Comment savoir si vous courez vraiment en endurance fondamentale ? Car oui vous savez que c’est important de courir à cette allure, mais êtes vous vraiment dans la bonne allure.

Je vous propose 4 indicateurs simples sans avoir besoin d’une montre et de la fréquence cardiaque ainsi deux pièges à éviter. Et ma philosophie est simple : vous devez avant tout vous baser sur vos sensations.

Liens :

Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/353

Dans cet épisode :

pourquoi votre montre peut vous tromper dans la recherche de votre allure
quelles sont les sensations que vous devez ressentir en endurance fondamentale
les astuces pour vous faire ralentir
les pièges liées à la chaleur, la fatigue ou le stress
quels sont les signes que vous progressez

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

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Quatre indicateurs que vous courez bien ...