هل نعترف بوجود الضغط النفسي (السترس) في العالم العربي؟ وهل يختلف تعريف الضغط النفسي لدينا عن مناطق أخرى؟ ما هي أولى العلامات التي تدل على وجود الضغط النفسي؟
في عالم يتغير بسرعة كبيرة، هل يزداد الضغط النفسي علينا؟ وهل نحن كبشر قادرين على التعامل مع كل هذا الضغط النفسي؟ وكيف يتأقلم الإنسان مع التغييرات دائماً؟
بعد أن نفهم ونحدد مصادر الضغط النفسي، ماذا نفعل عندما نسمع أنفسنا نقول “أنا تحت ضغط نفسي”؟ ما هي المناطق الأربع التي ينقسم إليها الضغط النفسي (العاطفية، الجسدية، الفكرية، والروحية)؟ وكيف نتعامل مع كل منها؟
مع تطور الذكاء الاصطناعي، هل هذا التطور يخفف الضغط النفسي أم يزيده؟ كيف نستخدم الأدوات التي تساعدنا على التأقلم مع الضغط النفسي؟ كيف نستمتع بما نعمل ونجد المعنى الحقيقي للمتعة؟ وكيف تؤثر الصدمات العاطفية على الضغط النفسي؟ وهل بالفعل نتشافى من الصدمات؟ مذا تقول معادلة مو جودت و البحث من كتابه الاخير Unstressable؟
كل هذه الأسئلة وأكثر تناقشها مايا مطر في حلقة جديدة من بودكاست Lasting Impressions، مع ضيفها المميز Mo Gawdat ( محمد جودت) 🔔 اشتركوا في القناة وفعّلوا التنبيهات ليصلكم كل جديد من بودكاست Last Impression. ————————————----------------------- Follow Mo Gawdat Instagram:https://www.instagram.com/mo_gawdat?igsh=bXBmY2czdm1rZ2th ____ Follow Maya www.maya-mattar.com (4) Maya Mattar | LinkedIn instagram: https://www.instagram.com/mayamattarofficial?igsh=aWw5aXJnc2Vka3dt ----------------------------------------------------------------------------------------- Follow us on Instagram – https://www.instagram.com/lastingimpressionsbymaya?igsh=MXYyZGx1ZTEwMDRicA== Podcast on: Apple Podcasts – https://podcasts.apple.com/us/podcast/lasting-impressions/id1777195434 Spotify - https://open.spotify.com/show/6mBNQtI05Q0NP6jqPiBHro?si=8Ku0iY-uTJSJ2QBh67YHDw Anghami - https://open.anghami.com/fI7j8MbcQTb And many more on: Podbean - https://www.podbean.com/pw/pbblog-am8dj-12c6f9a... ___ المحتوى: 00:00 | مقدمة الحلقة: التعريف بالضيف موجودت وشرح موضوع الحلقة عن الضغط 07:50 | هل تعريف الضغط (Stress) يختلف في العالم العربي؟ وما الفرق بينه وبين مسببات الضغط 13:50 | هل الجسم يستشعر الخطر أم الضغط؟ وكيف نميّز الفرق بينهما 26:50 | هل التطور يزيد من الضغط النفسي؟ وهل الحياة الحديثة سبب في التوتر المستمر 31:10 | كيف نعرف أننا نعيش تحت الضغط؟ مؤشرات داخلية لفهم حالة التوتر 37:50 | هل مفاهيم مثل "رباطة الجأش" و"حفظ ماء الوجه" تمنعنا من التعبير عن الضغط؟ 47:06 | لماذا يعاني المدراء التنفيذيون من الإرهاق رغم النجاح؟ وهل يملكون أدوات لإدارة الضغط؟ 58:20 | هل الضغط في المؤسسات يقلّل من الابتكار؟ 1:10:00 | كيف تؤثر الأفكار المعطلة على الأداء؟ وكيف نتحكم بتفكيرنا؟ 1:26:00 | معنى الاكتفاء الذاتي والراحة مع الذات 1:33:03 | كيف نتأقلم ونعيد تعريف النجاح في كل مرحلة من حياتنا 1:40:30 | الفرق بين الضغط الجسدي والضغط الروحي أو النفسي 1:51:00 | أدوات التأقلم (Coping Tools) الفعالة للتعامل مع الضغوط 1:59:30 | ما الذي يجعل الإنسان دائمًا في حالة "Stress Mode"؟ 2:01:22 | مدة التعرّض للضغط وتأثيرها على القدرة على التأقلم 2:06:20 | هل يمكن تعليم الأطفال أن يكونوا Unstressable؟ وكيف نربي جيلاً سعيدًا ومرنًا 2:10:28 | الأمل، تمرين بسيط من الضيف، وأمنياته الأخيرة __ #الضغط_النفسي #الصحة_النفسية #التأقلم #LastImpression