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Apr 2023
7m 54s

Afirmaciones para calmar la ansiedad - D...

DUDAS MEDIA
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Todo se acomoda, aunque hoy no lo parezca - Día 227 Año 5
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Que tus decisiones se parezcan a ti - Día 225 Año 5
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Cuando no puedes apagar tu mente, prueba esto - Día 263 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos paso a paso por un ejercicio de respiración y escaneo corporal para conectar con el descanso. Ideal para esas noches en las que la ansiedad te visita. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ay ... Show More
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Sep 2024
Afirmaciones para calmar tu mente - Día 115 Año 3
<p>Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar la tensión mental y encontrar un espacio de paz dentro de ti. Mientras te relajas y repites estas afirmaciones, te invitamos a permitir que cada una te guíe hacia un estado de paz y tranquili ... Show More
16m 20s
Jul 2024
¿Cómo calmar la ansiedad nocturna? - Día 76 Año 3
<p>Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir profundamente.</p><br><p>En este episodio hablamos de:</p><p>-¿Cómo liberarse de la ansiedad ante ... Show More
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Aug 2024
¿Cómo dejar de sobrepensar para poder dormir? - Día 83 Año 3
<p>Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas que vienen con la ansiedad que nos causa sobre pensar acerca del futuro.</p><br><p>En este episod ... Show More
27m 10s
Aug 2024
Afirmaciones para dejar de preocuparte y regresar a ti - Día 85 Año 3
<p>Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño y despedirte del insomnio.</p><br><p>En este episodio hablamos de:</p><p>-Deja ir los pensamientos ... Show More
12m 2s
Jul 2024
Escucha esto para dormir sin ansiedad - Día 62 Año 3
<p>Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas sentir en el cuerpo, para que puedas encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.</p><br>< ... Show More
16m 28s
May 2025
Ejercicio de respiración para calmar la ansiedad - Día 282 Año 3
Si esta noche sientes que la ansiedad no te deja descansar, este episodio te acompaña bien cerquita. Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una técnica de respiración para calmar los pensamientos insistentes y relajar mente y cuerpo. A veces, lo que necesitas para dormir mejor, ... Show More
19m 57s
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Visualización para soltar las preocupaciones que no te dejan descansar - Día 112 Año 3
<p>Esta noche, te guiamos en un ejercicio de visualización diseñada para ayudarte a dejar de preocuparte por los problemas que no te dejan descansar. Te invitamos a liberarte de la carga mental y emocional que generan las preocupaciones, permitiéndote descansar y encontrar un esp ... Show More
31m 56s
Feb 2025
Meditación para soltar las preocupaciones - Día 228 Año 3
<p>Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesitas para relajarte y para dormir profundamente.</p><br><p><em>A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido epi ... Show More
23m 20s
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