About this episode
Yesterday
الإجهاض وأحاديث مؤجلة - سلام
23m 56s
Oct 13
الإجهاض وأحاديث مؤجلة - جنى
24m 28s
Oct 6
الإجهاض وأحاديث مؤجلة
3m 16s
Jan 2023
يوغا نيدرا: رحلة في خيالنا
24m 44s
Jan 2023
يوغا نيدرا: رحلة إلى الجبل
23m 42s
Mar 2025
من الأرشيف: يوغا نيدرا، رحلة في خيالنا
24m 52s
Dec 2022
بودكاست إياب: مقطع تشويقي
2m 32s
Mar 2025
من الأرشيف: يوغا نيدرا، رحلة إلى الجبل
23m 50s
Feb 2023
يوغا نيدرا: استرخاء عميق
28m 30s
Jan 2023
يوغا النوم
18m 44s
Feb 2023
يوغا نيدرا: نصف ساعة من الاسترخاء
31m 53s
Feb 2023
تمرين استرخاء لنوم عميق
23m 51s
Feb 2023
تخطي عالم الهلع والتوتر
18m 53s
مع نهاية الموسم العاشر من «عيب» وبعد ثمانية أسابيع من مشاركة المشاعر والبوح الصادق، نستعير حلقة من بودكاست «إياب» لنصحبكم في رحلة يوغا نيدرا ونمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء.ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن نصار من شدانا يوغا.فريق الإنتاج: تالا حلاوة وتيسير قبانييصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات. نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره.بودكاست «إياب» من إنتاج صوت.صفحات صوت على وسائل التواصل الاجتماعي:تويتر: twitter.com/sowtإنستجرام: instagram.com/sowtpodcastsفيسبوك: facebook.com/SowtPodcastsللانضمام إلى عضويّة صوت بلس https://sow.tl/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
في عام 2014، وجدت سلام نفسها أمام قرار صعب: أن تُكمل حملًا لم تكن مستعدّة له، أو أن تُجهض في بلد غريب، بعيدًا عن عائلتها وشبكة الدعم التي كان بإمكانها اللجوء إليها.في هذه الحلقة من عيب، نستمع إلى تجربة سلام مع الإجهاض، ونستكشف كيف تتداخل ظروف الحرب واللجوء والضغوط الاجتماعية في ... Show More
في أيلول 2024، اكتشفت جنى أنها حامل، في وقت كانت فيه الحرب على لبنان تتصاعد، وعلاقتها مع شريكها تمرّ بمرحلة صعبة. وسط ظروف شخصية ومعيشية وأمنية وقانونية معقّدة، قررت جنى الإجهاض، لكن التجربة امتدّت لشهرين، والإجهاض لم ينجح من المحاولة الأولى!في هذه الحلقة، نرافق جنى في شهادتها ع ... Show More
في هذا الموسم الجديد من «عيب»، نقترب من تجارب نساء مررن بالإجهاض، ونستمع إلى تجاربهن كما عاشوها، بكل تعقيدها وتناقضاتها.في حلقات هذا الموسم، سنحكي عن الخوف، والفقد، والراحة، والألم، والعلاقة بالجسد، والأمومة التي تخيلناها أو فقدناها، وعن أشياء كثيرة يصعب أحيانًا أن نجد لها اسمًا ... Show More
في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الثاني. نمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن ... Show More
في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الثالث. نمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن ... Show More
في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الثاني. نمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا لهذه الحلقة: https://lnk.to/D8Yla1 ترافقكم في هذه الرحلة مدربة ... Show More
يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره ترشدك في هذه الرحلة المدربة شدن نصّار من شدانا يوغا.بودكاست «إياب» من إنتاج صوت Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted by Sim ... Show More
في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الثالث. نمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا لهذه الحلقة: https://lnk.to/D8Yla1 ترافقكم في هذه الرحلة مدربة ... Show More
في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الخامس. نمنح أنفسنا نحو ٣٠ دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء والتنفس الهادف.لممارسة المستويات السابقة من يوغا نيدرا استمع للحلقات الثانية والرابعة والخامسة والتاسعة من الموسم وللتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموس ... Show More
في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الأول. نمنح أنفسنا نحو عشرين دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء. للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم. ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن ... Show More
في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الرابع. نمنح أنفسنا نحو ٣٠ دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء والتنفس الهادف.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.ترافقكم في هذه الرحلة مدربة ... Show More
في هذه الحلقة من «إياب» نمارس تمرين يوغا نيدرا استرخائي يساعدنا على الغرق في نوم عميق ومريح.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن نصار من شدانا يوغا.فريق الإ ... Show More
نستعير حلقة من بودكاست «إياب» نمارس فيها تمرين «٤-٧-٨» وهو تمرين تنفس مفيد في حالات الهلع والتوتر والقلق الشديدين لتهدئة العقل بشكل فعال وسريع.يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات. نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره. استمعوا ل ... Show More