About this episode
Jun 27
163 كيف تتحكم في عمرك البيولوجي؟
1h 25m
Jun 13
162 كيف تعيش بشكل طبيعي وأنت مصاب بالسكري؟
1h 11m
May 23
161 كيف تصنع العسكرية شخصية قوية ومتزنة
56m 9s
May 2023
#23 "ضعفان/ة" ليست مجاملة
18m 6s
May 2022
العجز المكتسب
1s
Apr 2025
التعافي بيحصل بالطريقة الوحيدة اللي تقيله على قلبنا نتقبلها!
بقولك ايه، أنا مضايق قوي ان عضلاتي مش بتكبر وأنا فاشخ نفسي قراية عن التمارين وعن بتتلعب ازاي وكل حاجة...والله قريت كتير بس عضلاتي مش بتكبر يا عم! هو ايه المشكلة؟Support the showwww.instagram.com/muhammadhazem/www.tiktok.com/@muhsherif
42m 4s
Sep 2023
أشهر مشاكل تواجه من يذهب الجيم ويأكل أكل صحي وحلولها
2m 43s
Oct 2021
نظامك الرياضي مايحقق النتائج المتوقعة ؟!
8m 13s
Apr 2022
الحلقة الأولى: كيف ننهي رمضان بنفس شغف البدايات ؟! 🌙❤️
3m 34s
Jul 2022
لحظة عن نقطة الضعف
جميعنا نعتقد أن لدينا نقاط ضعف، ولكن قد تكون هذه النقاط هي نقاط قوتنا لو عرفنا استغلالها وكيفية توجيهها.
لمعرفة المزيد استمعوا لهذه الحلقة من لحظة مع ميس.See omnystudio.com/listener for privacy information.
9m 30s
Jun 2016
015: القدوة
اليوم نتكلم عن القدوة، في الرياضة وفي الحياة۔ بعدين نراجع منتج لآلام العضلات
33m 5s
May 2022
اضطراب تشوه الجسم
1s
الكثير يعاني من عدم توازن العضلات بين الجهه اليمين و اليسار.
فهل هذي مشكله تحتاج تحلها؟ وايش الحلول المقترحه لها؟
والكل فينا عنده عضلات تعتبر نقطه ضعف عنده، كيف ممكن الشخص يطور نقاط الضعف هذي؟
كل هذا واكثر في حلقتنا اليوم، استماع مفيد وممتع ولاتنسى مشاركه الحلقه مع شخص يستفيد منها.
العلم وراء عكس العمر البيولوجي وإطالة سنوات صحتكفي هذه الحلقة استضفنا الدكتور آدم بطاينة وتكلمنا عن مفهوم العمر البيولوجي، وكيف يختلف عن العمر الزمني، والعوامل التي تؤثر على طول العمر الصحي. ناقشنا دور التغذية، النشاط البدني، التعرض للشمس، والمكملات في الحفاظ على الصحة مع التقدم ... Show More
دليلك الشامل للتعايش مع السكري في هذه الحلقة استضفنا محمد هشلان وتكلمنا عن تجربته الشخصية مع مرض السكري، وكيف تعايش معه في حياته اليومية والرياضية. ناقشنا حساب الكربوهيدرات، استخدام مضخة الأنسولين، والتعامل مع الوجبات المفتوحة والتمارين الرياضية. كما تطرقنا للجانب النفسي لمريض ا ... Show More
هل سبق وسألت نفسك ما هي المهارات اللي ممكن تكتسبها من العسكرية؟في هذه الحلقة استضفنا غانم الدوسري وتكلمنا عن تجربته الكاملة في العسكرية، من بداية دخوله والصعوبات اللي واجهها، إلى الدروس والعادات اللي اكتسبها بعدها. ناقشنا فوائد العسكرية، وكيف تستعد لها بدنيًا وذهنيًا، والحركات ا ... Show More
بالرغم من إنه عدد كبير من الأشخاص بيفرحوا بس يسمعو تعليق "ضعفان/ة"، سوف اشارك في هذه الحلقة كيف ولماذا هذا التعليق ممكن أن يؤثر سلبياً على صورة الجسد وعلاقتنا مع الطعام! لأول مرة، سوف أتكلم عن مفهوم "تجسيد الذات" الذي يؤثر بشكل مباشر على صورة الجسد الخاصة بنا. بنهاية الحلقة، سوف ... Show More
في هذه الحلقة نهدف للإجابة على سؤال متكرر جداً: لماذا يصل الإنسان إلى العجز؟ ولأن هذا العجز يؤثر سلبًا على حياته نشارك أيضاً أسبابه وطرق التعامل معه.<br />
<br />
*مع فقرة قصيرة عشية الإنتخابات اللبنانية تتحدث بها وردة عن العجز المكتسب وتأثيره على لبنان.<br />
<br />
<br />
... Show More
<p>في هذه الحلقة، سنتحدث عن المشاكل التي يواجهها الناس في الجيم والتغذيه، مع ذكر الحلول. </p>
<p><a href="https://www.udemy.com/course/alhealthyfullguide/" target="_blank" rel="noopener noreferer">رابط الدورة</a> توفر الدورة تغطية شاملة لموضوعات اللياقة البدنية والتغذية، بما في ... Show More
في هالحلقة اخذناكم بجولة للي يصير يومياً بين الناس في البيوت وداخل النوادي
تناقشنا عن أهم الاخطاء اللي يقع 3 من أصل 10 أشخاص ضمنهم المدربين!
محاورنا:
-5 طرق لتصمم جدول رياضي يحقق فعالية
-هل من الصحيح استهداف عضلة معينة في النظام
-اكثر 3 حالات تتكرر على مدار السنوات
-هل من الضرور ... Show More
يعاني كثير من الأشخاص بالكسل والتسويف في منتصف الطريق نحو تحقيق هدف أو رغبة ما ! مما يسبب لهم اليأس والتأنيب . ماهي هذه الأخطاء؟ استمع الى الحلقة بالكامل للتعرف
على الأخطاء والحل .
ولاتنسى ان تضع ٥ نجوم ومشاركة الحلقه على الانستقرام وللأصدقاء .
تابعوني على الانستقرام @danahaa ... Show More
نسمع دائمًا عن تأثير الفيلتر على مواقع التواصل الإجتماعي على الصحة النفسية، ولكن هل هذا مترجم حقًا في الدراسات؟ نجاوب على هذا السؤال وغيره في هذه الحلقة. فما هو اضطراب تشوه الجسم وكيف يشخّص؟ هل هو شائع أكثر عند الإناث أو الذكور وما هي عوارضه عند هؤلاء؟ <br />
<br />
<br />
<br ... Show More
