00:00:00 台灣社會較忽略「男性的情緒需求」？
00:08:13 如何讓你的需求被看見？
00:15:39 表達期待，不等於別人要為你改變
00:20:00 尊重對方的經驗，處理好自己的投射
00:31:09 放下「應該」，停止內耗
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