Comment être productif et rester concentré à l'ère des tentations permanentes et du divertissement omniprésent grâce au numérique ?
Préserver ma concentration et ne pas m'auto-interrompre font partie de mes plus grands challenges dans mon rapport avec le numérique. Pourtant, mes recherches m'ont prouvé qu'au-delà de la productivité, être concentré, c'est un moyen d'être heureux. Alors j'ai appelé Hubert de Saint Louvent à la rescousse ! 💪
Dans cet épisode captivant, Hubert nous livre ses astuces pour trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Après un burnout numérique, il a décidé de transformer radicalement sa vie et sa carrière.
Aujourd'hui coach et formateur spécialisé dans le bien-être numérique, Hubert partage avec nous des stratégies efficaces pour gérer l'hyperconnexion et améliorer notre productivité dans un monde où les distractions numériques sont omniprésentes.
🧠 Que découvrirez-vous dans cet épisode ?
Des techniques pour structurer votre temps et créer une frontière nette entre vie professionnelle et personnelle.
Des conseils pratiques pour établir un espace de travail optimisé, minimisant les distractions et favorisant la concentration.
Des astuces pour mieux planifier votre quotidien, en laissant place à l'imprévu, afin de maximiser votre efficacité tout en respectant votre chronobiologie.
Que vous soyez entrepreneur, étudiant, salarié ou simplement en quête d'un meilleur équilibre numérique, les conseils de Hubert vous aideront à naviguer plus sereinement dans l'ère du numérique. 🌐
🎧 Écoutez cet épisode pour apprendre à mieux gérer votre concentration, votre attention et votre temps dans un monde hyperconnecté. Vous repartirez avec des idées concrètes pour améliorer votre concentration et votre productivité, tout en conservant un œil critique sur votre utilisation du numérique.
Bonne écoute ! 🎶
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🗒️ Cité dans l'épisode :
Livre
Deep Work, Call Newport
Outils numériques
> Bloqueurs pour applications et sites
Inbox When Ready
Freeedom
Call Turkey
Jomo (disponible uniquement sur iOS).
Si vous souhaitez prendre un abonnement sur la version payante, le code POSETONTEL15 vous offre 15% de réduction sur votre abonnement.
Collaboration commerciale non rémunéré, produit offert et lien affilié.
> Ralentisseur cérébraux
One sec
Clear space
> Son et musique pour se concentrer :
BainFM
Endel
Noisly
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👀 Pour retrouver Hubert de Saint Louvent
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💥 Pour en savoir plus sur "Et si tu posais ton tel ?" vous pouvez consulter mon site etsituposaistontel.com ✏️ Pour échanger sur ces problématiques ou me donner votre avis sur l'épisode : etsituposaistontel@gmail.com, sur le compte instagram @etsituposaistontel, sur Threads @etsituposaistontel ou en commentaire Youtube.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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