logo
episode-header-image
Jul 2024
9m 51s

#17 ٣ قواعد من حياتي لتضاعف إنتاجيتك

فرح العريضي
About this episode

كالعادة، تعزيز الإنتاجية هو هدفنا الأساسي، والمحرك الفعّال لذلك هو إيماننا بالخطوات البسيطة وليس بالتغيير الجذري. ليست هذه المرة الأولى التي نؤكد فيها أن النجاح لا يأتي من التغيير المفاجئ، لأن العقل يميل دائمًا للعودة إلى منطقة الراحة عندما يكون مضغوطًا. لذا، الطريقة الأمثل للتغيير هي البدء بخطوات صغيرة.

 

في هذه الحلقة، تشارك فرح ثلاث قواعد اعتمدتها لسنوات وأثرت بشكل إيجابي على إنتاجيتها. تشرح كيف أن التقدم اليومي قد لا يكون ملحوظًا فورًا، لكنه يتجلى بوضوح مع مرور الوقت. تشجع فرح على تجربة هذه القواعد وإدراجها في الروتين اليومي، مؤكدة على تأثيرها الإيجابي في تعزيز الإنتاجية وتحقيق أهداف التغيير التدريجي.

Up next
Sep 19
#38 روتين بناء الوعي للتخلي عن كل ما لم يعد يخدمك
‏في هذه الحلقة من بودكاست بسمة، تتحدث فرح عن الكيفية التي يتجلى بها الخوف في حياتنا، وغالبًا ما يظهر على هيئة تأجيل يمنعنا من المضيّ قدمًا. ومن هنا تطرح مفهوم روتين التخلّي: كيف نبني وعينا لنتحرر من كل ما لم يعد يخدمنا، ونمنح أنفسنا مساحة أوسع للنمو.كما تشارك فرح خطوات عملية وأسئ ... Show More
21m 27s
Jul 11
#37 عن بيع الخبرات مع محمّد الحكيم
‏في حلقة مختلفة من بودكاست بسمة، تستضيف فرح أول ضيف لها في البودكاست: محمد الحكيم، محمد الحكيم، خبير في بناء وتوسيع المشاريع التدريبية والاستشارية. حوار غنيّ يبدأ من تجربة محمد الشخصية في الانتقال من الوظيفة إلى العمل الحر، ويمتدّ ليغوص في مواضيع التخصص، الإتقان، القيم، وعلاقتنا ... Show More
1h 3m
Jul 5
#36 كيف تعزّز التزامك وأنت تعمل من المنزل؟
‏في هذه الحلقة من بودكاست بسمة، تناقش فرح أحد أصعب التحديات التي يواجهها الكثيرون عند إدارة أنفسهم بشكل مستقل. فالوقت المتاح بالكامل لا يضمن بالضرورة الالتزام والانضباط، خاصةً عند العمل من المنزل دون وجود مدير أو إطار تنظيمي واضح، ما يجعل من إدارة الذات وبناء العمل الخاص مهمة تتط ... Show More
19m 44s
Recommended Episodes
Apr 2024
كيف تُشفي طفلك الداخلي؟
‏الطفل الداخلي مصطلح ممكن تكون إسمعت فيه وممكن لا, إلا إنه متداول جدا في شبكات التواصل الإجتماعي ومع أنه تابع لعلم النفس التحليلي إلا أن الكثير من المعالجين وغيرهم يتسابقون في غرس أفكار مغلوطه في أذهان المتلقين تتلخّص في أن "كل مشكلة بحياتك الأكيد انها تعود لطفولتك وإنك لازم تحتض ... Show More
39m 18s
May 2025
الحلقة 6 (نسخة الباحثين): العقل والمنهج والتحليل التلوي: الدفعات السلوكية لتعزيز الإقبال على لقاحات كوفيد
‏شكلت جائحة كوفيد-19 اختباراً غير مسبوق لفعالية التواصل في مجال الصحة العامة. فبينما يُعد توفير المعلومات أمراً بالغ الأهمية، هل يترجم ذلك دائماً إلى إجراءات ملموسة؟ في هذه الحلقة من بودكاست "تسريع التنمية"، نتعمق في تحليل تلوي رائد أجراه البنك الدولي حول نوايا الإقبال على لقاحات ... Show More
11m 23s
May 2025
بودكاست فضاء | اثر الدين على الإنسان والمجتمع والحضارة | مع د علاء هيلات | الحلقة رقم 18
‏السلام عليكم، محدثكم سلطان بن ماجد، وهذا “فضاء”.في هذه الحلقة، استضفتُ الدكتور علاء هيلات، أستاذ مشارك في مقارنة الأديان بجامعة قطر، وفتحنا مساحة عميقة للحديث عن:• أثر الدين في بناء الفرد والمجتمع والحضارة• الفرق بين الدين والتديّن• أنماط التديّن في الواقع المعاصر• مفهوم الحضارة ... Show More
2h 59m
Sep 2024
الحب !! لماذا تحب ؟ و كيف تحب بدون ان تتعلق ؟
‏في هذه الحلقة سنناقش حاجة الانسان للحب و التعلق و العلاقات الاجتماعية. المواضيع : 00:00:00 لماذا نحب ؟ 00:17:39 حب ام تعلق ؟ 00:20:58 من تحب ؟ 00:26:21 سبب التعلق 00:32:55 حل التعلق نحب سماع رأيكم في الحلقة بالتعليقات واذا عندكم اي مواضيع مستقبلية مقترحه. https://www.instagram.c ... Show More
41m 31s
Feb 2025
كلام وعي الحلقة 23 | الرغبة والنية
هل لاحظت يومًا كيف تبدأ الأشياء من حولك بالتغير عندما تضع نية صادقة؟ كأن الكون كله يلتف ليساعدك في الوصول إلى ما تريده، يرسل لك الفرص، يضع في طريقك الأشخاص المناسبين، ويهمس لك بالإشارات.في هذه الحلقة، سنتحدث عن قانون النية والرغبة، كيف تعمل هذه القوة العميقة في تشكيل واقعك، ولماذ ... Show More
6m 29s
Aug 22
ازاي أغير نظرتي لنفسي… وأتقبل عيوبي من غير استسلام ؟ | افيدونا
‏هل جربت تبص لنفسك في المراية وتحس إنك مش مرتاح؟حاسس إنك مش عارف تتقبل نفسك، وكل يوم بتمر عليه بتحس إن جلد الذات بقى جزء من روتينك؟حاسس إن ثقتك بنفسك بتقل، وإنك تايه بين صورة نفسك الحقيقية والصورة اللي المجتمع راسمها لك؟شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://yout ... Show More
13m 8s
Jan 2025
كيف تكون لحالك بدون ما تحس بشعور الوحدة ؟؟
‏لحجز الجلسات مع د.محمد : https://calendly.com/droweinah في هذه الحلقة سنعرض عليكم سبب شعور الوحدة, و سبب اقتناعنا بأن اسهل طريقة للتخلص من هذا الشعور هو وجود ناس اخرين, و مناقشة أربع طرق للتخلص من هذا الشعور بدون الاعتماد على وجود ناس في حياتك 00:00:00 لماذا نحتاج للناس 00:07:30 ... Show More
41 m
Oct 2
"لن تشفى في نفس البيئة التي أمرضتك"
‏تحدثنا في هذه الحلقة عن:مناقشة هذه المقولة ما الحل إذا كنت لا أستطيع تغيير البيئة؟متى أتحمل ومتى أغير البيئة؟ما الحكمة من وجود بيئات سيئة في حياتنا؟ما الحل اذا كانوا أهلي مؤذين؟هل اعتبر عاق اذا حميت نفسي من أهلي المؤذين؟ما التعريف الحقيقي للبر؟ماهو التعامل الصحيح مع البيئة السام ... Show More
26m 22s
Apr 2025
كيف نستخدم الذكاء الإصطناعي بفعالية في حياتنا اليومية؟ مع جميل نخلة 70
‏جميل نخلة، مبرمج مع خبرة في C# و-SQL. لدي شغف كبير بعالم الذكاء الاصطناعي، وأشارك المعرفة من خلال محتوى يومي على لينكدإن ومجموعات واتساب.يدير جميل مجتمع Spothub، حيث أُنَمي شبكة من المهتمين بالذكاء الاصطناعي، وأقدم نصائح عملية حول كتابة البرومبتات وتحسين إستخدام ChatGPT.لدي بودك ... Show More
50m 39s
Feb 2025
الشبكات - أداة فعالة للتأثير والقيادة المجتمعية - مع خالد السيّد 68
‏خالد السيّد، مهتّم بالشأن العام، حاصل على بكالوريوس بالاقتصاد وإدارة الأعمال من جامعة حيفا، وماجستير في دراسات السلام والصراع من جامعة كوفنتري البريطانيّة. يعمل اليوم مديرًا لمجتمع "مشبك" للمهارات العربيّة في البلاد، وعمل في السابق باحثًا، ومحررًا ومترجمًا. مُساهم رئيس في إصدار ... Show More
44m 34s