logo
episode-header-image
May 2023
12m 2s

طاقتى خلصت: اعمل إيه؟ | قهوة بدون سُكر

إسلام رجب
About this episode

رابط القناة علي اليوتيوب: https://www.youtube.com/channel/UCYPXKcqaUPlEBXFMPrxcTfQ


بودكاست التوعية النفسية وتنمية الذات هو برنامج يتناول المواضيع النفسية المتعلقة بالتنمية الشخصية والصحة النفسية، مواضيع متنوعة مثل التحكم في العواطف، والتعامل مع الضغوط النفسية، وتحسين الذات والثقة بالنفس، والتغلب على القلق والاكتئاب، والتعامل مع الصعوبات المختلفة في الحياة. يتميز البرنامج بأسلوبه السلس والمباشر، ويقدم المعلومات بطريقة سهلة ومفهومة للجمهور المستمع. كما يتضمن البرنامج نصائح وتمارين عملية يمكن للمستمعين تطبيقها في حياتهم اليومية لتحسين صحتهم النفسية والتنمية الشخصية. يتم إصدار حلقات البرنامج بانتظام على منصة يوتيوب و spotify و google podcast، ويمكن للجمهور المستمع الاستماع إليها في أي وقت يرغبون فيه. يهدف برنامج التوعية النفسية وتنمية الذات إلى تقديم الجمهور بالمعلومات والأدوات اللازمة لتحسين صحتهم النفسية وتنمية شخصيتهم. فهو يساعد المستمعين على فهم طبيعة العواطف والأفكار والسلوكيات الخاصة بهم، ويوفر لهم الأدوات الضرورية لتحسين مهاراتهم الشخصية والتواصل الإيجابي مع الآخرين. ويمكن اعتبار برنامج التوعية النفسية وتنمية الذات مصدرًا قيمًا للمعلومات والتوجيه والإلهام لجميع الأفراد الذين يرغبون في تحسين صحتهم النفسية وتطوير شخصيتهم. تابعني علي فيس بوك: https://www.facebook.com/eslam.ragab570 تابعني علي انستغرام: https://www.instagram.com/eslam_ragab13/

Up next
Jun 19
مئة عام من (هبدأ من بكرة) | قهوة بدون سكر
‏عن التسويف وتأجيل المهام، وفي الحلقة دي مش هتكلم عن علاج المُماطلة علي قد ما هتكلم عن السبب اللي بيزود من التسويف ويخليك حابب منطقة الراحة وحابب وجودك فيها، السبب ده لو قدرت تعالجه وقدرت تتعامل معاه بطريقة صحيّة، مش بس هتتخلص من التسويف إنت كمان هتقدر تكتسب مهارة جديدة تخليك قاد ... Show More
13m 39s
May 22
حوار مع نفسي الجزء الأول | قهوة بدون سكر
‏الجزء الأول من حوار مع نفسي.. بتكلم مع نفسي عن إزاي أصبحت مشتتة ومش لاقي نفسي ومش عارف أهدافي وشغفي فين اللي أصبح معدوم بالمعني الحرفي، ده غير إني مبقتش عارفها ولا عارف ايه المميزات اللي فيها عشان اطورها ولا بقيت عارف العيوب عشان اصلحها واتعامل معاها، ده غير المشاكل والتحديات ال ... Show More
16m 19s
May 17
هو ده سبب التعاسة اللي إنت فيها | قهوة بدون سكر
‏عن دور الضحية وتأثيره علي حياتنا واهدافنا، وازاي نتجنب الوقوع في الفخ ده، وازاي نخرج من الدور ده ونكون أشخاص مسؤولين عن حياتنا بكافة التحديات والمشاكل اللي فيها. بودكاست قهوة بدون سُكر - إسلام رجب. 
11m 51s
Recommended Episodes
Jan 2024
رحلة التعافي: كيفية التغلب على المأساة والفقد بتقنيات فعالة تعزز الصحة النفسية | بودكاست ملاذ
‏سنستكشف كيفية التغلب على المأساة والفقد بأساليب تعزز الصحة النفسية، ونقدم استراتيجيات فعّالة لمواجهة الفقد بالقوة النفسية والتعاطف مع ذاتك والآخرين." رحلة التعاطف مع فقدان الأعزاء وكيف نكون داعمين لمن حولنا في أوقات الحزن. سنتحدث أيضًا عن تحول الألم إلى تقوية من خلال استراتيجيات ... Show More
38m 58s
Feb 2024
عقلية الثبات وعقلية النمو
‏تعريف العقلية وأهميتها في حياتنا الشخصية والمهنية والاجتماعية. حلقة جديدة من بودكاست من زكاها مع لايف كوتش أسامة جادبفضل الله بودكاست من زكاها من أفضل بودكاست عربي لتطوير الذات العقلية الثابتة وعقلية النمو: توضيح الفرق بين النوعين من العقلية وكيف تؤثر على طريقة تفكيرنا وتعلمنا و ... Show More
13m 34s
Dec 2023
فنون الاستقرار النفسي: تقنيات فعّالة للتعامل مع الأزمات بثقة
‏بودكاست ملاذ| فهم الصدمات والتعامل معها: الخطوات الأولى للتعافي تأتي من إدراك القدرات والكفاءات النفسية واستراتيجيات تفعيل الحصانة النفسية وتطويرها،التعافي من الصدمات النفسية خطوة لتحقيق الاستقرار النفسي، إدارة الضغوطات الكبيرة في الحياة يتطلب مهارات واستراتيجيات تحمي الإنسان من ... Show More
1h 33m
Jun 2023
البطولة في عالم ما بعد البطولة : أحاديث في النفس مع محمود أبو عادي
‏في حلقتنا الجديدة من بودكاست #فاصلة_منقوطة نتحدث عن الأزمات النفسية في عالم اليوم وعن أثر منصات التواصل الاجتماعي على النفس البشرية وما تتركه من هوس بالمقارنات وزيادة الاضطرابات النفسية وعن التغير في أنماط التربية ونمط الحماية الزائد وجائحة النرجسية وتضخيم الذات وشيوع المصطلحات ... Show More
1h 58m
Feb 2024
عقلية تطوير الذات وتزكية النفس
‏هل تريد أن تصبح شخصاً أفضل؟ هل تعتقد أنَّ قدراتك ومهاراتك ثابتة ولا يمكن تغييرها؟ هل تخشى المواجهة والفشل والنقد؟ إذا كانت إجابتك نعم، فأنت بحاجة إلى تغيير عقليتك. في هذه الحلقة من بودكاست من زكاها مع لايف كوتش أسامة جاد، سنتحدث عن مفهوم عقلية النمو، وكيف يمكنها مساعدتك في تطوير ... Show More
22m 47s
Sep 2022
صحتنا النفسية و مشاكلها تحتاج لمخمخة
‏راديو الآن | دبي- الإمارات العربية المتحدة بحسب تحذيرات العلماء و منظمة الصحة العالمية فإن الاكتئاب سيكون أكثر الأمراض انتشاراً و مسبباً الموت للبشر بحلول عام 2030 لذلك قدمنا التوعية النفسية على مدار 11 موضوع مختلف في بودكاست مخمخة و تحدثنا من خلالها بالتفاصيل عن العوائق و المشا ... Show More
19m 55s
Apr 2024
المرونة النفسية والثبات العاطفي | Royal Talk
‏المرونة تتعلق بالتعافي والتكيف مع التحديات، بينما الثبات العاطفي يركز على الحفاظ على استقرار الحالة العاطفية. Via @theroyaltalkالمرونة النفسية هي قدرة الفرد على التكيف مع الضغوط والمواقف الصعبة والتعافي من الأحداث السلبية. إنها تعني القدرة على "الارتداد" بعد التعرض للتحديات.Foll ... Show More
33m 21s
Jan 2024
كيف تفهم نفسك؟ - مهارة الوعي بالذات
‏افهم نفسك مع بودكاست من زكاها بصحبة لايف كوتش أسامة جاد هل تعرف من أنت حقاً؟ هل تعرف ما هي نقاط قوتك وضعفك ومعتقداتك ودوافعك وعواطفك؟ هل تعرف كيف ينظر إليك الآخرون وكيف تتفاعل معهم؟ هل تعرف كيف تطور نفسك وتحقق أهدافك؟ إذا كنت تبحث عن الإجابات على هذه الأسئلة، فأنت بحاجة إلى تعزي ... Show More
29m 59s