اغلب ما برای انجام دادن کارهامون و انگیزه دادن به خودمون، از روشهایی استفاده میکنیم که در بلند مدت عزت نفسمون رو در هم میکوبن.
یکی از شایع ترین کارها اینه که مدام به خودمون سخت بگیریم!
این عادت یه عادت خیلی مخربه که خیلی بیشتر از اونچه که تصور میکنیم در بلند مدت بهمون آسیب میزنه.
اما چطور با خودمون مهربونتر باشیم و کماکان انگیزه داشته باشیم؟
این پادکستو گوش کنین!