١٠ عادات صباحية تحسّن جودة يومك

‏دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية. 

‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 

‏توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك. 

‏نقدم لكم فقرة المنوعات من برنامج Good Morning Australia التي تحمل إليكم بعض الأخبار والمواضيع الأكثر رواجا على مواقع التواصل الإجتماعي. 

‏Tranzit 02072019 

‏Tranzit 24Jan2022.mp3 

‏Tranzit 29AUG2019 

‏Tranzit 03Jan2022.mp3 

‏(سُورَةُ الحَدِيدِ /مَدنيَّة /رَقَمُهَا 57 /عَدَدُ آيَاتِهَا 29 /تَرْتِيبُ النُّزُول 94 /رَقَمُ الصَّفْحَة 537) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alhossary-moallem-swar/message 

‏(سُورَةُ الوَاقِعَةِ /مَكيَّة /رَقَمُهَا 56 /عَدَدُ آيَاتِهَا 96 /تَرْتِيبُ النُّزُول 46 /رَقَمُ الصَّفْحَة 534) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alhossary-moallem-swar/message 

‏Tranzit 23nov2020