مشاعر الذنب و العار

‏" ليس المقصود من علم النفس الإيجابي الغرق في أحلام اليقظة والهروب من الازمات والصدمات، بل المقصود افساح المجال امام القوى الحيوية والنماء والبناء و إيجابيات الحياة كي تأخذ مكانها وتلعب دورها، باعتبارها وسيلة لمجابهة المشكلات والأزمات و الصدمات"د. مصطفى حجازي  تتناول الحلقة  التا ... Show More

‏ هل سبق وشعرت أنك لم تقضي طفولتك كما تتمناها؟  أو بعد يوم قضيته مع أصدقائك تشعر بأنك وحيد؟ أو تشعر معظم الوقت بأنك حزين حتى عندما  تكون محاط بمن تحبهم ويسود الجو الضحك والبهجة؟أو ينتابك القلق اذا تطلب منك امر معين، كالتفاعل  مع الناس ؟ أو تقلقك الجمعات العائلية الأسبوعية وتبحث ع ... Show More

‏المشاعر هي اللي تخلي الحياة ثرية..  اغلبنا اذا مو كلنا في مرة فكرنا كيف نتحكم في مزاجنا او نعدله !  قدرة او مهارة تهدئة النفس قاعدة تصير من المهارات الأساسية خاصة في وقتنا هذا! المشاعر صعبة مو في نوعها  على الرغم من انها عابرة، انما في استمرارها وحدتها، وغالبا الاضطرابات المزاجي ... Show More

‏نسمع كثيراً عن المشاعر… غنوا لها الكثير من الأغنيات.. صنعوا الأفلام.. المسلسلات.. قصص حب.. وروايات..  لكن هل سبق ودرسنا عنها في المدرسة؟ أو الجامعة؟ أو حتى حدّثنا عنها أحد أفراد عائلتنا وأخبرنا كيف نتعامل معها؟ كل يوم نمر بعدد كبير من المشاعر، فهي عنصر مهم وأساسي في حياتنا. وعدم ... Show More

‏سنا السالم - مدربة مهارات حياتية تحدثت عن تبلد المشاعر، وما الفرق بين الشخص بليد المشاعر والشخص قليل التعبير عن مشاعره  

‏الحلقة الأولى من “بودكاست دائرة” تتحدث عن المشاعر، هل نعبر عنها؟ هل نخاف منها؟ أم نحاول إخفاءها؟ ولماذا نفعل ذلك؟ بين الذكورية الهشة والاتهامات بالدراما والمبالغة، كيف يختلف التعبير عن المشاعر بين جنسٍ وآخر؟ 

‏في هذه الحلقة نتحدث عن أهمية وكيفية احتضان مشاعرنا وعواطفنا وعدم الإعتذار عنها أو الشعور بالذنب أو بالخوف من حكم الآخرين علينا بسبب هذه المشاعر التي نمرّ بها. كيف يجدر بنا التمييز بين أهمية وحرية التعبير عن المشاعر واحتضانها وبين الزنّ والتفكير بطريقة سلبية لأن التعبير عن ما يؤل ... Show More

أحيانا نكون سعيدين و فجأه يداهمنا شعور بالضيق و عدم الإرتياح ! نسأل نفسنا ونحاول نسترجع أحداث اليوم بدوم مانلاقي سببياترى ايش الي صار ؟ وايش تحاول مشاعرنا تقولنا ؟ 

‏Negative feelings are a natural, healthy part of the human experience. I’m showing you how you already have practice with accommodating uncomfortable parts of the human experience, and how to apply the same logic to sadness, loneliness, or any other negative emotion.   Find out ... Show More

‏النكسة هو ذلك الشعور الذي يأتي على غفلة عندما نعتقد بأننا تجاوزنا تلك المحنة , شعور قادم بلا سابق انذا و يكون اصعب و اعمق من ردة فعلنا في وقت المحنة التي حدثت. فلا يوجد اصوات حولك و لا رسائل مطمئنة و لا حكمة او منطق في عقلك يجعلك ترى الاسباب لهذا الحدث او القرار . و ماذا تفعل بع ... Show More