logo
episode-header-image
Sep 5
20m 40s

الرفض الذكي - متى تقول لا؟

بسمة الجهاني
About this episode

تعالي نتفق… كلمة (لا) مو قسوة، ولا ضعف. الرفض الذكي هو فن يحمي وقتك وطاقتك، ويخليك تعيشين حياة أوضح وأخف.في هذي الحلقة من #عرجون نشارك قصص وأمثلة عملية لطرق مختلفة تقولين فيها (لا) من غير شعور بالذنب.

.........................................

للمراسلة على الإيميل

basmah@basmahaljuhani.com

instagram:

https://bit.ly/4nctOZ0

الموقع:

www.basmahaljuhani.com

للإشتراك في النشرة البريدية

https://bit.ly/4ehRQxC

Up next
Aug 18
الإجهاد الذهني في العمل
‏ممكن ما نشعر فيه في البداية، بس فجأة نلقى نفسنا منهكين حتى من أبسط المهام. الإجهاد الذهني في العمل مو ضعف، هو رسالة من جسدك وعقلك إنك تحتاج وقفة.في هذه الحلقة من بودكاست عرجون نحكي عن ٧ محاور تساعدك تتعامل مع الإرهاق الذهني، بخطوات عملية قريبة من واقعنا… وتذكّر نفسك إنك مو لحالك ... Show More
20m 30s
Jul 28
كتبت خطتك؟ ..والظروف كتبت غيرها
‏كنت ناوي تبدأ مشروع؟ تسافر؟ تطور نفسك؟ خططت، وحلمت، وانت فعلاً حاولت… بس فجأة،الحياة أعطتك سيناريو مختلف تمامًافي هذي الحلقة من عرجون، نفتح حديث صادق عن اللحظات اللي نحس فيها إن الخطة "راحت علينا" — لكن يمكن، يمكن بس، إن اللي صار مو خسارة… بل إعادة توجيه......................... ... Show More
9m 34s
Jul 17
وظيفتك ليست هويتك
‏هل شغلي يُعرّفني؟هل المسمّى الوظيفي يعكس فعلاً “أنا”؟في هذه الحلقة نرجع خطوة ورا، ونسأل السؤال المهم: مين أنا بعيدًا عن شغلي؟نحكي عن الهويّة، عن التغيّر، عن الفراغ اللي ممكن نحسه رغم النجاح. عن شعور إننا أكثر من بطاقة عمل، وأكثر من ٨ ساعات دوام. .إذا حسّيتي يومًا إنك ضايعة بين ا ... Show More
7m 24s
Recommended Episodes
Jul 28
حين تتقاطع الأمومة مع الطموح: هل يمكن التوازن؟
‏في هذه الحلقة من بودكاست بارتشن، نغوص مع أسماء فطاني في رحلة حقيقية من الشغف والتجربة إلى العمل الريادي وصناعة الفرق. بدأت قصتها من تخصص لم يكن يشبهها لتكتشف من أول فصل دراسي أنها تبحث عن شيء أعمق، شيء فيه حركة، تفكير، وأثر. ومن مجرد ملاحظة بسيطة لسلوك زميلاتها في الجامعة مع الم ... Show More
1h 7m
Apr 2025
الحلقة التاسعة | رسالة أخيرة… لو اخذني الموت قبل لا أشوفك.
‏هل موجوع؟ حيران؟ تشعر إنك ضايع؟ أهلاً بك في بودكاست نقطة التحول…المكان اللي نحاول فيه نفهم الألم، ونحوّله لبداية جديدة. كل حلقة هي محاولة نلمّ فيها شتاتك…نحكي عن الخذلان، الفقد، الانتظار، التعلّق، التخلي،عن القرارات الصعبة، والعلاقات اللي تغيّرنا،عن نفسك اللي تحاول ترجع لها وسط ... Show More
2m 35s
May 2025
موسم الحج :كيف يستعد أطباء المملكة لخدمة ملايين الحجاج
‏في هذه الحلقة الخاصة من «مناوب»، نستضيف الدكتور «حسن أبو ركبة» استشاري الجراحة العامة والمناظير، لنأخذكم إلى قلب الاستعدادات الطبية في أحد أعظم مواسم العام – موسم الحج.يتناول اللقاء أدوار الطواقم الطبية في مكة المكرمة خلال أيام الحج، وكيف تبدأ الاستعدادات الصحية مبكرًا من شهر شع ... Show More
1h 20m
Mar 2025
الحلقة الاولى | التخلي عن الناس وتجاوز العلاقات
‏هل موجوع؟ حيران؟ تشعر إنك ضايع؟ أهلاً بك في بودكاست نقطة التحول…المكان اللي نحاول فيه نفهم الألم، ونحوّله لبداية جديدة. كل حلقة هي محاولة نلمّ فيها شتاتك…نحكي عن الخذلان، الفقد، الانتظار، التعلّق، التخلي،عن القرارات الصعبة، والعلاقات اللي تغيّرنا،عن نفسك اللي تحاول ترجع لها وسط ... Show More
8m 46s
May 2025
ما حدش بيقولك الكلام ده! طريقة حقيقية لعلاج التشتت الذهني
‏تواصل معانا وشاركنا افكاركSupport the showاستمتع بتجربة سماع بودكاست فريدة من خلال ابليكشن بزنس بالعربي واستفيد من محتوى اضافي وحصري في البزنس وتطوير ذات حمل تطبيق من بزنس بالعربي من خلال الرابط: https://m.mtrbio.com/BBA-Application رعاة بودكاست بزنس بالعربي: 📌 ‎اورنچ بيزنستابع ... Show More
21m 11s
Jun 2025
عندما يتحوّل الإهمال الوظيفي إلى جريمة في مكان العمل
‏في هذه الحلقة من بودكاست «قضية» تقديم محمد الشيباني، نروي قصة درامية مستوحاة من حالات حقيقية لظاهرة تُعرف باسم «قاتل مكان العمل». موظف عادي يشعر بالتجاهل والاضطهاد، فيتحوّل ببطء إلى شخصية غاضبة، عنيفة، وقاتلة.الحلقة تسلط الضوء على الجانب النفسي المظلم للضغوط المهنية، وكيف يمكن أ ... Show More
15m 39s
Nov 2024
بودكاست دكة | الاتحاد ينتصر | تعادل في ديربي العاصمة | أنديتنا في النخبة 212
‏في حلقة اليوم سولفنا عن أبرز أحداث الأسبوع الماضي، أسبوع الديربيات و بقية أحداث الجولة و مشاركة أنديتنا في بطولة النخبة. بودكاست دكة من قناة ممَر إضاءات حول الأحداث الكروية لتقريب المُشاهد من الصورة محمد بن سمحة https://x.com/sam7ahm عبدالرحمن العسيري https://x.com/abdulrahman_1 ... Show More
1h 51m
Oct 2024
إعلانات المشاهير خلف الكواليس مع رنين جودة
‏«السوشيال ميديا ليست مجرد تسلية، بل هي منصة للتعلم والتطور» في هذه الحلقة نستضيف رنين جودة، صانعة محتوى ومختصة في عالم الطهي. نتناول معًا رحلة التحول من صناعة المحتوى الشخصي إلى تمكين الآخرين، وكيف يمكن للتعليم أن يتداخل مع الترفيه في عالم وسائل التواصل الاجتماعي.لا تفوتوا فرصة ... Show More
1h 37m
Mar 2025
شاورما سامة وتلوث في المياه: كواليس من داخل معامل الأغذية
‏«التصنيع الغذائي يتعامل مع المنتج من لحظة وصوله كمادة خام، مرورًا بكل العمليات التي تجرى عليه حتى يصل إلى المستهلك بجودة وسلامة… وبالمقابل، نحن نحافظ على جودة الإنسان!»وش تعرف عن أكلك؟ يمكن أقل مما تتخيل!في هالحلقة من بودكاست مناوب، عبر إذاعة مختلف، نستضيف أ. سلافة العبدكريم، ال ... Show More
1h 29m
Jan 2025
رئيس "مصر الجديدة للإسكان": سوق العقارات قادر على التكيف مع الأوضاع.. ولهذه الأسباب الأسعار "لن تنخفض" ولكن هناك حلول
‏Send us a textالدكتور مهندس سامح السيد، الرئيس التنفيذي لشركة مصر الجديدة للإسكان والتعمير، ضيفًا على حازم شريف، في أحدث حلقات CEO Level Podcast."السيد" يكشف في الحلقة التي تذاع على قناة ALMAL TV بموقع يوتيوب، وكافة منصات البودكاست و التواصل الاجتماعي، الخطة التوسعية للشركة.مسير ... Show More
1h 28m