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May 3
32m 7s

S’améliorer en course à pied grâce au vé...

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
About this episode

Le vélo est-il un bon moyen de progresser en course à pied ? J’en suis persuadé et je l’ai constaté chez moi. Mais je sais aussi que ça ne fait pas tout et que n’est pas un entraînement suffisant pour progresser en course. Car le vélo n’apporte pas la spécificité du running. Je vais vous donner les avantages et les limites et comment je fais moi. Allez c’est parti !


Cette semaine je réponds à une question de Léa : Comment améliorer ses performances en course à pied grâce au vélo (gravel)


Dans cet épisode :

  • les bénéfices du vélo pour le développement de l’endurance, l’amélioration du VO2 max ou le développement musculaire
  • pourquoi le vélo est intéressant pour limiter les blessures et le stress mécanique lié à a course
  • comment le vélo aide à casser la routine et permet aussi de s’habituer à des efforts plus longs
  • l’intérêt du gravel et du vtt pour mieux descendre en trail
  • pourquoi le vélo ne suffit et pourquoi il faut garde un entraînement course spécifique
  • une répartition potentielle entre vélo et course à pied


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KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels. 

Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer tout ce qui nous permet de courir mieux : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur.


KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport. Je veux vous aider à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 


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