logo
episode-header-image
Oct 2022
37m 24s

عدم توازن العضلات و تطوير نقاط الضعف62

OTB على البنش
About this episode

الكثير يعاني من عدم توازن العضلات بين الجهه اليمين و اليسار.

فهل هذي مشكله تحتاج تحلها؟ وايش الحلول المقترحه لها؟


والكل فينا عنده عضلات تعتبر نقطه ضعف عنده، كيف ممكن الشخص يطور نقاط الضعف هذي؟


كل هذا واكثر في حلقتنا اليوم، استماع مفيد وممتع ولاتنسى مشاركه الحلقه مع شخص يستفيد منها.

Up next
Jun 28
كيف قدرت اخسر ٤٠ كيلو؟ قصة سليمان هاتش مع النادي 134
‏من دب الى معضل, قصة سليمان في الناديفي هذه الحلقة بإستضافة سليمان، تكلم عن رحلته في تعديل جسمه، وأهمية تغيير العقلية وتعلم التمارين. شاركنا نصايحه لصنّاع المحتوى الرياضي. وفي النهاية، قيّم مشاريب الطاقة من الأفضل للأسوء 🤫استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاس ... Show More
46m 3s
Jun 21
هل الفتق والدوالي مرتبطين بالرياضة؟ 133
‏ليش بعض الرياضيين يصابون بدوالي الخصية؟في هذه الحلقة بإستضافة الدكتور أحمد ناظر، تكلمنا عن دوالي الخصية، أسبابها، درجاتها، وعلاقتها بالإنجاب، خصوصًا عند الرياضيين. عرفنا متى يحتاج الشخص يسوي عملية، وإيش التمارين اللي ممكن تزيد المشكلة. بعدين دخلنا في موضوع الفتق، أنواعه، أعراضه، ... Show More
45m 50s
Jun 14
كيف توصل لهدفك الرياضي بأقل التكاليف 132
‏كيف تبني عضلات بأقل التكاليف؟ كطالب او مطفرفي هذه الحلقة بإستضافة عيسى,تكلم فيها عن بدايته في النادي، كيف تقدر تاكل أكل صحي وتبني عضلات بأقل التكاليف، مع نصائح مجربة من عيسى في الطبخ، اختيار منتجات عالية بالبروتين ورخيصة، وهل فعلاً تحتاج مكملات أو مطاعم صحية لتحقيق هدفك؟استماع م ... Show More
1h 13m
Recommended Episodes
Dec 2023
عضلات قاع الحوض لدى الرجل وأهميتها في حياته الجنسية
‏ما هي وظائف عضلات قاع الحوض لدى الرجل ولماذا هي مهمة؟ ما العلاقة بين ضعف عضلات قاع الحوض والمشكلات الجنسية مثل القذف السريع أو ضعف الانتصاب؟ وكيف يمكن لتقوية عضلات قاع الحوض أن تؤثر على الصحة الجنسية للرجل؟ للبحث في هذا الموضوع، نستضيف الدكتورة ليال القبرصي، وهي دكتورة في العلاج ... Show More
43m 16s
Jun 2024
كيف تصبح الرياضة جزء من يومك وتلتزم بالتمارين | بودكاست نقطة نور
‏إزاي تخلي الرياضة جزء من يومك؟ حلقتنا هتكون عن الأسباب اللي بتخلينا مش بنلتزم في الجيم وطرق حلها، وكمان هنتكلم عن الأكل المناسب قبل وبعد التمرين.ليه دايماً بنحس بصعوبة في الالتزام بالتمارين؟ إيه الحاجات اللي بتعطلنا؟ وإزاي نقدر نتغلب عليها ونخلي الجيم جزء من روتيننا اليومي؟تابعو ... Show More
12m 43s
Apr 3
إسرائيل تبدأ توسيع عملياتها لتجزئة غزة والسيطرة على مساحات جديدة
‏إسرائيل تبدأ بتوسيع عملياتها لتجزئة غزة والسيطرة على مناطق جديدة، في إطار خطة لإعادة احتلال القطاع بالكامل. 
2m 41s
Jul 2024
تطورات ميدانية في غزة
‏عمر رحال - محلل سياسي 
6m 19s
Dec 2022
فوائد اللوتشي
‏(شبكة أجيال)-بودكاست عن فوائد اللوتشي الكثيرة لجسم الإنسان مع: وليد نصار 'قليل دائم خير من كثير منقطع' 
3m 1s
Jun 2024
تونس-إيران: بداية مرحلة جديدة ؟
‏في فقرة من قاعات التحرير، تستضيف سميرة والنبي، الإعلامي التونسي الأستاذ رشيد خشانة، لتسليط الضوء على الأسباب والدوافع التي جعلت السلطة في تونس تتخذ قرار إلغاء تأشيرة الدخول الى البلاد بالنسبة لحاملي جوازات السفر الإيرانية العادية، ابتداء من منتصف الشهر الجاري. 
5m 7s
Jan 2022
فوائد العدس
‏(شبكة أجيال)- بودكاست عن فوائد العدس الكثيرة لجسم الإنسان مع: وليد نصار 'قليل دائم خير من كثير منقطع' 
2m 22s
Jul 1
النزوح الفلسطيني بين الأسي والأمل.. حوار مع آمال الأغا
‏بعد ما يقرب من عامين على اندلاع الإبادة الإسرائيلية في غزة، تحكي رئيسة الاتحاد العام للمرأة الفلسطينية – فرع مصر، آمال الأغا، عن النزوح الفلسطيني إلى الجار الغربي منذ بداية الاحتلال في عام 1948، وكيف استقرّت الجالية الفلسطينية، وخاصة المرأة الفلسطينية، في مصر، وكيف قاومت الاحتلا ... Show More
58m 7s