logo
episode-header-image
Apr 2023
17m 36s

كيف نعود لنظام غذائي صحي بعد رمضان؟

Atheer ~ أثير
About this episode

جاء العيد و أغلقت مدرسة رمضان أبوابها، على أمل العودة العام المقبل إن شاء الله.

ومع انقضاء رمضان، يقاوم البعض للحفاظ على عادات غذائية صحية اكتسبوها، بينما يندفع آخرون لتناول كميات كبيرة مما لذ وطاب، ما يوقعهم في مشاكل هضمية.

فكيف نضمن انتقالا غذائيا سلسلا دون مشاكل هضمية بعد رمضان؟ وكيف نحافظ على عادات الأكل الصحي  التي اكتسبناها؟ وهل يمكن تحويل ذلك إلى نمط حياة يومي؟

في حلقة ممتعة ومفيدة، تستضيف الإعلامية آمال العريسي مدرب اللياقة البدنية والمختص في التغذية الصحية عبد الوهاب بن مبارك، ويقدمان أفضل النصائح الغذائية الصحية.

ابق على تواصل مستمرّ مع الجزيرة بودكاست ولا تنس تفعيل زرّ الاشتراك الموجود في تطبيقك لتصلك حلقاتنا اليومية.

تابعنا على إنستغرام | https://aj.audio/instagram

تابعنا على تويتر | https://aj.audio/twitter

تابعنا على فيسبوك | https://aj.audio/FB

بعد أمس، بودكاست يومي من الجزيرة بودكاست يزوّد المستمع بما يحتاج لمعرفته عن القضايا الراهنة بطريقة حكائية تجمع بين الإثراء والتشويق. منتج الحلقة: مروان الوناس، تصميم الصوت: ميشال بو داغر.

Up next
Jan 2025
أفريقيا في الصين.. تنمية أم مصيدة ديون؟
‏وطدت الصين خلال العقدين الماضيين علاقاتها السياسية والاقتصادية مع البلدان الأفريقية، لتتحول مع الوقت إلى أكبر شريك تجاري للقارة الأفريقية وأكبر مقدم للقروض لها. ارتكزت الدبلوماسية الاقتصادية الصينية تجاه أفريقيا على على الاستثمار وتمويل المشروعات الكبيرة، وتحديدا في مجالات الطاق ... Show More
22m 5s
Dec 2024
البتكوين… ما الذي يخبئه المستقبل؟
‏شهد سعر العملة الرقمية المعروفة بـ "البتكوين" ارتفاعات قياسية في الآونة الأخيرة، متجاوزا حاجز المائة ألف دولار لأول مرة في تاريخه. جاءت هذه الارتفاعات في أعقاب فوز دونالد ترامب في الانتخابات الأمريكية، والذي يعد من أكبر الداعمين لتنظيم صناعة العملات الرقمية وتقنينها في الولايات ... Show More
22m 25s
Dec 2024
إيلون ماسك في مواجهة البيروقراطية الأمريكية.. من سيفوز؟
‏بعد تعيينه من قبل دونالد ترامب وزيرا للكفاءة الحكومية، يسعى الملياردير الأمريكي ومالك شركة "تسلا"، إيلون ماسك، صحبة شركاء آخرين من مجتمع المال والأعمال الأمريكي، لتنفيذ خطة إصلاح للحكومة الفيدرالية الأمريكية هدفها الرئيسي خفض أعداد الموظفين الحكوميين وتقليص نفقات الوكالات الفيدر ... Show More
25m 33s
Recommended Episodes
Mar 2024
كيف تتجنب عسر الهضم في رمضان؟
‏كيف تتجنب عسر الهضم في رمضان؟ نعرف جميعًا أن العادات الصحية خلال شهر رمضان المبارك مهمة جدًا لتجنب زيادة الوزن، وفي هذه الحلقة نستعرض بعض النصائح لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك أثناء الصيام بجانب مجموعة أخرى من الأخبار المتنوعة. هذه الحلقة من مركز الأخبار من إعداد وتقديم يارا بو ... Show More
12m 40s
Apr 2022
العلاج بالصيام وأفضل العادات الغذائية في رمضان
‏حلقة خاصة ومميزة جدًا مع 3 من أفضل الأطباء، ناقشنا معهم أهم العادات الغذائية في رمضان، وكيف نستفيد من صيامنا لدعم صحتنا من خلال العلاج بالصيام لمن يبحثون عن جدول للأكل الصحي خلال الشهر الكريم فقرتنا مع الدكتور ظافر عبيد، أخصائي الطب العام، وعضو لجنة حماية ميشيغان، والذي سيحدثنا ... Show More
59m 40s
Mar 2024
رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي
‏في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجاب ... Show More
1h 3m
Apr 2024
ماذا حدث لأمير منير!! وبودكاست عن العشر الأواخر من رمضان
‏يمر علينا رمضان العام بعد العام ولا ندرى حقيقة متى يكون أخر عهدنا بهذه الأيام الكريمة بل لا نعلم هل حقا تذوقنا لذة الطاعات في رمضان أم نحتاج لرؤية جديدة. وقد تنقلب موازين حياتك في آخر ليلة في رمضان وتتغير حياتك للأبد في كل الجوانب فى هذه الأيام الكريمة. بودكاست مع دكتور أمير مني ... Show More
1h 50m
Apr 2024
بودكاست ترويحة | هل تتحقق من صحة الأخبار قبل نشرها؟ إصلاحٌ ضروريٌّ في رمضان!
‏في رمضان، نبحث عن الراحة والسكينة. لكن ماذا لو كانت الأخبار الكاذبة والإشاعات تُفسِد علينا هذه الأجواء؟ في حلقة اليوم من بودكاست ترويحة، نناقش أهمية التثبت من الأخبار قبل نشرها أو مشاركتها. نتعلم من القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة كيف نتحقق من صحة المعلومات قبل تداولها. نست ... Show More
5m 38s
Apr 2022
حلقة بعنوان: نظام صحي لرمضان.. من بودكاست قبل أن تتزوجي تقديم/ الاء ملحم من سوريا "405
‏لرمضان اكلات مختلفة تميزه عن باقي الشهور وتكثر فيه العزائم والموائد الرمضانية  وفي حلقة اليوم تشاركنا الاء ملحم كيف يمكن الحفاظ على الوزن باتباع نظام صحي في رمضان فالنستمع لها --- Send in a voice message: https://anchor.fm/friendly-space/message 
2m 39s
Apr 2024
كيف تصفو لنا العبادة فى رمضان !! | بودكاست مع الشيخ وجدان العلى
‏يمر علينا رمضان العام بعد العام ولا ندرى حقيقة متى يكون أخر عهدنا بهذه الأيام الكريمة بل لا نعلم هل حقا تذوقنا لذة الطاعات في رمضان أم نحتاج لرؤية جديدة. بودكاست مع الشيخ وجدان العلى عن دخول رمضان بقلبك وحبك لله لتذوق معانى العبادة. تابعنى من هنا : Facebook : https://goo.gl/AkjU ... Show More
2h 46m
Mar 2024
الصحة والصيام.. كيف تديرون صحتكم بشكل أفضل خلال رمضان
‏لقاء هام مع الدكتور طارق أبو غزالة، استشاري أمراض القلب والقسطرة، رئيس قسم أمراض القلب والأوعية بمستشفى ستونز سبرينغز (فرجينيا)، وعضو أمناء مستشفى ستنونز سبرينغز (فرجينيا)، وعضو مجلس إدارة الجمعية الطبية السورية الأمريكية في واشنطن اجاب خلاله على العديد من الأسئلة منها كيف نحافظ ... Show More
57m 32s