Avec les outils numériques, qui nous bombardent de sollicitations et notifications toute la journée via un canal unique - notre écran - le cerveau a dû mal à hiérarchiser les informations entrantes. Du coup, il essaye de tout traiter... et s'épuise.
Caroline Cuny, docteur en Psychologie cognitive et professeur à Grenoble Ecole de Management, nous met donc en garde : avec le retour du télétravail, il faut tout faire pour lutter contre le trop plein de connexion et la sur-sollicitation numérique. Premier conseil : dédramatiser les urgences, se garder des moments dans la journée pour gérer l'imprévisible et surtout prendre le temps de faire des pauses pour laisser vagabonder son cerveau.
Pour aller plus loin, découvrez le guide pratique rédigé par Caroline Cuny et d'autres experts pour lutter contre la sur-sollicitation numérique en cliquant ici.