Anne Ghesquière reçoit Edouard Fornas, spécialiste des compléments alimentaires et fondateur de Nutri&Co (épisode partenaire de la marque). Le collagène est-il vraiment un anti-âge miracle ? Quel collagène choisir ? Comment le prendre ? Sous quelle forme se supplémenter en magnésium ? Peut-on en prendre en continu ? Quels sont les bienfaits de la créatine ? Est-elle réservée seulement aux sportifs ? Quid de la fonte musculaire ? Y a-t-il des contre-indications ? Edouard Fornas nous éclaire sur ces compléments phares et nous livre ses meilleurs conseils pour une bonne santé. Épisode #642
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Quelques citations du podcast avec Edouard Fornas :
"À partir de 25-30 ans, on a une déperdition inéluctable de notre capital collagène."
"Le magnésium va être extrêmement utilisé pour venir tamponner le stress."
"Quand quelque chose fonctionne pour vous, ne changez pas."
À réécouter :
Thèmes abordés lors du podcast avec Edouard Fornas :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:01Le quatuor de complément
03:32Le parcours d'Edouard Fornas
05:06À l'origine de Nutri&Co
06:13Choisir un complément alimentaire
07:19Qu'est-ce que le collagène ?
09:48La science des biopeptides
11:23L'effet du collagène sur la peau et les articulations
12:57Quel collagène choisir ?
18:06Un équivalent collagène végan ?
20:27Collagène : en cure ou continu ?
22:59Collagène & cosmétique
24:18Un collagène plaisir
25:16Poudre ou gélule ?
26:20Avec quoi l'associer le collagène ?
26:51Pourquoi une carence généralisée en magnésium
30:38Les signes du manque en magnésium
33:19Le magnésium dans les aliments
34:07Quel magnésium choisir ?
39:50Magnésium : en cure ou continu ?
42:38Faut-il associer le magnésium à la B6 ?
43:37La taurine
45:03Comment installer une routine d'absorption ?
46:39Le vrai-faux sur la créatine
49:02Créatine et masse musculaire
51:27Créatine : mémoire et concentration
52:15La créatine dans l'alimentation
52:55Le label "Creapure"
54:08Créatine : quelle quantité prendre ?
59:39Créatine : es contre-indications
01:01:28Résumé des recommandations.
01:03:043 autres actifs phares
01:04:40La prise de sang idéale
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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