كيف تحافظ على جسمك خلال السفر 89

‏كيف تتعامل مع التشوه الجسدي؟ | Body Dysmorphiaفي هذه الحلقة تكلمنا عن التشوه الجسدي وكيف ممكن المثالية تمنعك من تقدير تقدمك. ناقشنا تأثير نظرة الآخرين، الثقة بالنفس بعيدًا عن شكل الجسم، وكيف تزيد قناعتك بنفسك وتتخلص من الخوف من الترهلات.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا ... Show More

‏خطة بناء نادي الأحلامفي هذه الحلقة ناقشنا كل ما يتعلق بالنوادي والمعايير اللي تحتاجها لبناء نادي الأحلام, سواء كان هدفك ربحي او مشروع جانبي خاص بك، بدايةً من الفرق بين النوادي التجارية والمتخصصة، وتجارب النوادي في الخارج، وصولًا إلى تصميم نادي الأحلام. وتكلمنا عن أهم العوامل الل ... Show More

‏كيف تقضي على الخمولفي هذه الحلقة تكلمنا عن الأسباب الحقيقية وراء الكسل والخمول، وكيف تؤثر جودة النوم، التغذية، والنشاط اليومي على مستوى طاقتك. ناقشنا تأثير الكافيين على النوم، وأفضل الطرق لتحسين جودة النوم، بالإضافة إلى دور المكملات الغذائية في زيادة النشاط ومتى تكون مفيدة فعلًا ... Show More

‏<p>في هذه الحلقة، نغوص في عالم الأكل الصحي أثناء السفر ✈️🥗</p><p>ونتكلم عن التحديات الحقيقية اللي نواجهها وإحنا نتحرك من مطار لمطار، أو نجرب مطاعم جديدة، أو نكون في رحلة عمل مزدحمة.</p><p> </p><p> </p><p>كيف تقدر تحافظ على تغذيتك بدون ما تتنازل عن المتعة؟ 😋</p><p> </p><p>وش ال ... Show More

‏السفر لما بيتجمع مع أي هواية بيعلي الإستمتاع فيها و يخلي الحماس حاجة تانية و لما يتجمع مع رياضة بتبقى كل سفرية صيانة للروح و العقل و الجسم ياسمين حتعرفنا في البودكاست ده ازاي وصلت للنتيجة دي برياضة بسيطة تبدأها في أي سن تاخدك و تسافر تستمتع وتتعرف على ناس جديدة من كل بلاد العالم ... Show More

‏في هذه الحلقة تناولنا بعض من حكاوي عمران و عبدالله في السفر و عن التجارب و الخبرات و كيف يؤثر السفر على سلوكنا و حياتنا و الى اي مدى يكتشف الانسان نفسه في السفر حلقة جديدة من بودكاست تنفس شاركونا قصصكم و حكاويكم مع السفر و لا تنسوا تشاركوا الحلقة مع اصدقائكم 

‏كتير منشوف بإجازة الصيف نوعٍ من الأشخاص. النوع الأول بقول: بدي إستمتع بإجازة الصيف، بدي آكل بدون قيود وبعد الإجازة بعمل دايت. ونوع ثاني بيحرم نفسه من تجارب وضهرات للإلتزام بدايت. هدف هيدي الحلقة نطلع من عقلية الأبيض والأسود، نلاقي توازن، نقدر نستمتع بالاجازة وبنفس الوقت نهتم بصح ... Show More

‏بودكاست ذات رحلتك لرعاية ذاتك ذاتك أولوية حياتك ترعي ذاتك تتوازن حياتك تتوازن حياتك فتسكن روحك وتهدئ نفسك ويطمئن قلبك ويصفو عقلك ويصح جسدك في بداية رحلتنا مع بودكاست ذات حبيت أشارك معاكم رحلتي مع الرعاية الذاتية وأشارك معاكم تحديات وأسرار كتييير في رحلتي توجه أفكاركم وتساعدكم في ... Show More

‏*ملاحظة: سُجلت الحلقة في رحلة عنوانها الركض، رحلة الذات الطويلة. وننصحكم بجزمة الترا بوست من اديداس، مريحة للركض ( اعزكم الله )حساب أشواق في تويتر حساب أشواق في انستغرام نتمنى تشاركون الحلقة مع من تحبون ولكل المهتمين، ولا تنسوون تقييم البودكاست عبر أي منصة تسمعونا منها.تابعونا ع ... Show More

‏في هذه الحلقة نتناول السياحة والسفر من زاوية مختلفة كرحلة اكتشاف للذات وللعالم. كيف يمكن لدروب السفر أن تحكي قصصاً لم تسمعها من قبل؟ وما الذي تتركه فينا اللحظات العابرة في المدن الغريبة؟ نستكشف فن السفر والاستمتاع فيه، وكيف يمنحنا السفر دروساً لا تقدر بثمن. حلقة مليئة بالإلهام ل ... Show More