استضفنا في برنامج "الصحة المستدامة" د. أحمد الخير، إستشاري الطب الفيزيائي و إعادة التأهيل والمدير العام لمركز nmc بروفيتا ابوظبي، لطرح الملف التالي: ما هي اهم فوائد رياضة السباحة؟
دراسة طبية حديثة السباحة في الماء البارد تساعد على إنقاص الوزن
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة القطب الشمالي في النرويج، أن السباحة في الماء البارد يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن والحماية من مرض السكري.
واشار رئيس البحث البروفيسور جيمس ميرسر، ان الغطس في الماء البارد قد يكون له بعض الآثار الصحية المفيدة”، موضحًا أن العديد من الدراسات أظهرت آثارًا ايجابية هامة للغطس في الماء البارد على مختلف الاصعدة الفسيولوجية والكيميائية الحيوية.
هذا وأكدت الدراسة أن الماء البارد يؤدي إلى إطلاق هرمونات تكسير الدهون، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من السمنة وأمراض القلب.
وأشار الباحثون إلى أن الغطس في الماء في درجات حرارة أقل من ٢٠ درجة مئوية يعمل على تنشيط الأنسجة الدهنية البنية، وهي نوع من دهون الجسم الجيدة التي تحرق السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم، كما أنه يزيد من إنتاج بروتين /الأديبونيكتين/ الذي يلعب دورًا رئيسيًّا في الحماية من مقاومة الأنسولين ومرض السكري.
يمكنك الاستماع إلى البرنامج عبر الضغط على زر "سمعي" أو "بودكاست" بالأعلى.