logo
episode-header-image
Feb 2021
8m 21s

کار کردن آگاهانه (فریبا)

Dharma Team
About this episode

همه‌ی ما طی روز‌ فعالیت‌های مختلفی برای انجام دادن داریم، اکثر اوقات برنامه‌های روزانمون و‌ حجم کارایی که باید انجام بدیم‌ به‌قدری زیاد و پشت‌سر‌همه که ما یک آن به خودمون میاییم و می‌‌بینیم یک روز کامل سپری شده و ما نه‌تنها متوجه گذر اون نشدیم بلکه هیچ لذتی ازش نبردیم و با احساس عظیمی از خستگی و کلافگی روبه‌رو‌شدیم.


انجام دادن کارها بدون حضور در لحظه جزو‌ عادا‌ت‌های خیلی از ما آدماست. 

نداشتن آگاهی در حین انجام کار نه تنها باعث کاهش دقت و نرسیدن به نتیجه دلخواه میشه بلکه نیازمند اینه که زمان بیشتری رو‌صرفش کنیم و‌ احساسی که در نهایت عایدمون میشه یه احساس خستگی‌‌ و نابه‌سامانی ذهنیه.


وقتی یه فعالیتی رو‌با توجه و تمرکز انجام بدیم بعدش احساس بهتری خواهیم داشت و‌ قطعا نتیجه مطلوب‌تری رو‌در مدت زمان کوتاه‌تر به دست‌میاریم.

اگر کمی فکر کنیم مثال هایی که بدون حضور و توجه انجام می‌دیم زیادن. 

از کارهای شخصی مثل دوش گرفتن و مسواک زدن بگیریم تا کارهای منزل مثل مرتب کردن خونه، آشپزی و شست ظرف‌ها و در نهایت انجام دادن شغلمون که گاه چنان به عادت تبدیل میشه که با یک ربات هیچ فرفی نداریم.


صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


-------------

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.


اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.


در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

.

#کارکردن

#مدیتیشن

#حضور

#آگاهانه

#mindfullworking

#meditation

#mindfulness

#awareness

#work

Up next
Today
پوفو - قسمت سوم: آشنایی با قلعه‌ی ابری
در این قسمت، پوفوی کنجکاو وارد دنیای شگفت‌انگیز «قلعه ابری» می‌شه؛ جایی که هر ابر، نقشی منحصربه‌فرد داره و همه با همکاری هم، جهانی زیبا می‌سازن. از سالن ابرها تا رودخانه‌ی ابری و اتاق ثبت خاطره‌ها، پوفو با مفهوم .ارزشمندی نقش‌های کوچک، اهمیت زمان و مکان مناسب، و قدرت همدلی آشنا م ... Show More
18m 56s
Jun 29
پوفو - قسمت دوم: قدرت گوش کردن و همدلی
.پوفو قدم به دنیایی پر از ماجراهای تازه می‌گذارد و برای ورود به قلعه‌ی افسانه‌ای ابرها، باید یکی از بزرگ‌ترین درس‌های زندگی را یاد بگیرد: قدرت گوش دادن، همدلی و صبوری! این داستان جذاب، ما را به یاد زیبایی تلاش، پذیرش تفاوت‌ها و قدرت جادویی مهربانی می‌اندازدصفحه اپیزود در وب سایت ... Show More
13m 2s
Jun 29
پوفو - قسمت اول: رویارویی با احساسات
با پوفو، سفری به دنیای خیال و احساسات آغاز کنید؛ جایی که فلسفه کودکانه معنا می‌گیره! این گوله ابری کوچک و نرم، شما رو دعوت می‌کنه تا کودک درون‌تون رو بیدار کنید، ترس‌هاتون رو بپذیرید و شادی‌هاتون رو عمیق‌تر حس کنید. پوفو در جستجوی یادگیری و ماجراجویی‌های تازه !است، قصه‌هایی که دو ... Show More
7m 36s
Recommended Episodes
Mar 2020
Episode 1: آهنگ انجیل پنج پالوچی
Five Palochi Gospel Song.mp3 // یوهَنّا 1گال انسان بوت1بُنگێجا، 1‏:1 بُنگێج، بزان بِندات، شُرو. چه اَزل، گال 1‏:1 گال، بزان هبر، کلمه، لَبز. هست‌اَت. گال گۆن هُدایا گۆن اَت و گال هُدائے جند اَت. 2چه اَزلا، گال گۆن هُدایا اَت. 3سجّهێن چیزّ چه گالا جۆڑ بوتنت و چه اے جۆڑ بوتگێنان، ب ... Show More
29m 12s
Jun 2024
رحلة اليقين (33) - أحرجتك: تعييب دعاة خرافة التطور لخلق الله وكيف نجيبهم - د. إياد قنيبي
أتباعِ الخُرافةِ، يتكلَّمونَ عن ما يسمُّونَهُ: أخطاءَ في تصميمِ الإنسانِ!كشَبَكِيَّةِ العينِ، وقناةِ السَّائلِ المَنَوِيِّ، أو عمَّا يَعتَبِرونهُ أعضاءَ زائدةً: كالزَّائِدةِ الدُّوديةِ، وعِظامِ العُصْعُصِ، وغيرها.. كُلُّها أدلَّةٌ بديعةٌ على خلقِ اللهِ المُحكَمِ، يُحوِّلُها هؤلاء ... Show More
17m 33s
Feb 2020
تحریم، این بار داخلی
هم برای شرکت کنندگان در جشنواره فجر و هم برای تحریم کنندگان آن مسئله چیزی بیش از یک جشنواره ست. آیا جامعه هنری و فرهنگی در ایران احساس می کند در یک بزنگاه تاریخی قرار دارد؟ اغلب اوقات می توان فراموش کرد که پشت رویدادها و مناسبت های فرهنگی و تمدنی چیزی نهفته ست که یک نظریه پرداز آ ... Show More
51m 53s
Sep 2024
اپیزود 111 - سواد نگاه کردن به پورنوگرافی
به اپیزود شماره 111، پادکست فارسی سکسولوژی خوش آمدید. پادکست های سکسولوژی در دو بخش فارسی و انگلیسی در پادگیر ها در دسترس شماست. موضوع:  سواد نگاه کردن به پورنوگرافیدرود عرض میکنم خدمت شما همه عزیزانی که همیشه همراه من بودید و تا اینجا تونستیم موارد بسیار زیادی رو با هم بررسی کنی ... Show More
37m 35s
Jul 2024
اپیزود 108 -اعتیاد جنسی
به اپیزود شماره 108، پادکست فارسی سکسولوژی خوش آمدید. پادکست های سکسولوژی در دو بخش فارسی و انگلیسی در پادگیر ها در دسترس شماست. موضوع:  اعتیاد جنسیسلام عرض میکنم خدمت شما همه عزیزانی که تا اینجای اپیزودها در کنار من بودید و تونستیم با هم اپیزودها رو به این عدد بروسنیم. امروز میخ ... Show More
27m 17s
Nov 2024
اپیزود 116 - گفتمان جنسی
به اپیزود شماره 116، پادکست فارسی سکسولوژی خوش آمدید. پادکست های سکسولوژی در دو بخش فارسی و انگلیسی در پادگیر ها در دسترس شماست. موضوع:  گفتمان جنسیهمراهان همیشگی پادکست سکسولوژی سلام. متشکرم از اینکه تا این شماره از اپیزود ها همراه ما بودید.  در این اپیزود به بحث درباره گفتمان ج ... Show More
26m 26s
Jun 2024
رحلة اليقين (31) - خاطبهم كأطفال - د. إياد قنيبي
في مقال للكاتب الأمريكي نعوم تشومسكي "Noam Chomsky" بعنوان: "عشر استراتيجيات للتلاعب من قِبَل الإعلام" ذكر الكاتب عشرَ وسائل يستخدمُها الإعلامُ ليغسلَ بها عقولَ الشعوب، وذكر منها: "خاطبهم كأطفال" هذا ما يفعلُه أتباعُ الخُرافة حين يتكلَّمون عن تحوُّل كائنٍ إلى آخر كأنَّ الكائنات ا ... Show More
14m 52s
Jul 2024
اپیزود 109 - اولین رابطه جنسی
به اپیزود شماره 109، پادکست فارسی سکسولوژی خوش آمدید. پادکست های سکسولوژی در دو بخش فارسی و انگلیسی در پادگیر ها در دسترس شماست. موضوع:  اولین رابطه جنسیسلام عرض میکنم خدمت شما همه عزیزان و همراهان همیشگی پادکست سکسولوژی. خدمت شما عزیزان بگم که ما تا اینجا مباحث مختلفی رو با شما ... Show More
30m 44s
Aug 2024
اپیزود 110 - فانتزی های جنسی
به اپیزود شماره 110، پادکست فارسی سکسولوژی خوش آمدید. پادکست های سکسولوژی در دو بخش فارسی و انگلیسی در پادگیر ها در دسترس شماست. موضوع:  فانتزی های جنسیسلام و درود عرض میکنم خدمت شما دوستان و همراهان همیشگی پادکست سکسولوژی. ممنون از همراهی شما تا این شماره از اپیزود ها. قبلا در م ... Show More
24m 51s