About this episode
Feb 22
153 كيف تحافظ على تقدمك بالنادي في رمضان
36m 24s
Feb 14
152 سوالف مع ابو ربيعه
1h 30m
Jan 24
151 كيف تتغلب على الخوف من الناس و تتقن الكلام
58m 6s
Jun 2019
Travel & Run eps06 الحلقة_٦ سافر وإجري
42m 44s
Sep 2020
حب نفسك اولاً
20m 47s
Jul 2022
حب نفسك اولاً (إعادة نشر)
20m 47s
Feb 2024
السكيما ثيرابي بتساعد كتير! - كلام معالجين مع ندى مهران
57m 10s
Feb 2024
٤٠ عاما من السفر والترحال | وائل الدغفق
1h 29m
Oct 2025
ممر الجحيم
4h 19m
كلنا بتجينا فتره نسافر، سواءا للعمل او الترفيه.
في هذي الحلقة تكلمنا بكل شيء تحتاجه للموازنه بين السفر و حفاظك على جسمك وصحتك بدون تعقيد او مثاليات.
استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.
وشكرا لك لوجودك معنا في عائلة على البنش
هل تنشف او تضخم في رمضان؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم ما تحتاجه للتمرين والصحة في رمضان: تنظيم الأكل والبروتين للحفاظ على العضلات أو بنائها، خدع للتنشيف والتضخيم، توزيع المكملات، التعامل مع العطش وقلة الطاقة، والجانب النفسي خلال الشهر.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في ... Show More
وراء كواليس نادي شبوف 👀في هذه الحلقة استضفنا أبو ربيعه وتكلمنا عن رحلته في كمال الأجسام من البداية، وأثره في المجتمع العربي والسوشيال ميديا، وسر نجاحه وانتشاره. ناقشنا تجربته في العسكرية وكيف غيّرت عاداته، ورأيه في عملية التكميم، وقصته مع بطولات كمال الأجسام. كما شاركنا تفاصيل ... Show More
كيف تكون ذكي اجتماعيا؟في هذه الحلقة استضفنا خالد الذكير وتكلمنا عن الذكاء الاجتماعي، وكيف تفهم الناس وتتواصل بثقة، تتخلص من الرهاب الاجتماعي، وتضع حدودك الشخصية. ناقشنا أيضًا تأثير كورونا على العلاقات ولماذا أحيانًا نحس إن الناس ما تحبنا.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا ... Show More
السفر لما بيتجمع مع أي هواية بيعلي الإستمتاع فيها و يخلي الحماس حاجة تانية و لما يتجمع مع رياضة بتبقى كل سفرية صيانة للروح و العقل و الجسم ياسمين حتعرفنا في البودكاست ده ازاي وصلت للنتيجة دي برياضة بسيطة تبدأها في أي سن تاخدك و تسافر تستمتع وتتعرف على ناس جديدة من كل بلاد العالم ... Show More
سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها.
أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًا
المهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the ... Show More
سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًاالمهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the s ... Show More
<p dir='rtl'>أنا وندى اتكلمنا عن السكيما ثيرابي وشوية حاجات تانية! السكيما ثيرابي بتساعدك تفهم أن في شخصيات مختلفة جواك، وكل شخصية منها دوافعها واللي محتاجاه ممكن تبقي محرك لسلوكك. النهج ده في العلاج بيساعدك تبقي مراقب لأنهي جزء متحرك وبيسعي لأيه! وبيساعدك ترجع ال " adult ... Show More
#بودكاست_كاف
حلقتنا السادسة عشر في الموسم الثاني مع ضيف اللقاء الأستاذ وائل الدغفق. الذي قضى أربعون عاماً في تجارب السفر والرحلات داخل وخارج المملكة.. حديثنا لهذا اليوم حول التجارب والرحلات التي خاضها وطبيعة الأماكن وتنظيم رحلات السفر والعديد من القصص الشيقة حول الرحاله والتجارب ... Show More
هي سلسلة قصص بوليسية مصرية من تأليف الدكتور نبيل فاروق، صدرت بين عامي 1984 و2009، وتضم 160 عددًا و14 عددًا خاصًا. تحكي السلسلة مغامرات ضابط المخابرات المصري أدهم صبري، الملقب برجل المستحيل، الذي يمتلك مهارات قتالية واستراتيجية استثنائية، ويواجه مؤامرات تهدد أمن مصر. This podcast ... Show More
