Sep 17
Comment éviter de partir en spirale sur un problème
Une mauvaise nouvelle tombe, et en quelques secondes, votre cerveau part en vrille ? Vous n'arrivez plus à penser à autre chose et tout vous semble soudain catastrophique.Dans cet épisode, je partage avec vous une méthode simple pour arrêter de ruminer et sortir de la spirale nég ... Show More
24m 46s
Sep 10
Anticipation ou sur-anticipation ?
Vous passez votre temps à tout prévoir, tout organiser, tout régler avant même que les problèmes n'arrivent ? Dans cet épisode, je vous aide à faire la différence entre anticipation et sur-anticipation.Anticiper n'est ni bien ni mal en soi : c'est même nécessaire pour gérer une v ... Show More
21m 27s
Dec 2024
(102) Exit les résolutions ❌ 7 questions puissantes pour faire ton bilan et préparer 2025
Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la suivante 2025 ? Ici, pas de bonnes résolutions ni d'objectifs irréalistes, mais une approche douce et constructive.Dans cet épisode, je te guide à travers des questions puissantes pour :Voir ton ... Show More
18m 48s
Jan 2024
271. Comment changer sa vie en 2024, devenez qui vous voulez être et créez votre nouvelle réalité
🎥 Pour découvrir la version vidéo de cet épisode, cliquez ici.
Welcome Back ! Dans cet épisode, je vous partage quelques étapes pour améliorer et changer votre vie en 2024, de manière réaliste !
➜ Pour obtenir l'exercice de journaling : https://safiagourari.fr/journaling
_______ ... Show More
21m 56s
Dec 2024
Cette année, c'était pas mon année, et c'est pas grave !
On aspire tous à une année meilleure à chaque fin de décembre, le moment de faire ses bonnes résolutions, de faire le bilan sur l'année qui se termine, de conscientiser ce qui s'est passé et d'en garder que le bon dans un élan d'optimisme. Cet épisode c'est un peu le recap d'une ... Show More
35m 13s
Jan 2024
The ONLY 7 Step Goal Setting Method You Need to Become Who You Want to Be in 2024 (NEW Framework - Don't Skip this One)
What do you want to change in 2024? What goal do you want to achieve this year? Happy New Year! Today, let’s focus on making your new year’s resolution into a reality. For many, there’s a lot they want to change, overcome, and succeed in but not everyone has the resolve to take a ... Show More
31m 46s
Nov 2024
🥵 2024 is ending - What was this year!?
2024! Dam, what a year hey? Wether this was 'your best year yet' or the worst year ever, you have to admit - 2024 was different. In todays episode we're digging into the many feelings of 2024, how this year was for you, what it came to teach you and how you can start to intention ... Show More
17m 45s
Il n’y a pas de plus grand gâchis que de voir une année s’achever en se disant : “je me suis complètement oublié·e cette année, j’ai passé mon temps à éteindre des incendies allumés par les autres, et à courir partout où on me demandait, mais je n’ai rien fait avancer de ce qui comptait vraiment pour moi.” Ça vous est déjà arrivé ?Dans l’épisode de cette sem ... Show More
<p>Bonne année 2024!!! Je vous souhaite tout le bonheur du monde 🫶✨</p>
<p>Dans cet épisode on parle du bon vieux: New Year New Me. Quel mindset adopter afin de changer en 2024 ?</p>
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<p>xx, océ</p>
<p>Retrouve-moi <a href="https://linktr.ee/oceandreaa">partout</a> ... Show More
