logo
episode-header-image
Jul 2022
10m 57s

#7 - How Do I Wake Up At 5 AM Everyday -...

Younes Aithamou
About this episode

In this episode, I wanted to take some time and talk about the secret that has helped to wake at 5 AM everyday for the past 8 months or so. 


This is on of the things that has most changed my life this year and has made me a better human to be honest. A lot of you have requested this video on Instagram so yeah there we're. 


I really hope you found this episode useful, if you did, make sure to rate this podcast, and subscribe to it so you'll be notified every time a new episode is coming out. And with that being said, I'll see you in the next one !


في هذه الحلقة ، أردت أن آخذ بعض الوقت وأتحدث عن السر الذي ساعدني على الاستيقاظ على الساعة 5 صباحا كل يوم على مدار الأشهر ال 8 الماضية أو نحو ذلك. 


هذا هو أكثر الأشياء التي غيرت حياتي هذا العام وجعلتني إنسانا أفضل لأكون صادقا. لقد طلب الكثير منكم هذا الفيديو على الأنستغرام ، لذا نعم نحن هنا. 


آمل حقا أن تكون قد وجدت هذه الحلقة مفيدة ، إذا قمت بذلك ، فتأكد من تقييم هذا البودكاست ، والاشتراك فيه حتى يتم إعلامك في كل مرة تظهر فيها حلقة جديدة. ومع ذلك ، سأراك في المرة القادمة!


Follow me: 



My YouTube Channel: https://www.youtube.com/c/younesaithamou 



Instagram: https://www.instagram.com/younes_aithamou/ 



TikTok: https://www.tiktok.com/@younes_aithamou 



Twitter: https://twitter.com/younes_aithamou 

Up next
Mar 2025
الإجابة على أسئلتكم الأكثر شيوعا #24 - Answering Your Most Asked Questions
‏In this episode of 39lya Jdida, I answer your most asked questions—everything from entrepreneurship and content creation to productivity, language learning, and personal growth. You asked, and I’m delivering insights, lessons, and personal experiences that shaped my journey. Exp ... Show More
18m 28s
Jan 2025
#23 - How TikTok Helped Organize My Time - كيف ساعدني تكتوك في تنظيم وقتي
‏In this episode of 39lya Jdida, we dive into an unexpected perspective on productivity and happiness: How TikTok, often seen as a "time-waster," actually became a tool for managing time effectively. Is it possible to find inspiration and discipline in the most unlikely places? W ... Show More
7m 24s
Jan 2025
#22 - The Secret To Happiness - سر السعادة
‏In this episode of 39lya Jdida, we dive into the timeless pursuit of happiness. What does it really mean to be happy? Is it about success, relationships, or something deeper? Join us as we explore the science, philosophy, and personal stories behind the secret to happiness. Expe ... Show More
13m 15s
Recommended Episodes
Jul 16
الحلقة ٤٢ علي فرج | ٤٦ لقب، رقم واحد على العالم أكتر من ٥٠ شهر، بطل عالم أربع مرات
‏الأبطال الرياضيين مش أبطال خارقين، ورا كل واحد فيهم إنسان كان عنده أحلام أحيانًا مبتتحققش وأحيانًا بتتحقق، لكن عشان يوصلولها في شغل وتعب وسهر وتمن غالي مش دايمًا ظاهر للناس، وعشان يوصلولها في دايرة الدعم بتاعتهم، والناس اللي آمنوا فيهم وخلوهم يآمنوا في نفسهم. ودي قصة علي فرج، بط ... Show More
1h 14m
Jul 28
الدروز، الحوثي، حرب ايران والكيان، حزب الله، امريكا وترامب، و غـ.زة | د. عبدالله النفيسي
‏د. عبدالله فهد النفيسي; مفكر كويتي, رئيس قسم العلوم السياسية بجامعة الكويت عام 1974 الى 1978حاصل على الدكتوراه في العلوم السياسية من كلية تشرشل بجامعة كامبريدج في بريطانيا عام 1972في هذا الحوار مع المفكر الكويتي د. عبدالله النفيسي، نتناول محاور حساسة من العمق الإقليمي؛ نبدأ من ا ... Show More
2h 51m
Jan 2024
جدد خلايا الجسد | الحلقة 09
‏Send us a textهل تعلم أن جسدك يتجدد بالكامل تقريبًا كل عام؟ ومع ذلك، يعاني الكثير منا من التعب والإرهاق، وننسى أن جسدنا هو أعظم هدية. السهر، التدخين، وسوء التغذية تستهلك هذه النعمة العظيمة.أدعوكم لاكتشاف معجزة تجدد الجسد وفهم أسرار الحفاظ على صحته. في هذا الفيديو، سنتحدث عن خمس ... Show More
12 m
Feb 2025
الحلقة ٣٢ Ash | من ١٥٠ واحد بيسمعوه لأكتر من مليار استماع في العالم وهو لسه ٢٨ سنة
‏قصة النهارده هنعرف فيها إزاي أش اكتشف حبه للمزيكا وطور موهبته فيها، ورحلته من ١٥٠ استماع لمليارات الاستماعات. بالإضافة للجزء الملهم من القصة في جزء مهم لإي حد بيبدأ في المجال ده وعايز يعرف محتاج يعمل إيه غير إنه يبقى موهوب موسيقياًقصة الموسيقارAsh——دايما بنسمع عن نجاح أشخاص، بس ... Show More
1h 42m
Feb 2024
حمية السعادة | الحلقة 13
‏Send us a textهل تشعر أن السعادة أصبحت بعيدة المنال؟ تتساءل لماذا تعاني من قلة التركيز، التقلبات المزاجية، أو حتى مشاكل صحية مزمنة؟ قد يكون الجواب أقرب مما تتخيل: طبق طعامك!الدكتور مجدي عبيد، بخبرة تمتد لأكثر من 20 عامًا في تطوير الذات والصحة المثالية، يكشف في فيديو جديد عن "الس ... Show More
13m 48s
Mar 2024
تخلص من السمنة الان
‏Send us a text هل تشعر بالإحباط من أنظمة الحمية التي تبدأ بحماس كبير ثم تنتهي بخيبة أمل؟ هل عانيت من الوزن الزائد لسنوات طويلة دون إيجاد حل مستدام؟ أنت لست وحدك. السمنة أصبحت أزمة عالمية يعاني منها الملايين، ونتائجها الصحية خطيرة، بدءًا من السكري وأمراض القلب، وحتى تأثيرها السلب ... Show More
35m 37s
Dec 2023
٦ عادات تجنبها!| الحلقة 05
‏Send us a textهل شعرت يومًا أن طاقتك تنخفض، وصحتك تتراجع دون أن تعرف السبب؟ الحقيقة الصادمة: هناك 6 عادات يومية شائعة تدمر صحتنا بهدوء، دون أن نلاحظ.من قلة الحركة وسوء التغذية إلى إدمان الشاشات والتوتر المزمن، هذه العوامل تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل السكري، أمراض القلب، وحتى السرطا ... Show More
9m 45s
Dec 2024
سر بسيط لتغيير يومك بالكامل: كيف تُحسن مزاجك وإنتاجيتك في 10 دقائق فقط!
‏Send us a textالسلام عليكم، هل تعلم أن معظم الناس يقضون 6 إلى 9 ساعات يوميًا جالسين أمام الشاشات؟ هذا النمط من الحياة لا يُؤدي فقط إلى مشاكل صحية، بل يُفاقم الاكتئاب والتوتر.نمط الحياة الخامل أصبح مرض العصر، مع تزايد الجلوس أمام التلفاز والهاتف. هذا الجمود يؤدي مباشرة إلى انخفاض ... Show More
11m 5s
Jan 2021
بودكاست ملهمون I الحلقة 2 I شكرا لمديري اللي طردني
‏"مديره طرده من الشغل وهو في سن الأربعين .. عشان يكون ملياردير" افضل حالات النجاح بتيجي دايما بعد اكتر الاوقات الاحباط واكيد اغلبنا ان مكانش كلنا مرينا بلحظات كان فيها محبط بس ياتري ايه اللي بنحتاج نعمله عشان نقدر نعدي المرحلة دي ؟ ده اللي هانعرفه في حلقة النهارده من ملهمون شاركن ... Show More
3m 18s
Aug 2024
‏🚀 أمثالك لا يعرفون الخذلان، إليك استراتيجيات فعّالة تعينك على تجاوز العقبات والانطلاق نحو النجاح
‏يبذل البعض مجهود مضاعف لكسر حاجز المقاومة والتغلب على المماطلة لإنجاز مهمة ما، المحزن في القصة أنه في كل مرة يضيق الوقت ونضطر للقيام بالعمل نكتشف أنها لم تكن بالسوء أو الصعوبة المتخيلة في بداية الأمر وأن المجهود الفكري والتعب النفسي المبذول في فترة المقاومة أكبر بكثير من المهمة ... Show More
17m 15s