عقلك ثم عضلاتك...مع محمد جانتي

في هذه الحلقة من هيلثي شات ندردش مع الكابتن محمد جانتي عن البروتين: كم نحتاج فعليًا؟ وهل المزيد منه يعني عضلات أكثر؟ وكيف تؤثر جودة الأكل وتوقيته على النتائج؟ونناقش جانبًا مهمًا قد يتم تجاهله أحيانًا: الصحة النفسية والتوتر والنوم، وكيف يمكن أن تؤثر على الهضم، الشهية، الاستشفاء، وبناء العضلات.حلقة تجمع بين الخبرة العملية والمعلومات التي تساعدك تفهم جسمك وتتعامل مع الرياضة والتغذية بشكل أذكى.