ماذا نأكل قبل وبعد التمرين؟

‏الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل! ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ... Show More

‏سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا  إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًا المهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the ... Show More

‏اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد م ... Show More

‏Nutrition has a major role to play when it comes to aesthetics and training performance, in part one of this episode I discuss the updated nutrition recommendations to optimize training adaptations, and in part two I respond to some questions regarding bulking, diet setup, and b ... Show More

‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 

‏جنود ربك تثبتك وتنجيك.. فلا تخف.. #نفوس #مصطفى_حسني #MustafaHosny 

‏A horse who avoids work soon finds out that laziness has its price. الحصان الكسول قصة طريفة تحمل عبرة مهمّة 

‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 

‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 

‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 

‏لقاء حول قضايا الكتب الأكثر مبيعاً، النظرية المادية وسوق النشر الأجناس الأدبية غير الشائعة أ. عبالواحد الأنصاري Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising. 

‏الحقيبة الشرعية | العقيدة 14 | الصحابة وأهل البيت | أحمد السيد by أحمد السيّد 

‏See omnystudio.com/listener for privacy information.