نصائح للسّيطرة على الجوع

أنت تشاهد التلفاز لكنك لا تستطيع التركيز، فصورة الشطيرة الشهية لا تغيب عن بالك، لكنك أكلت منذ قليل، وضميرك يؤنبك بعد أن فشلت كل محاولاتك لإنقاص وزنك.

عالقًا بين رغبتك الملحة بتناول الطعام وضرورة مقاومته تسأل نفسك: "ما الحل لأتغلب على الجوع؟".

ربما حان الوقت لتفكر بماذا تأكل وكيف تأكل...ومع من تأكل!

في هذه الحلقة من بودكاست "بين البصلة وقشرتها"، سنقدم لك العديد من النصائح لتضبط شهيتك وتسيطر على الجوع.

إعداد وتقديم: يارا حيدر

بالاشتراك مع: فاتن حداد ويارا إبراهيم

إخراج: عبد الستار الحرك