يقدم دليل شامل عن إزاي الإنسان يقدر يحافظ على صحته ويحفز آليات الشفاء الذاتية اللي جواه باستخدام مفاهيم الطب الصيني والعلم الحديث. دي أهم النقط اللي بيغطيها الكتاب:

الشفاء من الداخل والكهرباء الحيوية: الكتاب بيبدأ بشرح إن الشفاء عملية ذاتية في الأساس، وبيستشهد بتجارب علمية زي أبحاث "روبرت بيكر" اللي أثبتت وجود كهرباء حيوية في جسم الكائنات الحية هي اللي بتقود عملية التئام الجروح وبناء الأنسجة.
مفهوم الطاقة (التشي): بيعرف الطاقة الحيوية على إنها "الوقود" المحرك لكل وظائف الجسم، وبيقسمها لنوعين: طاقة أصلية موروثة ومخزنة في الكلى، وطاقة مكتسبة بناخدها من الأكل والنفس والبيئة.
مسارات ومراكز الطاقة: بيشرح إن الجسم فيه شبكة دقيقة من المسارات (الميريديانز) بتمشي فيها الطاقة، وليها مراكز رئيسية للتخزين أهمها منطقة "التشي هاي" أو "الدان تيان" أسفل السرة.
نظريات التوازن: الكتاب بيبسط نظريات الطب الصيني الأساسية زي "الين واليانغ" (قانون الزوجية والتوازن) ونظرية العناصر الخمسة، وبيوضح إزاي الأعضاء الداخلية مرتبطة بمشاعر معينة وفصول سنة محددة (مثلاً الكبد مرتبط بالغضب، والرئة بالحزن).
فروع الطب الصيني: بيستعرض الوسائل العلاجية زي الوخز بالإبر، والتدليك، والأعشاب، لكنه بيركز بشكل خاص على "تدريبات الصحة".
تدريبات الصحة والوقاية: بيشرح فوايد تمارين زي "التاي جي" و"التشي كونغ" في علاج أمراض مزمنة (زي السكر، الضغط، ومشاكل الكبد) ورفع كفاءة الجهاز المناعي والذهني.
برنامج عملي: في نهاية الكتاب، بيقدم المؤلف برنامج "نشاط وعافية"، وهو تمارين بسيطة (استرخاء، تنشيط، تنفس بطني) مابتخدش أكتر من 10 دقائق في اليوم، وهدفها صيانة الجسم يومياً والحماية من الأمراض.

ممكن نشبه الطاقة الحيوية في جسمنا بالكهرباء اللي ماشية في سلوك البيت؛ لو الكهرباء دي متوازنة وماشية في مساراتها صح، كل الأجهزة (الأعضاء) هتشتغل بكفاءة، لكن لو حصل "قفلة" أو ضعف في التيار، الأجهزة هتبتدي تعطل، والتدريبات الصحية هنا هي اللي بتعمل "صيانة" دورية للسلوك دي عشان تضمن إن النور يفضل قايد.

يمكنكم الاستماع وتحميل حلقاتنا مجانًا على أكثر من 10 منصات مختلفة:
https://linktr.ee/h_books

Produced by:
https://www.podcaistudio.com/

الشفاء من الداخل والكهرباء الحيوية: الكتاب بيبدأ بشرح إن الشفاء عملية ذاتية في الأساس، وبيستشهد بتجارب علمية زي أبحاث "روبرت بيكر" اللي أثبتت وجود كهرباء حيوية في جسم الكائنات الحية هي اللي بتقود عملية التئام الجروح وبناء الأنسجة.
مفهوم الطاقة (التشي): بيعرف الطاقة الحيوية على إنها "الوقود" المحرك لكل وظائف الجسم، وبيقسمها لنوعين: طاقة أصلية موروثة ومخزنة في الكلى، وطاقة مكتسبة بناخدها من الأكل والنفس والبيئة.
مسارات ومراكز الطاقة: بيشرح إن الجسم فيه شبكة دقيقة من المسارات (الميريديانز) بتمشي فيها الطاقة، وليها مراكز رئيسية للتخزين أهمها منطقة "التشي هاي" أو "الدان تيان" أسفل السرة.
نظريات التوازن: الكتاب بيبسط نظريات الطب الصيني الأساسية زي "الين واليانغ" (قانون الزوجية والتوازن) ونظرية العناصر الخمسة، وبيوضح إزاي الأعضاء الداخلية مرتبطة بمشاعر معينة وفصول سنة محددة (مثلاً الكبد مرتبط بالغضب، والرئة بالحزن).
فروع الطب الصيني: بيستعرض الوسائل العلاجية زي الوخز بالإبر، والتدليك، والأعشاب، لكنه بيركز بشكل خاص على "تدريبات الصحة".
تدريبات الصحة والوقاية: بيشرح فوايد تمارين زي "التاي جي" و"التشي كونغ" في علاج أمراض مزمنة (زي السكر، الضغط، ومشاكل الكبد) ورفع كفاءة الجهاز المناعي والذهني.
برنامج عملي: في نهاية الكتاب، بيقدم المؤلف برنامج "نشاط وعافية"، وهو تمارين بسيطة (استرخاء، تنشيط، تنفس بطني) مابتخدش أكتر من 10 دقائق في اليوم، وهدفها صيانة الجسم يومياً والحماية من الأمراض.

العافية: طريقة المحافظة علي الصحة والحصو...