Jan 2024
Persönlichkeitsmuster - Achtsam introvertiert sein
Sich selbst kennenzulernen, ist der erste Schritt, um auch mit allem um sich herum achtsam umgehen zu können. Persönlichkeitsmuster können dabei helfen.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:29:11 - Übung für mehr Selbstakzeptanz**********Quellen aus der Folge:Giluk, ... Show More
36m 53s
Feb 2025
7 Studien im Überblick: Infos zu Lipoprotein(a), Wochenendsport und Co.
Infos zu Bechterew, Influenza, ARNI, Wochenendsport, Lipoprotein(a), Vitamin K2 und Klimakrise
23m 26s
Jul 2024
Unsere Stimme - Achtsam sprechen
Atmen, Klang und ein Gespür für beides: Stimmtrainings und Achtsamkeitsübungen haben einiges gemeinsam. Diane Hielscher und Main Huong Nguyen zeigen, wie es funktioniert.**********Quellen aus der Folge:Puchalla, D. (2017). 60 Impulskarten Sprechtraining: Sprechspaß mit Sprechspor ... Show More
34m 5s
Jan 2024
Longevity - Achtsam gesund bleiben
Mit dem richtigen Lebensstil lässt sich die Chance auf ein langes und gesundes Leben, auch Longevity genannt, erhöhen. Wie wir achtsam mit unserer Gesundheit umgehen.**********Quellen aus der Folge:Waziry, R., Ryan, C. P., Corcoran, D. L., Huffman, K. M., Kobor, M. S., Kothari, M ... Show More
36m 41s
Jan 2025
Verzeihen - Unbeschwert ins neue Jahr
Wir können lernen, zu verzeihen. Es gibt dazu Kurse, wie zum Beispiel das Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) und weitere Übungen im Vergebungsprozess. Darüber sprechen wir diese Woche in Achtsam.**********Quellen aus der Folge:Toussaint, L. L., Owen, A. D., & Cheadl ... Show More
48m 5s
May 7
Overthinking - Wie kommen wir aus unseren Gedankenspiralen raus?
Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind und wie wir das Gedankenkarussell wieder verlassen können, erklären zwei Expertinnen.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Nele, grübelt vor und na ... Show More
21m 3s