استضفنا في برنامج "الصحة المستدامة" د. نوال العالم -طبيبة استشارية في أمراض الجلد وجمال البشرة والشعر من جامعة لندن، لطرح الملف التالي: أ
دراسة طبية حديثة تقول: الأكل قبل النوم لا يزيد الوزن اذا احترمنا فاصل الصيام
اشارت دراسة حديثة أجراها أستاذ علم الأوبئة الجينية في مستشفى «كينغز كوليدج لندن»، تيم سبيكتور، الى ان حالة واحدة فقط
تجعل من الأكل في الليل لا يزيد في الوزن، واكدت نتائج الدراسة على أن تناول العشاء عند التاسعة والنصف مساء مثلاً، لا يؤثر سلباً على الصحة، شرط أن يتم تناول الإفطار في وقت متأخر في اليوم التالي،هذا وأشارت الدراسة إلى أن الوقت المثالي لتناول الإفطار بعد وجبة عشاء متأخرة، هو في الحادية عشرة والنصف صباحاً أو بعد ذلك، من أجل توفير فاصل صيام لمدة أربع عشرة ساعة، ما يعد جيداً لعملية التمثيل الغذائي.وحسبما ذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية فإن فترة الصيام لـمدة أربع عشرة ساعة، كانت فعّالة على نطاق واسع عند معظم الأشخاص المشاركين في الدراسة، بغض النظر عن تناولهم للطعام ليلاً.
* يمكنكم الاستماع إلى البرنامج عبر الضغط على زر "سمعي" أو "بودكاست" بالأعلى.