Psikoloğa gidemeyenler için evde yapılabilecek yöntemler üzerine konuşacağız. Stresle başa çıkma, depresyonu hafifletme ve anksiyete ile baş etme yollarını tartışacağız. Ayrıca, meditasyon, nefes egzersizleri ve zihinsel sağlık için günlük rutinler gibi kendi kendine yardımcı olabilecek stratejilere de değineceğiz. Eğer psikoloğa gitmek zor geliyorsa ya da şu anda mümkün değilse, bu canlı yayın tam size göre!