logo
episode-header-image
Oct 2022
43m 8s

الملح و الصوديوم و كيفيه ترطيب الجسم 61

OTB على البنش
About this episode

- ايش وظائف الصوديوم في الجسم؟ وعلاقته بترطيب الجسم.

 - ايش اهميه الصوديوم على الاداء الرياضي؟

  - كم المفروض تاخذ ملح باليوم؟

  - وليش الناس تخاف من الملح؟

  - وهل الملح يحبس المويه بالجسم؟

  - البوتاسيوم، دوره بالجسم والترطيب.

  كل هذا واكثر بحلقتنا اليوم، استماع مفيد وممتع

Up next
Oct 5
145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟
‏مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد الجلسات الكافي للتطور. شاركنا حلول لمشكلة الخمول بعد التمرين، وأفضل جدول تمارين ... Show More
46m 24s
Sep 27
144 كيف تحل مشكلة احتباس السوائل؟
‏ليش اجسامنا تحبس سوائل؟ وكيف نتخلص منها؟في هذه الحلقة ناقشنا موضوع احتباس السوائل، هل هو شيء سلبي فعلًا أو مجرد استجابة طبيعية من الجسم؟ تكلمنا عن الأسباب والعوامل اللي تسبب حبس السوائل، ودور الكرياتين في الموضوع، وكيف ممكن نتعامل معه ونقلله بشكل دائم، بالإضافة إلى أهمية الترطيب ... Show More
28m 52s
Sep 20
143 خطة كاملة لبدايتك في النادي
‏توك بادي في النادي وما تدري ايش تسوي؟في هذه الحلقة ناقشنا أبرز المفاهيم المغلوطة اللي يواجهها المبتدئ في النادي، وتكلمنا عن أفضل جدول تدريبي للبداية، دور الكارديو والكلاسات، وأهم نقطة لازم يركز عليها أي مبتدئ.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. 
53m 16s
Recommended Episodes
Jul 2024
ما الذي يحدث لجسمنا عندما نكثر من تناول الملح؟
‏برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. نبيل داغر، الاختصاصي في طب العائلة وطب الطوارئ والطب التجميلي، لفتح ملف الملح ومضار الإكثار من تناوله. دراسة طبية كندية حديثة تقول إن الاكثار من الملح قد يكون مفيدا للصحةاشارت دراسة كندية نُشرت في عام 2018 أجريت على 95 ألف شخص من 18 بلدا، بينها ... Show More
53 m
May 2021
أهمية عنصر المغنيسيوم
‏ما أهمية المغنيسيوم في الجسم؟ هل له علاقة بالأداء الرياضي؟ 
3m 50s
May 2021
الماء: دواء كل شيء!
‏.تعرّف على أهمية الماء وكيف يساعد جسمك على مواجهة السموم. ما هي فوائده؟ إسمعوا هذه الحلقة..إستمعوا ل نصائح صحية على بوديو.on Podeo نصائح صحية Listen to 
2m 24s
Nov 2021
كيف تتحدى الشيخوخة بالغذاء؟
‏هل يمكن أن يكون غذائك سبباً في شيخوخة جسمك؟ نناقش في بودكاست الحاوي مع أ. دينا عدنان سلامه - أخصائية التغذية ومثقفة السكري عن دور الغذاء في شيخوخة الأجساد وهل يمكن أن تسهم الأنظمة والانماط الغذائية في ذلك و هل يجب علينا أن نلتفت لجودة الغذاء الذي نأكله بودكاست الحاوي ‏@AlhawiPod ... Show More
1h 4m
Feb 2024
إلى ماذا يؤدي الإفراط في تناول الملح ؟
‏برنامج الصحة المستدامة يستضيف سينتيا بوخليل، الاختصاصية في التغذية، لفتح ملف:  إلى ماذا يؤدي الإفراط في تناول الملح ؟ دراسة تكشف عن ضرر تناول ملح الطعام على صحة الكلىكشفت دراسة طبية حديثة أجريت في مركز أبحاث السمنة في جامعة تولين، في مدينة نيو أورليانز الأميركية، ونُشرت نتائجها ... Show More
53 m
Mar 2025
8 مسلسل شركة الإستشارات الإجرامية | حلقة
‏مسلسل شركة الإستشارات الإجرامية | حلقة 8 
10m 29s
Aug 31
قصة لوحدي فقط - 1641
‏قصة لوحدي فقط قصة رقم - 1641 
12m 31s
Aug 21
قصة سائقي الخاص - 1626
‏قصة سائقي الخاص قصة رقم - 1626 
30m 9s
Sep 9
هجمات تباغت نتنياهو
‏مطالبات أممية لإيران باستئناف التفتيش... وفرنسا أمام أزمة سياسية جديدة 
10m 57s
Apr 2025
قصة مُجبر - 1458
‏قصة مُجبر قصة رقم - 1458 
16m 16s