Send us a text 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元，再次與你相遇。今天，我將帶大家進行一場關於自信的冥想練習。 從小我的個性非常沒有自信且害羞，即使長大成人，我還是會在某些場合感到緊張和焦慮。在學習冥想與自我成長後，我學會了接受不同面向的自己，發現到，即使沒有自信，也已經足夠的優秀了。 不需要一直往前跑，有時候靜下來，感受自己已擁有的一切，自信便會由內而外產生。永遠要記得：感恩、感謝、愛與包容，是最高的頻率，當心懷感恩時，你一定會散發光芒、充滿自信！準備好，我們就要開始今晚的冥想練習囉！ 🌿 這一集的冥想引導重點： ✔ 找到舒服自在的空間，閉眼放鬆，並專注於呼吸。 ✔ 回想一個曾感到感謝的畫面，感受暖流充滿內心，包圍全身。 ✔ 溫柔地對自己說：「即使有時候 ... Show More