تو این اپیزود در مورد عادتها و استراتژی هایی برای تغییرعادتهای بد و بهینه کردن عادتهای موثر به کار میان، صحبت می‌کنم.
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر
دو کتابی که در موردشون صحبت کردم :
قدرت عادتها: Power of Habits Charles Duhigg
عادتهای اتمی Atomic Habits: James Clear
لینک ویدیوی خلاصه کتاب قدرت عادتها درکانال یوتیوب من:
https://youtu.be/hRqR34U7Msg
اپیزودی که در این قسمت بهش اشاره شد، اپیزود ۱۹ این پادکست هست.
Episode 19: عادتها و آیین ها Rituals
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن
راه ارتباطی: admin@barghgir.com
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت: www.barghgir.com