logo
episode-header-image
Jun 2023
53 m

هل يؤدي الاكل قبل النوم الى زيادة الوزن؟

مونت كارلو الدولية / MCD
About this episode

استضفنا في برنامج "الصحة المستدامة" د. نوال العالم -طبيبة استشارية في أمراض الجلد وجمال البشرة والشعر من جامعة لندن، لطرح الملف التالي: أ

دراسة طبية حديثة تقول: الأكل قبل النوم لا يزيد الوزن اذا احترمنا فاصل الصيام 

اشارت دراسة حديثة أجراها أستاذ علم الأوبئة الجينية في مستشفى «كينغز  كوليدج لندن»، تيم سبيكتور، الى ان حالة واحدة فقط

تجعل من الأكل في الليل لا يزيد في الوزن، واكدت نتائج الدراسة على أن تناول العشاء عند التاسعة والنصف مساء مثلاً، لا يؤثر سلباً على الصحة، شرط أن يتم تناول الإفطار في وقت متأخر في اليوم التالي،هذا وأشارت الدراسة إلى أن الوقت المثالي لتناول الإفطار بعد وجبة عشاء متأخرة، هو في الحادية عشرة والنصف صباحاً أو بعد ذلك، من أجل توفير فاصل صيام لمدة أربع عشرة ساعة، ما يعد جيداً لعملية التمثيل الغذائي.وحسبما ذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية فإن فترة الصيام لـمدة أربع عشرة ساعة، كانت فعّالة على نطاق واسع عند معظم الأشخاص المشاركين في الدراسة، بغض النظر عن تناولهم للطعام ليلاً. 

 

* يمكنكم الاستماع إلى البرنامج عبر الضغط على زر "سمعي" أو "بودكاست" بالأعلى.

Up next
Yesterday
ما هي التغذية السليمة في فصل الصيف؟
‏برنامج الصحة المستدامة يستضيف د.سوسن سلامة، استشارية التغذية والطب فيزيائي، لفتح ملف: ما هي التغذية السليمة في فصل الصيف ؟ دراسة طبية حديثة تقول ان شرب الشاي الساخن في الصيف يخفض حرارة الجسم أشارت دراسة أجراها باحثون من جامعة أوتاوا حول تأثير تناول المشروبات الساخنة على درجة حرا ... Show More
53 m
Jul 9
ما هي أهم الإرشادات لمريض السكري في فصل الصيف؟
‏برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. عبير سليمان، الاختصاصية بالغدد الصم وأمراض السكري، والمسؤولة عن قسم امراض السكري والتغذية فيClinique médicale du parc، في مدينة saint Ouen l’aumône، لفتح ملف: ما هي أهم الإرشادات لمريض السكري في فصل الصيف؟ دراسة إسبانية حديثة تشير إلى أنّ تناول و ... Show More
53 m
Jul 8
ما هو اضطراب الكابوس و ما هو علاجه؟
‏برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. ياسر خير بك، الاستشاري في الطب النفسي العام ورئيس الأطباء في مستشفى أورجمون للطب النفسي بضاحية أرجنتوي الباريسية، لفتح ملف: ما هو اضطراب الكابوس و ما هو علاجه؟ دراسة طبية حديثة تقول إنّ الكوابيس تسرّع الشيخوخة و تزيد من خطر الوفاة أشارت دراسة حدي ... Show More
53 m
Recommended Episodes
Jan 2023
كيف يؤثر وقت تناول الطعام على زيادة الوزن؟
‏دكتور ربى مشربش - أخصائية تغذية علاجية  تحدثت عن كيف يكون وقت تناول الطعام المفتاح لفقدان الوزن بنجاح؟ 
9m 8s
Oct 2021
هل الحل في إبر إنقاص الوزن؟
‏ضيفنا في هذه الحلقة من #بودكاست_الحاوي الدكتور خالد العايد الأستاذ المساعد بكلية الطب بجامعة الملك سعود واستشاري طب الباطنة وأمراض السمنة بمستشفى الملك خالد بالمدينة الطبية بجامعة الملك سعود. تحدث د. خالد عن إبر إنقاص الوزن في علاج السمنة. أجاب ضيفنا عن عدة أسئلة فيما يخص استخدا ... Show More
44m 11s
Jan 2019
اختيارات الغذاء الصحي | بودكاست غذاء ودواء
‏تدور محاور الحلقة حول تعريف الغذاء الصحي، وكيف تجعل اختياراتك الغذائية أكثر صحية، وهل يوجد علاقة بين الغذاء والأمراض؟، وكيف يساهم السكر في زيادة الوزن، وبالأخير يتحدث عن بين الدهون المشبعة والغير مشبعة. حيث يستضيف المدير التنفيذي للتواصل والتوعية الأستاذ عبدالرحمن السلطان الأستا ... Show More
6m 36s
Jan 2025
حوار لندن | تسونامي سوريا ينذر بإحداث تغيرات تاريخية بالمحيط العربي والعالم
‏- بأي حق اعتقل لبنان الشاعر عبد الرحمن يوسف وسلمه للإمارات؟ أين القضاء المستقل وأين سيادة القانون؟ - لا مفر من تعرض سوريا الجديدة للمكائد، فما هو سبيل الوقاية؟                     --------- حوار لندن | 09 يناير 2025 | المشاركون هم: عزام سلطان التميمي | أنس التكريتي | حافظ الكرمي ... Show More
26m 17s
Jun 30
عالم التسويق الهرمي | بودكاست شيت-شات مع معاذ وآلاء
‏Support the Podcast on⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ... Show More
1h 11m
May 12
مزرعة المواشي | رعب حكاوي شلتنا مع أبو عوض
‏مزرعة المواشي | رعب حكاوي شلتنا مع أبو عوض 
36m 35s
Jun 9
أغرب صرعات الصحة وشنو الصح من الطلس | بودكاست شيت-شات مع معاذ وآلاء
‏Support the Podcast on⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Official Website⁠⁠⁠⁠⁠ ... Show More
1h 11m
Jul 4
الحمبولي .. خط الصعيد خطف منطاد وحصل على 600 سنة سجن | بودكاست الأشقيا
‏الحمبولي اسم اشتهر بعد أحداث يناير 2011 بالنسبة للبعض هو مجرد مجرم ولأخرين هو أدهم الشرقاوي الغلابة. ياسر عبد القادر أحمد إبراهيم الحمبولي .. قرر التمرد على حالته المادية واتجه إلى الإجرام منذ كان عمره 15 عاما بسرقة المواشي. انتشرت عنه قصص سرقة سيارة أجهزة كهربائية حتى يساعد بها ... Show More
51m 15s
May 29
نوح البواب | رعب حكاوي شلتنا مع أبو عوض
‏نوح البواب | رعب حكاوي شلتنا مع أبو عوض 
37m 46s
Jun 21
بودكاست جرعة إضافية: الحلقة 484
‏Fantasy Life i, FBC: Firebreak 
2h 14m