logo
episode-header-image
Oct 2024
12m 1s

ازاي اواجه الصدمات بصلابة واعالج الهشاشة...

Ahmed AbdEldaym - أحمد عبد الدايم
About this episode

علاج الهشاشة النفسية ومقاومة الصدمات بقوة ، وتكوين الصلابة النفسية .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ناقشنا اهم الافكار من كتاب الهشاشة النفسية للدكتور اسماعيل عرفة ، والاجابة عن سؤال لماذا اصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر ؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :

https://youtu.be/yKVXXSLhPlY?si=pIlqlk8hOVtNCtnd

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

Up next
Sep 29
إزاي تبني حصانة نفسية ضد التوتر ؟ اهم افكار كتاب Unstressible – محمد جودت | افيدونا
‏لو كنت من الناس اللي بتسأل نفسها كل يوم:"إزاي أقدر أتخلص من القلق والتوتر نهائيًا؟"أو بتعاني من التفكير الزائد والتشتت الذهني اللي مش بيسيبك ترتاح؟ولو بدأت تحس إن جسمك بيشتكي، أو إن فيه أعراض توتر مزمن نفسية وجسدية مش لاقي لها تفسير…ولو كل اللي نفسك فيه هو شوية راحة داخلية حقيقي ... Show More
25m 10s
Sep 23
ليه التفكير عمره ما بيقف؟ دماغي مش راضي يهدى!! | افيدونا
‏حاسس إن دماغك مش بيهدى ولا لحظة؟بتقعد تفكر وتفكر… في اللي حصل، وفي اللي لسه ماحصلش… لحد ما يومك بيتاكل، ونفسيتك بتتعب، ونومك بيضيع؟في الحلقة دي من افيدونا هنتكلم عن التفكير الزائد ، أو زي ما ناس كتير بتسأله: "ليه دماغي مش راضي يوقف؟"هتفهم يعني إيه فعلًا التفكير الزائد ، وإزاي أع ... Show More
15m 46s
Sep 21
مش هتنام مقهور بعد كده !! فن الرد الهادي على الإساءة والاستهزاء .. رد يوجع بس باحترام !!
‏عمرك خرجت من موقف فيه إساءة أو استهزاء… وسكت؟وساعتها حسيت إنك اتكسرت من جوّه، وإنك كنت تتمنى لو كنت ردّيت،بس من غير ما تدخل في خناقة… من غير ما تقلل من نفسك!شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/i4_tqazxsVQ?si=8veAzEb229HagsiZللتواصل او لترشيح نفسك او ا ... Show More
17m 39s
Recommended Episodes
Mar 2025
ملخص كتاب كيف لا تتقدم بالعمر بقلم مايكل جريجر
‏ماذا لو لم يكن التقدم في العمر يعني التباطؤ وفقدان الطاقة وتدهور الصحة؟ ماذا لو كان بإمكان العلم مساعدتك على البقاء نشيطًا، قويًا، وذكيًا حتى في سنواتك المتقدمة؟ في كتاب كيف لا تتقدم في العمر، يغوص الدكتور مايكل جريجر في أحدث الأبحاث ليكشف عن استراتيجيات مثبتة علميًا يمكنها إبطا ... Show More
17m 45s
Feb 2025
ملخص كتاب الجبل هو أنت بقلم بريانا ويست
‏الحياة مليئة بالتحديات، لكن ماذا لو كان أكبر تحدٍّ يواجهك هو ذلك الوجه الذي يحدّق بك من المرآة؟ يكشف كتاب الجبل هو أنت للكاتبة بريانا ويست أن العقبات الكبرى التي تعترض طريقنا ليست خارجية بقدر ما هي داخلية. إنها العادات، والمعتقدات، والأنماط التي نتمسك بها دون وعي، والتي تمنعنا م ... Show More
12m 15s
Sep 13
الثروة الحقيقية تبدأ من الداخل
‏كثير يظنون أن الثروة تعني المال والرصيد في البنك لكن الحقيقة اللي يخافون انك توصلها: الثروة الحقيقية تبدأ من الداخلمن استحقاقك من امتنانك من إحساسك بالامتلاء.في هذه الحلقة من سلسلة الشي اللي يخافون توصله نكشف الرسائل الطاقية والنفسية والروحية عن معنى الغنى الحقيقي ونقدم تمرينا ع ... Show More
2m 55s
Feb 2025
من الإنكار الى القبول : قصة إمرأة واجهت مخاوفها فانتصرت
‏من الإنكار إلى القبول: حكاية امرأة واجهت مخاوفها وانتصرت بعد فقدان زوجها، لم تستطع زينب تقبل الحقيقة. غرقت في دوامة من اللوم، تارة تلوم نفسها، وتارة تلقي بالمسؤولية على من حولها. تحولت حياتها إلى سجن من الغضب والحزن، حتى أصبحت شخصًا لا تعرفه. كل شيء تغير عندما وقعت في موقف جعلها ... Show More
4m 49s
Sep 29
SynapseLingo: تعلم الألمانية للمبتدئين من خلال قصة حيوانات أليفة وتعلم الألمانية للمبتدئين مع SynapseLingo
‏انطلق في درس صوتي يدمج تعليم الألمانية مع حكايات عن حيوانات أليفة وموسيقى محلية. ستتوسع مفرداتك الأساسية وتتعلم عبارات يومية من خلال قصة Kai وعروضه المحلية، مع أمثلة بسيطة للحمل على الاستخدام الفعّال في الحياة اليومية. 
5m 24s
Jul 1
متى يكون الحجر على الأموال ضرورة؟ | سعادة القاضي محمد الشامسي في بودكاست ق.ن
‏في بودكاست ق.ن يستضيف أحمد الزرعوني سعادة القاضي محمد الشامسي رئيس محكمة التركات في دبي والذي يناقش كل ما يتعلق بالتركات في الإمارات ، و إنشاء أول محكمة مختصة بها في العالم العربي ، ويجيب عن أحكام القضايا المعقدة مثل الإرث للابن المتبنى، والمتزوجة عرفياً ، وشمولية الأعمام في إرث ... Show More
2h 3m
Sep 2024
الألم النفسي, ما سببه وما تأثيره على حياتنا اليومية و كيف نعالجه
‏في هذه الحلقة سنوضح ان سبب الألم النفسي و الصدمات النفسية و المعاناة سببها فكرة تجنب الألم و المعاناة . المواضيع : 00:00:00 تجاربنا الشخصية مع المشكلة 00:09:47 أصل المشكلة علميا 00:14:38 الوضع الطبيعي 00:19:27 علاقتك مع أهلك 00:22:29 الطريقة الطبيعية للتعامل مع الخطر 00:31:49 أه ... Show More
50m 36s
Sep 12
SynapseLingo: تعلم الألمانية من 12.09.2025 – بودكاست تعلم الألمانية للمبتدئين مع قصص عن الحياة اليومية والرياضات الإلكترونية
‏استكشف كيف يمكن تعلم الألمانية بسهولة من خلال قصتين من الحياة المعاصرة: إشاعات المشاهير وتأثيرها في العلاقات ومواضيع أخلاقية في عالم الرياضات الإلكترونية. هذه الحلقة تجمع مفردات وقواعد عملية وتعرض أمثلة حية لتطوير مهارات الاستماع والتحدث. 
7m 15s
Oct 4
ما هو واقع الضغوط الدولية على إسرائيل لوقف ما بات يوصف أمميا "إبادة جماعية"؟
‏في مقدمة هذه الضغوط تلك التي تقوم بها إسبانيا وبلجيكا وهولندا، وما مدى فعالية بعض الخطوات الآن في وقت بدأ فيه العد التنازلي لمهلة الرئيس الأمريكي لحركة حماس لقبول اتفاق وقف إطلاق النار؟ ما مدى أيضا فعالية إجراءات كهذه أمام تعثر مقترحات الخطوة الموحدة من قبل الاتحاد الأوروبي؟ للن ... Show More
12m 21s
Jan 2025
الحلقة 34 - بودكاست مما قرأت - كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة - د.جون غراي
‏كتاب "الرجال من المريخ والنساء من الزهرة" لجون غراي هو عمل كلاسيكي في مجال العلاقات الإنسانية، ويقدم دراسة مفصلة عن الاختلافات النفسية والعاطفية بين الرجل والمرأة. يعتمد الكتاب على فكرة أن الرجال والنساء ليسوا فقط مختلفين في الجوانب البيولوجية والجسدية، بل أيضًا في كيفية التفكير ... Show More
10m 13s