teknikler
Kendini "boğuluyor gibi" mi hissediyorsun? Göğsünde bir ağırlık, boğazında bir düğüm mü var? Yalnız değilsin ve en önemlisi; bu his geçici. Bu videoda, yoğun stres ve bunalma anlarında sinir sistemini saniyeler içinde yatıştıracak, bilimsel temelli somatik egzersizleri birlikte u ... Show More
15m 59s
Recommended Episodes
Apr 2025
Fırtınada Ayakta Kalmak: Gerçekliğin 3 Ögesiyle Barışmak
tail spinning
19m 13s
Feb 2025
147. Müşterilerini Rakipler Çalıyor: Acil İhtiyacın Olan 4 Satış Otomasyonu
Yapay zekaya bölümü dinlettim bu bölümü şu şekilde açıkladı:Satış süreçlerinizi daha verimli ve etkili hale getirecek 3 temel otomasyon stratejisini detaylı olarak inceleyerek, müşteri ilişkilerinizi güçlendirmenin, satış performansınızı artırmanın ve rekabet avantajı elde etmeni ... Show More
7m 2s
Mar 2024
134. Acil İhtiyacınız Olan 4 İleri Satış Becerisi
tail spinning
8m 6s
Sep 2024
Bizi Biz Yapan Kaçırdıklarımızdır
tail spinning
20m 19s
Jun 2025
كتاب دليل الطموح الجزء ١٦: مهارات الاحتراف الـ ١٥
tail spinning
11m 14s
Jun 2025
Kendini Yenmek: Öz Disiplin İçin İhtiyacın Olan Tek Şey
Evital'i incelemek için 👉 https://s.evital.app/genelsesler25 Tüm paketlerde geçerli %25 indirim kodu 👉 SESLER25Neden bir türlü kendimize verdiğimiz sözleri tutamıyoruz? Yeterince plan mı yapmıyoruz, yeterince çalışkan değil miyiz, yoksa bir şeyi gözden mi kaçırıyoruz? Soruların ... Show More
21m 41s
Oct 2025
Yetişkinlikte Otizm ve DEBH tanısı konan Damla Kuduoğlu: Ben bozuk değilim sadece beynim farklı çalışıyor
Ekim ayı Avustralya'da DEBH farkındalık ayı. Melbourne'da yaşayan psikolojik danışman Damla Kuduoğlu'na 43 yaşında, otizm-DEBH teşhisi kondu. Kuduoğlu, hayat boyu yaşadığı zorlukların nihayet bir anlam kazandığını söylüyor. 
16m 3s
Dec 2024
Neden Kendimize Bu Kadar Acımasız Davranıyoruz?
tail spinning
27m 3s
Feb 2025
Sosyal Medya İlişkilerimizi Nasıl Mahvediyor?
tail spinning
19m 38s