ما بعد التغذية

١١٠ - عندج اكل عاطفي وقت التوتر و الضغوطات؟

١٠٩ - لا تعتمدين على الارادة وقت الدايت

١٠٨ -مشاعرج ليش موجوده؟

١٠٧ - اهم مهاره للسيطرة على الأكل العاطفي

١٠٦ - identity shift للمانيكان

Best of: فكي التعلق عشان تسرعين النتايج

Best of : حلقة ٧٩ ليش اخرب على نفسي الدايت؟

١٠٥ - خطوتين يساعدونك بالأكل العاطفي

١٠٤ - علاقه الارهاق الذهني بالأكل العاطفي

١٠٣- اخطائي اول ما ابتديت اسلوب حياة صحي

١٠٢- شلون تحصلين على كل شي بدون مجهود

١٠١ - قواعد تخلصج من المثالية بحياتج

١٠٠- رحلتي في الاستشفاء من الأكل العاطفي الجزء ٢

٩٩- رحلتي في الاستشفاء من الأكل العاطفي الجزء ١

٩٨- اسباب فشل الدايت عندج

٩٧- شلون اغير افكاري عن الدايت؟

٩٦ - طبقي هالخطوتين لكسر دوامة الأكل العاطفي في اللحظة

٩٥ - و بجذي تتخلصين من الاكل العاطفي

٩٤- لنتايج مثل الصاروخ طبقي هذا الشي بحياتج

٩٣- ممارسات تخلصك من المثالية + ابديت على الروتين الصحي

٩٢- هالعقلية بتضاعف لج خسارة الدهون

٩١- شلون ابلش و استمر بالدايت في ٢٠٢٥

٩٠- شلون ضاعفت خسارة الدهون بشهر

٨٩- شلون ما اخرب الدايت وقت الزوارة؟

٨٨- شلون العقل يقوي الاراده؟

٧٨- خطتي اللي فشلت ، بريك السوشال ميديا و الكوتش الجديد

٨٦- وزنج يزيد من قطعه خبز؟ طبقي هال ٤ سلوكيات

٨٥- خطوتين ضروري تطبقينهم في الجيم!

٨٥- خطوتين ضروري تطبقينهم في الجيم!

٨٤- لا تتحمسين بالبدايات!

٨٤- لا تتحمسين بالبدايات!

٨٣- شنو صار لما زدت ٤٠٠ سعرة حرارية في أكلي

٨٣- شنو صار لما زدت ٤٠٠ سعرة حرارية في أكلي

٨٢- مو قادرة تكملين احتياج البروتين؟ ٣ استراتيجيات تساعدج

٨٢- مو قادرة تكملين احتياج البروتين؟ ٣ استراتيجيات تساعدج

٨١- المهارات النفسية لخسارة الدهون

٨١- المهارات النفسية لخسارة الدهون

٨٠-العقلية وقت الدايت، الاصابات و ثبات الوزن

٨٠-العقلية وقت الدايت، الاصابات و ثبات الوزن

٧٩- ليش اخرب على نفسي الدايت؟

٧٩- ليش اخرب على نفسي الدايت؟

٧٨- قصتي من منظور جديد

٧٨- قصتي من منظور جديد

٧٧- عقليه النقلة الجذرية في اسلوب حياتج الصحي

٧٧- عقليه النقلة الجذرية في اسلوب حياتج الصحي

٧٦- تكنيك يلغي الافكار السلبيه عن جسمج

٧٦- تكنيك يلغي الافكار السلبيه عن جسمج

٧٥- ٤ معيقات لنزول الدهون

٧٥- ٤ معيقات لنزول الدهون

٧٤- جم دايت فشلتي فيه؟