logo
episode-header-image
Aug 2023
1h 5m

التمارين والتغذية للرياضيين – لينا زعيتر...

الياس
About this episode

ما هي أنواع الرياضة التي نمارسها؟

ما الاختلاف بين تمارين مقاومة هوائية ولا هوائية، ركض، كروسفيت، جيم؟

هل في نوع رياضة يحرق سعرات حرارية أكثر؟

ما هي الوجبات المناسبة قبل وبعد التمرين؟

ما هي أنواع البروتين؟ كم يوصى من البروتين باليوم؟ وما هو الوقت المناسب بعد التمرين؟

هل ينصح في المكملات من الغذائية (الفيتامينات والمعادن) للرياضيين؟ 

 لينا زعيتر – أخصائية تغذية علاجية متخصصة بتغذية الرياضيين في مركز مدكس للطب الرياضي وعمل مستقل بمنطقة الشمال والقدس مركز زعيتر الطبي التخصصي، محاضرة في التغذية الرياضية في معهد فينجيت للرياضة والكلية الأكاديمية أونو، أخصائية تغذية لفريق كرة القدم في الدرجة العليا اتحاد أبناء سخنين، وسابقاُ لفرق مكابي أبناء الرينة وهبوعيل القدس.

لقب أول في التغذية العلاجية (السريرية) - جامعة بيرزيت، تخصص في التغذية الرياضية لأخصائي التغذية العلاجية من المركز الطبي شعاري تسيديك سبورت.  لقب ثاني في الصحة العامة – الجامعة العبرية. مدربة للياقة البدنية من معهد فينجيت.

Up next
Apr 2025
كيف نستخدم الذكاء الإصطناعي بفعالية في حياتنا اليومية؟ مع جميل نخلة 70
‏جميل نخلة، مبرمج مع خبرة في C# و-SQL. لدي شغف كبير بعالم الذكاء الاصطناعي، وأشارك المعرفة من خلال محتوى يومي على لينكدإن ومجموعات واتساب.يدير جميل مجتمع Spothub، حيث أُنَمي شبكة من المهتمين بالذكاء الاصطناعي، وأقدم نصائح عملية حول كتابة البرومبتات وتحسين إستخدام ChatGPT.لدي بودك ... Show More
50m 39s
Mar 2025
الملكية الفكرية - العلامة التجارية، التصميم الصناعي، حقوق المؤلف - حنا عودة 69
‏حنا عودة - صاحب لقب أول في المحاماة ومختص في قوانين الملكية الفكرية.مندوب محلي للرابطة العالمية للمحامين الشباب (The International Association of Young Lawyers -AIJA) وعضو قسم الملكية الفكرية في نقابة المحامين لولاية نيويورك (The New York State Bar Association - NYSBA).محام ذو خ ... Show More
49m 33s
Feb 2025
الشبكات - أداة فعالة للتأثير والقيادة المجتمعية - مع خالد السيّد 68
‏خالد السيّد، مهتّم بالشأن العام، حاصل على بكالوريوس بالاقتصاد وإدارة الأعمال من جامعة حيفا، وماجستير في دراسات السلام والصراع من جامعة كوفنتري البريطانيّة. يعمل اليوم مديرًا لمجتمع "مشبك" للمهارات العربيّة في البلاد، وعمل في السابق باحثًا، ومحررًا ومترجمًا. مُساهم رئيس في إصدار ... Show More
44m 34s
Recommended Episodes
Dec 2021
Nutrition for Hypertrophy and Strength | أين عضلاتي؟
‏Nutrition has a major role to play when it comes to aesthetics and training performance, in part one of this episode I discuss the updated nutrition recommendations to optimize training adaptations, and in part two I respond to some questions regarding bulking, diet setup, and b ... Show More
17m 53s
Aug 2019
أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وايش تتمرن وليش تتمرن؟
‏عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟ راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية بتعرف مع #بروتين عن : -ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show More
29m 36s
Aug 25
أصل الحكاية - القصة مش رمانة
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
3m 11s
Oct 2019
أكتوبر 14 : سوالف بوراشد عن السنع
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
19m 3s
Oct 6
أصل الحكاية - زمّر بنيّك
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
1m 34s
Jul 3
لم يستطع فريد الأطرش ان يغنيها فتنازل له عنها
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
2m 8s
Oct 2019
أكتوبر 31 : المدراء نوعان ... مديرك من أي نوع ؟؟
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
3m 16s
Jun 2025
تاريخ مكتبة الشارقة
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
8m 45s
Sep 29
اختراعات نسائية - فالنتينا فلاديميروفنا تريشكوفا - أول وأصغر امرأة تصعد إلى الفضاء
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
5m 2s