Jan 21

Et si ton propre bourreau, c'était toi ?

Et si ton propre bourreau, c’était toi ?Dans cet épisode, on parle de cette violence silencieuse que l’on s’inflige sans s’en rendre compte : se faire douter de soi, minimiser ce que l’on ressent, se désavouer pour préserver le lien. Pourquoi on en arrive là, ce que ça protège… e ... Show More

17m 7s

Jan 14

S'aimer en cours de guérison

Un épisode pour celles et ceux qui avancent avec des cicatrices : comment s’aimer quand on n’est pas encore “réparé(e)”, quand le corps et le cœur ont leurs limites.On y parle de trauma, de guérison non linéaire, et de l’illusion d’aller “bien” pour mériter l’amour.Un rappel doux ... Show More

24m 24s

Jan 7

2026 : moins d'effort, plus de vérité

Un épisode pour commencer 2026 autrement. Moins de pression, moins d’efforts inutiles, et plus d’honnêteté envers soi-même. On parle de tout ce qu’on force par habitude, de ce que ça nous coûte, et de ce que ça change quand on choisit enfin la vérité plutôt que la performance. Un ... Show More

27m 39s

Feb 2025

Si la vie te donne pas ce que tu veux, c'est que tu mérites mieux

Je suis pas hyper d'accord avec le titre de cet épisode, et je trouvais donc hyper important de vous expliquer pourquoi, et surtout d'avoir vos avis. En effet, après une immense trahison immobilière, étant noyée dans la frustration, je me suis entendue dire : « Ce qui doit ê ... Show More

21m 37s

Jan 2023

L'art d'en avoir rien à foutre

Coucou ! Aujourd'hui, on parle du fait de ne plus en avoir quelque chose à foutre du regard d'autrui et moins ressentir ce sentiment de honte que l'on connaît tous. En espérant que cet épisode vous plaira, bisous <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informa ... Show More

25m 4s

May 2023

2 - Pourquoi et comment pardonner ?

Pardonner, c'est difficile. On n'en a pas envie, on lutte, et au final, on se sent mal. Réussir à pardonner, c'est avant tout pour soi. Quels sont les bénéfices du pardon, et surtout, comment faire pour pardonner ? Dans cet épisode, je vous parle de ce que le pardon peut apporter ... Show More

7m 24s

Nov 2024

L’empathie a ses raisons que la raison ignore, avec la docteur en neurosciences Samah Karaki

<p>Et si ce qu’on prenait pour des faits objectifs était en fait déterminé par nos affects ?</p><br><p>Cette semaine j’ai le plaisir de recevoir pour la seconde fois la docteure en neuroscience Samah Karaki qui vient parler de son dernier ouvrage : l’empathie est politique. Elle ... Show More

1h 29m

Nov 3

Se sentir différente des autres

Dans cet épisode, j’ai voulu parler de ce sentiment qu’on est beaucoup à avoir, souvent en silence : celui d’être différente, un peu trop… ou pas assez.Je te partage mes réflexions et surtout des clés pour transformer cette sensation d'être "à part" en une force incroyable parce ... Show More

25m 36s

May 2025

Pourquoi c’est toujours moi qui donne tout ? #191

Cette semaine dans Allô Copines, vos copines préférées parlent d'amitié et de loyauté entre amies. Dire les choses ? Se laisser de l'espace ? S'engueuler pour mieux se remettre ? Comment réagir après une dispute entre copines. Est-ce qu'il y a un point de non retour quand l'une d ... Show More

27m 23s

Oct 8

ce que je ne ferais plus pour un mec

Dans cet épisode, on va parler de tout ce qu’on a déjà fait “par amour” ou plutôt, par peur de ne pas être assez...De ces petites choses qu’on faisait pour plaire, pour être “la meuf chill”, et qu’aujourd’hui, on ne referait plus. Franchement, pas de jugement, juste du recul, de ... Show More

27m 57s

Nov 2024

Nos vies de meufs trop sensibles - Avec Lea JPLF

Avec Léa on fait parti de la catégories des personnes très ( trop ) sensibles : pleurer tous les jours est notre quotidien et notre manière d'extérioriser les choses. Je pense qu'on est plusieurs à être dans ce cas là donc : On en parle en toute détente ! Un nouvel épisode chaque ... Show More

51m 43s

Feb 2025

es-tu hypersensible ?

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui me touche particulièrement : l’hypersensibilité. Si tu as déjà eu l’impression de ressentir trop, de pleurer pour un rien (ou pour tout), ou de capter l’ambiance d’une pièce avant même qu’on dise un mot, cet épisode est pour toi.Je te partage ... Show More

29m 16s

Jul 2025

ton cerveau est une fyp tiktok

Ce que tu penses, tu l’alimentes. Et plus tu scrolles sur des pensées pourries, plus ton cerveau t’en montre.Dans cet épisode, je t’explique comment reprendre le contrôle de ton feed mental. Pas pour tout positiver, mais pour t’aider à nourrir ce qui te fait du bien.enjooooy bb < ... Show More

15m 51s

Tu mérites mieux que des miettes