logo
episode-header-image
Sep 2025
8m 22s

اصنع فيتامين دال لنفسك

عايشة الهرفي
About this episode

صناعة الروتين الجيد الذي يجعلك تنهض بصحتك وحياتك للأفضل لا يقل اهمية عن اي شيء تريده في هذه الحياة، ففي صناعة الروتين الطريقة الاصح لتحقيق كل ما تريد هي الحاضنة لكل الاحلام والطموحات وما تريد، وتذكر جيداً ان الاحلام بلا خطة في روتين واضح ستبقى دوماً حُلماً بعيد المنال

Up next
Nov 2025
بداية دائرية
tail spinning
8m 57s
Oct 2025
الإجابات السحرية
tail spinning
4m 48s
Aug 2025
الأفضل الخاص بك
tail spinning
5m 6s
Recommended Episodes
Jun 2021
روتين
‏روتين الروتين هي كلمة السر في حياة كل مبدع.. له روتين ولكنه مختلف.. روتينك قد يكون حجتك في الإنشغال أو مفتاح التميز والإنجاز.. 
16m 28s
Nov 2020
صناعة العادات
‏المهارة اللي نحتاجها عشان نوصل لأهدافنا هي صناعة وبناء عادات صحيحة. 
4m 25s
Nov 2021
نحب الحالمين ونحن منهم
tail spinning
5m 18s
Apr 2024
استعادة أنفسنا بعد رمضان: أفكار صحية تغذوية ورياضية هامة
‏التخطيط عامل أساسي في هذه الرحلة الجديدة وكذلك الأرادة والتوازن مطلوب على مستوى النوم والأكل والحركة البدنية لاعادة تفعيل الأسلوب الحياة الصحي. 
22m 36s
Apr 2024
من الرتابة إلى التجديد: كيف تنسف الملل وتجعل يومك حيوي
‏ليس بالضرورة أن يكون الروتين اليومي سيئا، بل بالنسبة للكثيرين هو أمر ضروري ومفيد ويشعرون بالانزعاج في حال تم كسر روتينهم، ولكننا نتحدث اليوم عن من يشعرون بالملل من تكرير نفس المهام يوميا. 
23m 30s
May 2023
الهرجة الخامسة عشر
‏ارائكم ورايئكم اهم شي لصناعة الهرجات مستمرين معكم بهرجات جديدة 
3m 58s
Sep 2021
أحلامك تستحق
‏..شُـد حيلك واتذكر أنه في أشياء كثيرة أنت تحبها وتبغى تحققها وتعيشها..ومحد راح يحققها لك! غيرك وأنه أنت ماشي في طريق حياتك! ومحد حيجي يمشيه عنك 
8m 20s
Oct 2018
Self improvement
‏Purpose, routine, you matter, balance things out 
28m 35s