logo
episode-header-image
Jul 2022
10m 57s

#7 - How Do I Wake Up At 5 AM Everyday -...

Younes Aithamou
About this episode

In this episode, I wanted to take some time and talk about the secret that has helped to wake at 5 AM everyday for the past 8 months or so. 


This is on of the things that has most changed my life this year and has made me a better human to be honest. A lot of you have requested this video on Instagram so yeah there we're. 


I really hope you found this episode useful, if you did, make sure to rate this podcast, and subscribe to it so you'll be notified every time a new episode is coming out. And with that being said, I'll see you in the next one !


في هذه الحلقة ، أردت أن آخذ بعض الوقت وأتحدث عن السر الذي ساعدني على الاستيقاظ على الساعة 5 صباحا كل يوم على مدار الأشهر ال 8 الماضية أو نحو ذلك. 


هذا هو أكثر الأشياء التي غيرت حياتي هذا العام وجعلتني إنسانا أفضل لأكون صادقا. لقد طلب الكثير منكم هذا الفيديو على الأنستغرام ، لذا نعم نحن هنا. 


آمل حقا أن تكون قد وجدت هذه الحلقة مفيدة ، إذا قمت بذلك ، فتأكد من تقييم هذا البودكاست ، والاشتراك فيه حتى يتم إعلامك في كل مرة تظهر فيها حلقة جديدة. ومع ذلك ، سأراك في المرة القادمة!


Follow me: 



My YouTube Channel: https://www.youtube.com/c/younesaithamou 



Instagram: https://www.instagram.com/younes_aithamou/ 



TikTok: https://www.tiktok.com/@younes_aithamou 



Twitter: https://twitter.com/younes_aithamou 

Up next
Mar 2025
الإجابة على أسئلتكم الأكثر شيوعا #24 - Answering Your Most Asked Questions
‏In this episode of 39lya Jdida, I answer your most asked questions—everything from entrepreneurship and content creation to productivity, language learning, and personal growth. You asked, and I’m delivering insights, lessons, and personal experiences that shaped my journey. Exp ... Show More
18m 28s
Jan 2025
#23 - How TikTok Helped Organize My Time - كيف ساعدني تكتوك في تنظيم وقتي
‏In this episode of 39lya Jdida, we dive into an unexpected perspective on productivity and happiness: How TikTok, often seen as a "time-waster," actually became a tool for managing time effectively. Is it possible to find inspiration and discipline in the most unlikely places? W ... Show More
7m 24s
Jan 2025
#22 - The Secret To Happiness - سر السعادة
‏In this episode of 39lya Jdida, we dive into the timeless pursuit of happiness. What does it really mean to be happy? Is it about success, relationships, or something deeper? Join us as we explore the science, philosophy, and personal stories behind the secret to happiness. Expe ... Show More
13m 15s
Recommended Episodes
Jul 16
الحلقة ٤٢ علي فرج | ٤٦ لقب، رقم واحد على العالم أكتر من ٥٠ شهر، بطل عالم أربع مرات
‏الأبطال الرياضيين مش أبطال خارقين، ورا كل واحد فيهم إنسان كان عنده أحلام أحيانًا مبتتحققش وأحيانًا بتتحقق، لكن عشان يوصلولها في شغل وتعب وسهر وتمن غالي مش دايمًا ظاهر للناس، وعشان يوصلولها في دايرة الدعم بتاعتهم، والناس اللي آمنوا فيهم وخلوهم يآمنوا في نفسهم. ودي قصة علي فرج، بط ... Show More
1h 14m
Jul 28
الدروز، الحوثي، حرب ايران والكيان، حزب الله، امريكا وترامب، و غـ.زة | د. عبدالله النفيسي
‏د. عبدالله فهد النفيسي; مفكر كويتي, رئيس قسم العلوم السياسية بجامعة الكويت عام 1974 الى 1978حاصل على الدكتوراه في العلوم السياسية من كلية تشرشل بجامعة كامبريدج في بريطانيا عام 1972في هذا الحوار مع المفكر الكويتي د. عبدالله النفيسي، نتناول محاور حساسة من العمق الإقليمي؛ نبدأ من ا ... Show More
2h 51m
Sep 27
عقلك: بين السعادة والتعاسة – 6 قواعد ذهبية للتحكم في حياتك
‏Send us a text في هذه الحلقة يشاركنا الدكتور مجدي عبيد واحدة من أعمق الحقائق في التنمية البشرية: عقلك يمكن أن يكون مصدر سعادتك أو سبب تعاستك. من خلال شرح 6 قواعد أساسية، نكتشف كيف يعمل العقل اللاواعي على التركيز على الأخطاء والمخاطر لحمايتك، لكنه أحيانًا يمنعك من تحقيق أحلامك. � ... Show More
11m 7s
Dec 2024
الصحة الأيضية من أهم اسرار تغيير الصحة النفسية والجسدية
‏Send us a textهل شعرت يومًا أن الاكتئاب أو التوتر يسيطر على حياتك؟ هل تبحث عن حل فعّال بدلاً من الأدوية التي لا تعطي نتائج مرضية على المدى البعيد؟الحقيقة الصادمة: مشاكل الأيض هي السبب الأساسي للعديد من الاضطرابات النفسية.الحل؟ تغيير نمط حياتك! في هذا الفيديو، أشارك معك اكتشافات ... Show More
13m 27s
Aug 18
بودكاست ساندوتش ورقي: ليه ما يفهمون بعض؟ الحلقة الرابعة
‏منذ الطفولة، يعشق الأولاد السعي وراء المكانة والقيادة بينما يميل البنات إلى الوصول إلى حلول والتعاون يغذي المجتمع هذا السلوك فيكبر الرجل والمرأة على أساليب متفاوتة ومنها ينشأ الخلاف بينهم هو اختلاف وليس خلاف وهنا يحق لنا أن نفهم: ليه ما يفهمون بعض؟ والجواب في #كتاب هم فقط لا يفه ... Show More
18m 37s
Apr 2025
الحلقة ٣٧ أحمد لوكسر - شريك مؤسس | القصة وراء شارك تانك مصر
‏شارك تانك متولدش في يوم وليلة دي رحلة معافرة، وأغلبها رفض، استمرت ٨ سنين! لكن أحمد لوكسر وعمرو منسي كملوا لحد ما بقى واحد من أنجح البرامج في مصر. حلقة مختلفة هنسمع فيها رحلة أحمد لوكسر من البداية، وهنسمع كمان من عمرو منسي، وأحمد السويدي، وحمادة فاروق، وأيمن عباس، وعبد الله سلام، ... Show More
1h 41m
Oct 6
جحيم سجن تزمامارت (الجزء الأول) | أحمد المرزوقي
‏نستضيف الضابط المغربي السابق أحمد المرزوقي، أحد أبرز الناجين من سجن تزمامارت، ذلك المعتقل السري الذي تحوّل إلى رمز للرعب في المغرب. المرزوقي يروي تفاصيل السنوات العشرين التي قضاها في الزنزانة، بين الجوع والمرض والموت البطيء، وكيف خرج من بين أنقاض السجن شاهدًا على واحدة من أفظع ا ... Show More
3h 45m
Sep 15
الثقة لا تأتي من المايكروفون… بل من المرآة
‏في افتتاح الموسم الرابع من "بكل ثقة"، تكشف مايا حجيج أن الحضور القوي أمام الكاميرا لا يعني غياب الشك أو الخوف. عبر تجربتها الشخصية ونصائح عملية، تشرح كيف تُبنى الثقة الحقيقية من الداخل إلى الخارج—من مواجهة الهشاشة، إلى التحضير، واستخدام اللحظات الصامتة كقوة. حلقة تلهمك لتظهري كم ... Show More
4m 34s
May 2024
تعلم العبرية: إعطاء الأوامر 3
‏تعرضك هذه الحلقة إلى عبارات مكررة باللغتين العربية والعبرية، لتحسين مفرداتك العبرية ومساعدتك على التعبير عن نفسك باللغة العبرية. تهدف هذه الحلقات إلى مرافقة وتسريع دراساتك الحالية في اللغة العبرية، سواء كنت تستخدم تطبيقًا مثل DuoLingo، أو كنت مسجلاً في فصل عبري أكثر رسمية. كلما ... Show More
2m 59s
Sep 10
الحلقة ٤٥ حسام غالي | ده أول قرار هاخده لو بقيت رئيس النادي الأهلي
‏سهل نحكم على الناس من بره ونوصمهم بألقاب: عصبي، مغرور، مولود وفي بقه معلقة دهب. لكن لما نسمع ونشوف الصورة كاملة، ساعات الحكاية بتبان بشكل مختلف. مكافح وطموح، واضح وصريح ودغري. واثق في نفسه، وعمل كل اللي يقدر عليه وأكتر عشان يوصل لحلمه. دي القصة اللي هنسمعها من الكابتن حسام غالي ... Show More
1h 51m