logo
episode-header-image
Jan 2023
26m 25s

هل أرهقك الفشل في إنجاز مهامك اليومية؟ ل...

Fai Althunayyan
About this episode

تُدون قائمة مهامك اليومية بحماس لإنجاز أهدافك، مهامك، وواجباتك، ومع ذلك تفشل فيها، ويوم بعد يوم يصبح التركيز على أهم المهمات اليومية صعبًا، وتتخبط في إنجاز مجموعة منها في آن واحد، وتُلهيك المشتتات ويرهقك الشعور بالفشل والقلق من عدم النجاح في أدائها، بل وربما فكرت يومًا أن قوائم المهام ليست لك لأنها تسبب التوتر، الفشل، والإحباط عوضًا عن كونها البوصلة والمرجع الأساسي التي تُمضي يومك وفقه، وعليه؛ هل فكرت يومًا في أنك تبني قائمة مهامك اليومية بطريقة خاطئة؟ أو أنك لم تتبع نظام سهل سريع ممتع يمكنك من الالتزام به على المدى الطويل؟ أو ربما يكمن عامل خفي وراء ذلك الفشل قد يكون العامل النفسي أو الصحي، وهل لمجتمعك وبيئتك المحيطة يد في ذلك؟


⤵ الكتب 📚  

Getting Things Done | https://amzn.to/3VO3aqF

Building a Second Brain | http://bit.ly/3IxUAJE

Make Time | http://bit.ly/3XdispX

The One Thing | http://bit.ly/3ZwrCQv

Atomic Habits | http://bit.ly/3WUCjuk

Eat that Frog First |http://bit.ly/3ItjHNt

The Productivity Project | http://bit.ly/3ZivDI0


⤵ الاقتباسات 💭

 “The definition of insanity is doing the same thing yet expecting different results.”

 ”You are only as good as your value .” ”Where there's a will, there's a way .” 

“Your mind is for having ideas, not holding them.”  

”You do not rise to the level of your goals."

"You fall to the level of your systems.”


⤵ Bullet Journal 🖊  

https://www.youtube.com/watch?v=ZK5VUuxGYr0 


📱 Todoist Software ⤵  

http://bit.ly/3jPaIfg 


⤵ أجندة تفاعليه  📅

 https://fantastic-trader-1648.ck.page/ea557a8aa9

Up next
Oct 2024
هل تجد صعوبة في القراءة؟ اكتشف أسرار جعل القراءة عادة ممتعة ومستدامة 📚
‏يدرك الكثيرون أهمية القراءة وتأثيرها العميق على حياة الأفراد والمجتمعات. لا عجب أن القراءة تعد العادة الأولى لرواد الأعمال، أثرياء العالم، والناجحين في مختلف المجالات. ومع ذلك، رغم معرفة فوائدها الكبيرة، يعاني العديد من الناس من الملل، النفور، وصعوبة تحويلها إلى عادة مستدامة. يع ... Show More
20m 21s
Sep 2024
كيف يمكن أن تحول أحلامك إلى إنجازات تفخر بها ؟
‏نحمل في داخلنا كمية من الأحلام، الأهداف والرغبات المؤجلة. أحيانا نقف بوجه أنفسنا بدون قصد بسبب التعرض المؤقت لموجات من المشاعر والتخبط بين التردد والخوف من العواقب المحتلة. في بعض الأوقات يكون كل المطلوب منا لكسر الحاجز هو اتخاذ القرار والأقدام على العمل بالتقدم بخطوة واحده إلى ... Show More
18m 56s
Sep 2024
هذا أنا وهذي شخصيتي…كفيلة بأن تضيع الفرص وتعيق التقدم ✋🏻
‏يعتقد معظم الناس أن شخصياتهم والي هي مجموع من قدراتهم وتفضيلاتهم وأمزجتهم فطرية وغير قابل للتغيير. كل فرد دون استثناء مر بلحظات غيرت من نظرة لنفسه ولسوء الحظ، ما كانت دائمًا للأفضل. العجيب! كيف ممكن لموقف أو تجربة عابرة أن يمتد أثرها بهذا العمق على حياتنا؟ يتوقف الأمر على التعام ... Show More
17m 54s
Recommended Episodes
May 2025
الثقة بالنفس مهارة تُصنع ولا موهبة فطرية؟
‏في هذي الحلقة، أخذك معاي برحلة عن بناء الثقة الحقيقية من الداخل.وأوضحلك لك الفكرة إن الثقة بالنفس مو موهبة نولد فيها، بل مهارة نقدر نصنعها بالتدريب، بالوعي، وبكل مرة نختار نوقف مع نفسنا، مو ضدها.الثقة ما تجي فجأة، لكنها تكبر مع كل محاولة، وبكل مرة نختار نكون بجانب نفسنا، مو ضدها ... Show More
8m 56s
Jul 27
نكتة الجوكر ومعضلة الثقة: لماذا نخاف النجاة
‏في هذه الحلقة من بودكاست تنفيس، نغوص في نكتة رواها الجوكر… لكنها ليست مجرد نكتة.رجلان هاربان من الجنون، مصباح يدوي، وقفزة نحو المجهول.لماذا رفض أحدهم النجاة؟ وماذا يخبرنا ذلك عن الثقة، وعن خوفنا العميق من الأمل حين يأتي من الآخرين؟نحاول معًا أن نفهم: لماذا يصبح الضوء مخيفًا أحيا ... Show More
6m 51s
Mar 2025
لماذا يبتلي الله عباده؟ | الشيخ د.محمد حسان
‏لماذا يبتلي الله بعض الناس بالفقر، المرض، أو الفقد؟ هل كل بلاء عقوبة أم قد يكون رحمة ورفعة للدرجات؟ كيف نواجه المحن بالصبر والرضا، ومتى يكون الابتلاء اختبارًا للصبر ومتى يكون نتيجة للذنوب؟في هذه الحلقة، نستضيف فضيلة الشيخ محمد حسان، أحد كبار علماء العالم الإسلامي، تتلمذ على يد ا ... Show More
1h 16m
Feb 2025
بردة الإمام البوصيري، تقرأها ريا حليحل - في حب النبي محمد
‏في هذا المجلس من بودكاست أدبُنا، نُسافر عبر الزمان إلى إحدى أعظم القصائد المدحية في التراث العربي: البُردة للإمام البوصيري. تلك القصيدة التي لم تكن مجرد أبيات تُنشد، بل صارت رمزًا للحب الإلهي والتعلق بالرسول الكريم، وامتزجت فيها الصوفية بالعذوبة الشعرية.كيف استطاعت البُردة أن تت ... Show More
41m 32s
Feb 2025
من الإنكار الى القبول : قصة إمرأة واجهت مخاوفها فانتصرت
‏من الإنكار إلى القبول: حكاية امرأة واجهت مخاوفها وانتصرت بعد فقدان زوجها، لم تستطع زينب تقبل الحقيقة. غرقت في دوامة من اللوم، تارة تلوم نفسها، وتارة تلقي بالمسؤولية على من حولها. تحولت حياتها إلى سجن من الغضب والحزن، حتى أصبحت شخصًا لا تعرفه. كل شيء تغير عندما وقعت في موقف جعلها ... Show More
4m 49s
Jan 2025
كيف تبني علاقات قوية في بيئة العمل والخلطة السحرية لتنطلق في عالم الشركات: زهرة زيات مع نادين سمرة
‏I had the pleasure of hosting Zahra Zayyat, CCO at e& Etisalat, for an insightful conversation on: ✅ Women’s Challenges in the Workplace – How to navigate biases, break barriers, and thrive in leadership.✅ Building a Strong Professional Network – The right way to connect, nurtur ... Show More
1h 14m
Sep 29
إزاي تبني حصانة نفسية ضد التوتر ؟ اهم افكار كتاب Unstressible – محمد جودت | افيدونا
‏لو كنت من الناس اللي بتسأل نفسها كل يوم:"إزاي أقدر أتخلص من القلق والتوتر نهائيًا؟"أو بتعاني من التفكير الزائد والتشتت الذهني اللي مش بيسيبك ترتاح؟ولو بدأت تحس إن جسمك بيشتكي، أو إن فيه أعراض توتر مزمن نفسية وجسدية مش لاقي لها تفسير…ولو كل اللي نفسك فيه هو شوية راحة داخلية حقيقي ... Show More
25m 10s
Oct 6
جحيم سجن تزمامارت (الجزء الأول) | أحمد المرزوقي
‏نستضيف الضابط المغربي السابق أحمد المرزوقي، أحد أبرز الناجين من سجن تزمامارت، ذلك المعتقل السري الذي تحوّل إلى رمز للرعب في المغرب. المرزوقي يروي تفاصيل السنوات العشرين التي قضاها في الزنزانة، بين الجوع والمرض والموت البطيء، وكيف خرج من بين أنقاض السجن شاهدًا على واحدة من أفظع ا ... Show More
3h 45m
Apr 2025
الحلقة ٨٦ : كيف تختار المنتج البيّاع (المربح) في التجارة الالكترونية
‏ما لم تسمعه بالعادة عن كيف تختار المنتج البيّاع (المربح) في التجارة الالكترونية. في هذه الحلقة ستتعرف على الخطوات الرئيسية والمهمة التي ستقود اختيارك للمنتج البيّاع والمربح لعلامتك التجارية في التجارة الالكترونية أساعدك وأقوم بتدريبك في بناء علامة تجارية (براند) الخاص بك في التج ... Show More
22m 21s
Aug 10
إزاي اهتم بنفسي بجد واخرج من دوامة التعب دي ؟ | افيدونا
‏ليه محدش علمنا نهتم بنفسنا؟!هل فعلاً الاهتمام بالنفس رفاهية؟ ولا هو الأساس اللي من غيره بنفقد كل حاجة شوية بشوية وإحنا مش واخدين بالنا؟في الفيديو ده، هنتكلم عن الاهتمام بالنفس بجد… مش بالكلام، وهتفهم ليه الموضوع ده مش بس مهم، لكنه حرفيًا شرط علشان تكمّل من غير ما تنهار.شوف الحلق ... Show More
12m 30s