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Apr 2023
7m 54s

Afirmaciones para calmar la ansiedad - D...

DUDAS MEDIA
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Cuando no puedes apagar tu mente, prueba esto - Día 263 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos paso a paso por un ejercicio de respiración y escaneo corporal para conectar con el descanso. Ideal para esas noches en las que la ansiedad te visita. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ay ... Show More
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Afirmaciones para calmar tu mente - Día 115 Año 3
<p>Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar la tensión mental y encontrar un espacio de paz dentro de ti. Mientras te relajas y repites estas afirmaciones, te invitamos a permitir que cada una te guíe hacia un estado de paz y tranquili ... Show More
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¿Cómo dejar de sobrepensar para poder dormir? - Día 83 Año 3
<p>Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas que vienen con la ansiedad que nos causa sobre pensar acerca del futuro.</p><br><p>En este episod ... Show More
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Afirmaciones para dejar de preocuparte y regresar a ti - Día 85 Año 3
<p>Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño y despedirte del insomnio.</p><br><p>En este episodio hablamos de:</p><p>-Deja ir los pensamientos ... Show More
12m 2s
Jul 2024
Escucha esto para dormir sin ansiedad - Día 62 Año 3
<p>Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas sentir en el cuerpo, para que puedas encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.</p><br>< ... Show More
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Ejercicio de respiración para calmar la ansiedad - Día 282 Año 3
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<p>Esta noche, te guiamos en un ejercicio de visualización diseñada para ayudarte a dejar de preocuparte por los problemas que no te dejan descansar. Te invitamos a liberarte de la carga mental y emocional que generan las preocupaciones, permitiéndote descansar y encontrar un esp ... Show More
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Meditación para soltar las preocupaciones - Día 228 Año 3
<p>Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesitas para relajarte y para dormir profundamente.</p><br><p><em>A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido epi ... Show More
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