في هذه الحلقة من بودكاست "المبدأ"، نستضيف دارين القطب، مدربة لياقة عقلية، وشريكة مؤسسة لعلامة "نفسُنا"، في حوار علمي وتطبيقي حول مفهوم اللياقة العقلية بوصفه مسارًا منهجيًا لتدريب العقل على المرونة، الفهم، والإدراك الواعي.
نبدأ بفهم الفروقات الدقيقة بين اللياقة العقلية والصحة النفسية، وكيف تنطلق اللياقة من الوعي بالفكرة، مرورًا بالشعور، وصولًا إلى الفعل. تشرح دارين كيف يتحوّل الألم إلى محفّز للتغيير، وتوضح أن الكلمة ليست مجرد أداة تواصل، بل مدخل أساسي لإعادة برمجة المشاعر والجسد.
تتطرّق الحلقة إلى أدوات ملموسة لتطبيق اللياقة العقلية في الحياة اليومية، مثل التوكيدات المرتكزة على وضوح الأهداف، قوة التدوين، أهمية البيئة، وأثر التكرار الواعي. كما نتناول أدوار الأهل، والمربين، والمرشدين في دعم المسار العقلي للناشئة، ونستعرض كيف طوّرت دارين مشروع "نفسُنا" لتقديم أدوات عربية داعمة للتطور الذاتي.
نختم بتأملات حول السعادة، الأمان، وتحقيق أفضل نسخة من الذات، ضمن فلسفة واقعية تعترف بتدرجات التجربة البشرية، بعيدًا عن الكمال المثالي أو التفكير الثنائي.
حلقة موجهة لكل من يسعى لفهم الذات بعمق، وتطوير لياقته العقلية بوعي، وبأدوات قابلة للتطبيق.