logo
episode-header-image
Sep 2022
23m 52s

مدیتیشن برای ترک اعتیاد، عادت‌های بد یا ...

Dharma Team
About this episode

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده

این مدیتیشن برای کسانی که فوبیا و ترس از مکان های تاریک و بسته را دارند مناسب نیست


این روش به شرطی که فرد آمادگی های ذهنی لازم را از قبل داشته باشد میتواند بسیار موثر باشد.

آمادگی های لازم مشخصا به میزان زمانی است که قبلا برای مدیتیشن کردن اختصاص داده است.


اپیزود بعد برای وسوسه بازگشت طراحی شده و در صورت نیاز می توانید به اپیزود بعدی مراجعه نمایید.


------------

برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید

------------

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.


اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.


در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

Up next
Sep 29
مدیتیشن خواب - بخش چهارم (ریحانه)
در این اپیزود یاد می‌گیریم به جای تلاش برای «درست کردن» بدن، فقط در کنارش باشیم و با تنفس، توجه و پذیرش، به آن اجازه دهیم کم‌کم رها شود. این تمرین به شما کمک می‌کند بدن سنگینی و امنیت را احساس کند و فضای طبیعی .برای آرامش و خواب آرام شکل بگیرد:فصل مرتبط در دارما 🎧موسیقی برای خوا ... Show More
14m 6s
Sep 22
مدیتیشن خواب - بخش سوم (ریحانه)
بسیاری از شب‌ها، آنچه مانع خواب می‌شود خودِ نخوابیدن نیست، بلکه ترس و نگرانی از «نخوابیدن» است. در این اپیزود با یک مدیتیشن آرام و هدایت‌شده همراه می‌شوید تا به جای تلاش و تقلا برای خواب، ذهن و بدن را در لحظه‌ی .حال آرام کنید. تمرین به شما کمک می‌کند بدون فشار و انتظار، فضای مناس ... Show More
15m 11s
Sep 14
مدیتیشن خواب - بخش دوم (ریحانه)
گاهی شب‌ها، درست وقتی همه‌چیز آرام شده، ذهن شروع به حرف‌زدن می‌کند؛ مرور اتفاق‌ها، نگرانی‌ها و فکرهای تکراری. در این مدیتیشن قرار نیست با ذهن بجنگیم یا ساکتش کنیم. فقط یاد می‌گیریم کنارش آرام بنشینیم، با نفس‌ها .همراه شویم و به بدن‌مان برگردیم. هر بازدم پلی است به سمت آرامش، جایی ... Show More
18m 4s
Recommended Episodes
Apr 2025
جهان در خنکای جنگ سرد - پرونده جنگ سرد - قسمت ۲
تو این اپیزود از «پرچم سفید»، به نقطه‌ای از تاریخ می‌ریم که دنیا بعد از یک جنگ جهانی ویرانگر، تازه داره سعی می‌کنه خودش رو از نو بسازه… اما نه با صلح، بلکه با یک نبرد سرد، پنهان و نفس‌گیر.از بمب اتمی هیروشیما و شوک جهانی‌اش تا تاسیس سازمان CIA و ماجرای محاصره برلین، از دکترین ترو ... Show More
54m 48s
Jan 2023
057-Al-Hadid-Quran Karim|سوره مبارکه الحدید-قرآن کریم با ترجمه فارسی
بیا هیچ کسی رو قضاوت نکنیمحتی توی دلمونهیچوقت نمیدونیم یه فرد قبل از تایم فریمی که ما داریم میبینیمش چه اتفاقاتی رو پشت سر گذاشتهبعضیا اعتقاد دارن اگر کسی رو قضاوت کنی یه موقعی همون شرایط و اتفاقات واسه خودتم اتفاق میافته تا بفهمی اون شخص رو اشتباه قضاوت کردیو اگه خودتم شرایط اون ... Show More
24m 26s
Jan 2023
058-Al-Mujadila-Quran Karim|سوره مبارکه المجادله-قرآن کریم با ترجمه فارسی
دربارهٔ گربه ابوهریرهدر کتاب مناقب العارفین آمده‌است: روزی حضرت مصطفی در محراب مسجد قبا نشسته بود و اصحاب کرام در صحبت او حاضر آمده؛ از ناگاه ماری گریزان از در درآمد و در زیر دامن رسول پنهان شد؛ گفت: یا رسول اللّه! از دشمن می‌گریزم، چون پناهِ هر دو کون توئی، مرا نگاه دار. در عقبِ ... Show More
19m 28s
May 2021
رابطه های طولانی مدت بدون رابطه جنسی 
به اپیزود شماره 27، پادکست فارسی سکسولوژی خوش آمدید. پادکست های سکسولوژی در دو بخش فارسی و انگلیسی در پادگیر ها در دسترس شماست.     در این اپیزود در مورد بی میلی جنسی و علل و راهکارهای آن پرداختم:    ترس از رابطه جنسی  رابطه های بدون سکس  علل دافعه همراه از تحریک شدن ما  عارضه شن ... Show More
25m 36s
Jan 2023
045-Al-Jathiya-Quran Karim|سوره مبارکه الجاثیه-قرآن کریم با ترجمه فارسی
و من یتوکل علی الله فهو حسبههمیشه باید به این فکر باشی که کاری بکنی که خدا دوست داشته باشهنه اینکه بنده هاش چی دوست داشته باشنواسه انجام یا شروع هرکاری هم فقط کافیه خدارو پشتت داشته باشی،همون کافیهو الا اگه کل آدمای رو زمینم پشتت باشن فایده ای ندارهبیشتر مواقع وقتی میخوایم کاریو ... Show More
20m 25s
Sep 2024
رادیوجادی ۱۷۶ – A396EFA4E24F یا رمز کاوه
در شماره ۱۷۶ گپی طولانی داریم در مورد تلاش دولت ها برای کنترل شرکت‌ها. از سی پی یوهای تقلبی می‌گیم و روترهایی که جای سیسکو جا زده می‌شن و یادآوری می‌کنیم که کارفرما حق نداره شب و نصفه شب بهمون زنگ بزنه. با ما باشین که جهان هکرهای بیشتری می‌خواد. متاسفانه براوزر شما از اچ تی ام ال ... Show More
45m 5s
Jan 2025
فصل ۴ قسمت ۷ : ماجراجویی‌های کاوشگران ایرانی، نیکا و حسین
توی این اپیزود قراره داستان ماجراجویی های یک زوج آشنا رو بشنویم ، زوجی که اولویت زندگیشون رو برای سفر گذاشتن و بر مبنای سفر اومدن برنامه ریزی کردن که چطور هم سفر کنن و هم در کنارش به کارشون برسن و منبع درآمد داشته باشند، تو این اپیزود قراره نیکا و حسین برامون از تجربیات زندگی در ... Show More
1h 14m
Feb 2020
تغییر سبک زندگی برای بهبود سلامت روان
تا به حال شده احساس کنید که سبک زندگی درستی را در پیش نگرفته‌اید؟ و نیاز به ایجاد تغییرات کوچک در زندگی دارید؟ یا به حال به این فکر کرده‌اید که سلامت روان چیست و تا چه اندازه می‌تواند روی زندگی شما تاثیر بگذارد؟ معمولا همه ما وقتی دچار مشکل یا دردی در جسممان می‌شویم، سریع به دکتر ... Show More
13m 23s
Nov 2017
فارسی یا دری؟
فارسی یا دری؟ این پرسشی ست که هر از گاهی در افغانستان خبرساز می شود، این بحث به ظاهر زبانشناختی ست ولی مثل بسیاری از امور فرهنگی دیگر در افغانستان یک امر سیاسی جدی نیز هست. آیا فارسی و دری دو زبان متفاوتند؟ آیا فارسی و دری دو گویش متفاوت از یک زبانند؟ از کی لفظ دری پیدا شد و از ک ... Show More
50 m