Vous vous demandez comment vous organisez sur l’année pour maintenir votre forme, votre niveau et progresser en course à pied. Vous vous demandez s’il faut faire du fractionné toutes les semaines ou faire des sorties longue même si vous ne préparez pas une course prochainement. Pour répondre à ces questions, dans cet épisode je voudrais vous aider à différencier les périodes générales des périodes bien plus spécifiques. Allez c’est parti !

Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42

Liens :

Bon plan : 50% de de réduction sur le programme Planifie et réussis ton année sportive 2025 : https://go.soulier.xyz/plan25conseil50
Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/349

Dans cet épisode :

c’est quoi la préparation générale
quelles sont les qualités physiques, mentales de mode de vie à optimiser
le but de la préparation spécifique et ce que l’on met dedans
ce que l’on met dans une préparation spécifique marathon
l’exemple de mes préparation marathon et la différence entre le Marathon de Paris et le Marathon pour Tous
la différence spécifique pour un trail
faut-il faire de séances VMA tout le temps
notre problème de motivation qui nous amène à négliger la préparation générale
le point d’attention sur les sorties longues entre générale et spécifique
comment faire pour mieux s’organiser et anticiper

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

❤️ Me suivre

Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

Abonne-toi
Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comprendre entraînement général et spéci...