كيف تتّزن نفسيًا ؟ | أ. أسامة الجامع | #...

#توّاق نستضيف في هذه الحلقة أ. أسامة الجامع -أخصائي أول ومعالج نفسي- وحديث شيّق حول الاتزان النفسي، وكيف يستطيع الإنسان المعاصر أن يُحافظ على أكبر قدرٍ من التوازن، وكيف يواجه التحديات، والضغوط، والقلق، والاكتئاب. محاور الحلقة: 0:00 المقدمة 1:29 ‏أهمية الصحة النفسية 4:36 ‏تأثير الصحة النفسية على جودة الحياة 6:40 ‏الاحتراق النفسي 7:38 ‏لماذا يفقد الإنسان حيويته؟ 9:00 ‏كيف أعرف أن لدي اضطراب نفسي؟ 10:52 ‏ما هو الاضطراب النفسي؟ 13:10 ‏اضطرابات العصر 15:12 ‏لماذا نشعر بالقلق؟ 19:50 ‏كيف نتعامل مع الضغوط؟ 23:44 ‏ما هو الاكتئاب؟ 26:39 أسباب الاكتئاب 29:38 ‏متى تصبح زيارة الطبيب النفسي ضرورة؟ 31:48 ‏وصمة العار والمريض النفسي 33:44 ‏كيف أكون متزن نفسيًا 36:10 ‏أثر العلاقات على النفس 41:45 ‏هل نحن مجتمع جاف عاطفيًا؟ 42:55 ‏أثر التعبير عن المشاعر على الصحة النفسية 46:04 ‏كيف نتعامل مع مشاعرنا؟ 48:00 ‏التفكير الإيجابي 50:13 الهشاشة النفسية 51:46 ‏ماذا سيقول الناس عني؟ 56:44 ‏أثر مواقع التواصل على جودة الحياة 59:12 ‏هل المؤمن يمرض نفسيًا؟ 1:01:47 ‏لوثة الكمال 1:05:23 (سلوك ‏فكرة مشاعر) من يقود من؟ 1:06:36 أوصني