Vous commencez chaque lundi plein d'énergie, mais dès le jeudi, vous êtes déjà épuisé ? Ce nouvel épisode de mon podcast est là pour vous aider à maintenir un niveau d'énergie constant tout au long de la semaine, sans finir sur les rotules le vendredi.
🛠️ Des stratégies pratiques pour une semaine équilibrée
Dans cet épisode, je partage des conseils pratiques pour transformer votre semaine en un marathon bien géré plutôt qu'un sprint épuisant. On parle de routines matinales apaisantes, de l'importance de découper les gros projets en tâches plus petites, et de la nécessité de faire des pauses régulières. Ces petits changements peuvent faire une énorme différence dans votre énergie quotidienne.
💪 Maximisez votre énergie du lundi au vendredi
Vous apprendrez comment éviter l'épuisement en adoptant un rythme plus soutenable. Imaginez une semaine où chaque jour, vous vous sentez en forme, prêt à affronter vos tâches sans avoir cette sensation de courir après le temps ou de vous écrouler à l'approche du week-end.
🎯 Écoutez cet épisode pour faire de chaque semaine un succès
Je vous guide étape par étape pour identifier ce qui épuise votre énergie et comment y remédier. Ce n'est pas une fatalité de finir chaque semaine exténué, et je suis là pour vous montrer comment changer ça.
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Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction
0:16 Introduction 2
0:45 Commencez Fort avec des Habitudes Matinales Positives
2:16 Organisez Votre Travail
4:04 Prenez Soin de Votre Corps et de Votre Esprit
6:02 Gérer son stress
6 :23 Conclusion 1
7:54 Conclusion 2
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