logo
episode-header-image
Apr 2023
1h 1m

حلقة 53: 12 طريقة لتطبيق فن العناية القص...

Bardees Smairat, برديس سميرات
About this episode
شرح كتاب فن الرعاية الذاتية القصوى للكاتبة شيريل ريتشاردسون: 12 طريقة عملية وملهمة لتحب نفسك أكثر
Up next
Yesterday
حلقة 109: عالسريع — بداية جديدة - سبتمبر هو يناير الآخر
tail spinning
10m 58s
Aug 19
حلقة 108: عالسريع — كيف ترجع تسمع حالك؟
tail spinning
5m 49s
Aug 12
حلقة 107: عالسريع — ما يُكتب يُنجز
tail spinning
5m 18s
Recommended Episodes
Nov 2024
بودكاست تاج النور الحلقة السابعة حمية ذهنية
tail spinning
17m 28s
Oct 2025
Lesson #67: Fad Diets | Algerian Podcast | Learn English |تعلّم الإنجليزيّة بالدّارجة الجزائريّة
tail spinning
20m 44s
Jul 2024
92. ضيعت فترة العشرينات من عمري: سبع أخطاء قاتلة تجنبها لحياة سعيدة وناجحة
tail spinning
10m 45s
Jul 2024
94. أعد برمجة عقلك وحقق سعادة ونجاح بشكل أسهل (5 خطوات لا أحد يتحدث عنها)
tail spinning
11m 8s
Oct 2025
100 بودكاست السابعة صباحًا - لما مشوني من الشغل!
‏لو عجبتك الحلقة اشترك علشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول :)تابعني على:انستجرام https://www.instagram.com/iamirelsayed/فيسبوك https://www.facebook.com/iamirelsayedلينكد إن https://www.linkedin.com/in/iamirelsayed/تويتر https://x.com/iamirelsayed 
20m 38s
Apr 2022
الإيمان كفكرة مُجرّدة
tail spinning
7m 18s
Nov 2023
نعمل إيه تجاه فلسـ.طـ.ين؟ خطوات عملية وفعالة
tail spinning
11m 56s
Aug 2023
جينا، جينا. ما جينا، تسلينا :الجنسانية والتعايش مع الأمراض المزمنة
tail spinning
1h 40m
Jan 2021
دايت د. هادي لحياة أسعد
‏أستعرض في هذه الحلقة دايت عقلي لصحة نفسية أفضل ، في عدة خطوات يجب اتباعها لحياة أسعد 
10m 52s