About this episode
Aug 24
169 خدع النجاح في السوشيال ميديا
1h 9m
Aug 15
168 هل ترندات النادي مبنية على العلم فعلًا؟
51m 15s
Aug 8
167 لماذا لا يعجبنا شكل أجسادنا؟
45m 28s
Jan 2025
مع الخبير حلقة 11 | هرمون العضلات وتأثيره على الصحة الجنسية | د/أحمد عادل
34m 12s
Jul 2024
ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين والتطور مع المدرب همام
49m 59s
Aug 2019
أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وايش تتمرن وليش تتمرن؟
29m 36s
Dec 2023
#26 كيف تحافظين على صحتك وعافيتك في كل مرحلة من مراحل حياتك؟
6m 58s
Aug 2024
تصرفات يوميّة تدمّر صحتك
48m 15s
May 2024
التمرين مع أحمد بيومي - Exercise
1h 42m
Feb 2023
سين وجيم في التمرين، وإيش حكاية الطالب الي حيستمر في سنة أولى ابتدائي رغم نجاحه ، والمزيد .
<p>هذه الحلقة عبارة عن لقاء من اللقاءات الحية التي نجريها في تحدياتنا عادة ، وكانت أغلب الأسئلة عن التمارين ، لذلك أحببت مشاركتكم إياها لعلكم تستفيدون منها.</p>
<p><br></p>
54m 44s
Jul 2023
البحث عن الفرح في الحركة: كيفية جعل التمرين ممتعًا
3m 55s
Mar 2025
أهمية تمارين المقاومة للمرأة متوسطة السن مع كوتش هناء الحكيم
37m 28s
الكثير مننا يتمرن لغرض انه يكون شكل جسمه مرتب و جميل ولكن الاغلب ممكن يكون غافل عن اهميه التمرين خصوصا تمارين المقاومه مع التقدم بالعمر.
في هذي الحلقه يشاركنا الدكتور ادم بطاينه ايش التغيرات الفسيولجيه اللي تحصل لكل شخص فينا مع التقدم بالعمر و كيف ممكن نخفف من اعراض الشيخوخه السلبيه اللي تحصل مع التقدم بالعمر عن طريق تمارين المقاومه.
وايضا تكلمنا اغلب الاشياء المتعلقه بتقدم العمر و التمرين.
استماع مفيد وممتع.
كيف تنجح في السوشيال ميديا؟في هذه الحلقة تكلمنا عن صناعة المحتوى من البداية، وكيف تبني طريقك في السوشيال ميديا بدون ما تضيع بين المثالية والأرقام. ناقشنا الظهور أمام الكاميرا، اختيار المحتوى المناسب لكل منصة، سرد القصص، التجربة، التعاونات، وتكلفة صناعة المحتوى، بالإضافة إلى أهم ... Show More
هل اساليب التمرين بالعلم في النادي فعلاً تستاهل؟في هذه الحلقة راجعنا ترندات العلم في النادي، ونوضح وش يستاهل فعلًا ووش ما يستاهل انك تسويه في النادي. تكلمنا عن ربطات المعصم، السترابس، التردد العالي، وعدد التمارين والعدات والجلسات، بالإضافة إلى عزل العضلات وتمارين الكتف الجانبي.ا ... Show More
كيف تتعامل مع التشوه الجسدي؟ | Body Dysmorphiaفي هذه الحلقة تكلمنا عن التشوه الجسدي وكيف ممكن المثالية تمنعك من تقدير تقدمك. ناقشنا تأثير نظرة الآخرين، الثقة بالنفس بعيدًا عن شكل الجسم، وكيف تزيد قناعتك بنفسك وتتخلص من الخوف من الترهلات.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا ... Show More
<p>بتروح الجيم وعايز تعمل فورمة وبينصحوك تاخد هرمونات عشان تكبر العضلة بسرعة؟! لازم تسمع الحلقة دي الأول قبل ما تاخد القرار، هتعرف مفاجئات ومعلومات هتساعدك تاخد القرار الصح من الدكتور أحمد عادل – أستاذ واستشاري أمراض الذكورة والضعف الجنسي- في حلقة برنامج مع الخبير الجديدة من م ... Show More
ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين مع مدرب رياضي ما توقف عن التمرين الا يوم واحد! بتعرف جميع الأجوبة عن ليه المبتدىء يشوف التطور ويبني عضل أكثر من المتقدم، وهل الجينات لها علاقة في تطورك؟ وعن أفضل الطرق اللي تخليك تنشف وتضخم بالشكل الصحيح وعن التغذية وتأثير اختياراتك على المفاصل وأدائ ... Show More
عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟
راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA
درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية
بتعرف مع #بروتين عن :
-ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show More
<p>في هذه الحلقة، سنتحدث عن كيفية الحفاظ على صحتك وعافيتك في كل مرحلة من مراحل حياتك. سنبدأ بالتحدث عن الحمل والرياضه، ثم سننتقل إلى الرياضه في عمر ال 60، وبعد ذلك سنتحدث عن الدهون الحشويه، وأخيرًا سنتحدث عن اكتساب العضلات مع خسارة الدهون.</p>
<p><strong>
فإذا كنتِ ترغبين في معر ... Show More
حلقة أسئلة وأجوبة
اشترك بالنشرة البريديّة للحصول على دليل المكملات الغذائيّة المجاني:
https://www.adambataineh.com/subscribe
00:00 دليل المكملات الغذائيّة المجاني
00:23 مقدمة
02:30 هل سماعات البلوتوث مضرّة؟
05:33 كيف اتناول زيت الزيتون للاستفادة القصوى؟
07:43 هل الصيام لأيام صحّ ... Show More
ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More
<p>في هذه الحلقه سوف نستكشف عالم اللياقة المثير ويساعد المستمعين على تحويل تمارينهم الروتينية من مهام عادية إلى تجارب مبهجة. و نصائح عملية واستراتيجيات ثاقبة للمساعدة على إضفاء البهجة على التمارين وخلق عادات مستدامة..</p>
<p>
</p>
<p><strong>تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي لل ... Show More
<p>تتكلم كوتش هناء الحكيم في هذه الحلقة عن أهمية تمارين المقاومة خاصة لمنوسطات السن وهي كثيرا ما تقرن بين تمارين المقاومة وهذه المرحلة العمرية والسبب حتى تستطيع المرأة متوسطة السن ممارسة أنشطة الحياة اليومية بصورة مستقلة دون الاعتماد على أحد وتذكر لنا امثلة لهذه التمارين التي تح ... Show More
