logo
episode-header-image
Mar 2022
23m 57s

Creatine | كتلة عضلات وشوية كرياتين

أحمد بيومي
About this episode

Creatine is probably the most well-known supplement in the fitness field, and there is a valid reason for its reputation... numerous studies have shown its efficacy among strength and power athletes.

In part one of this episode, Bayoumi explains how Creatine works in the human body, the most "effective" types and doses of creatine, and the common claims & myths around this famous white powder.

In the Q&A part, Bayoumi answers questions about body recomposition, weight loss, muscle recovery, and much more.

الكرياتين هو أشهر مكمل غذائي بالنسبة لأي حد بيتمرن، وده عشان في أبحاث كتير أثبتت فعاليته.

في الجزء الأول من الحلقة، بيومي بيشرح الكرياتين بيشتغل إزاي في جسمنا، إيه هي أحسن أنواعه وجرعاته، وأكتر حاجات بتتقال عنه.

في الجزء التاني، بيومي بيرد على أسئلة من انستجرام.


📓 References



Iron and Carrots Instagram
https://www.instagram.com/ironandcarrots/

Iron and Carrots Online Coaching
https://www.ironandcarrots.com/coaching

Up next
Dec 2024
ربنا نجاني من الموت بعد ما قلبي وقف ٧ مرات و الدكاترة فقدو الأمل | مع جورج فرح
‏Send us a textفي الحلقة دي، اتكلمت مع جورج فرح، أسطورة البودي بيلدينج والمدرب العالمي اللي صنع أبطال زي كاي جرين وديكستر جاكسون. رحلة مليانة تحديات وإنجازات، من بيروت لأمريكا، ومن إصابات خطيرة لبطولات عالمية. مصادر: السوشيال ميديا بتاعة جورج 📸 الإنستجرام الشخصي https://www.inst ... Show More
32m 58s
Aug 2024
حقيقة الأنسولين و تأثيره علي زيادة الوزن | مع كريم فولة
‏لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هي منصة رياضية مكتملة هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان تو ... Show More
45m 3s
Apr 2024
سيبت شُغلي في أكبر بنك مصري عشان اعمل اللي بحبه | مع محمد شريف
‏لو عايز خطط  تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هتساعدك  توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر والوطن العربي. انضم لأيرون وابدأ رحلتك  عشان توصل لصحة و حياة أفضل. h ... Show More
2h 3m
Recommended Podcasts
مع كامل احترامي - Ma3 Kamel A7terami
محمد عبد العاطي
رعب أحمد يونس
احمد يونس
Kefaya Ba2a | كفاية بقى
TPP
د. طارق السويدان | السيرة النبوية ـ قصص الأنبياء
طارق السويدان
فنجان مع عبدالرحمن أبومالح
ثمانية/ thmanyah
سوالف طريق - ابو طلال الحمراني
ابو طلال الحمراني
الأعمال الكاملة لـ د. أحمد خالد توفيق
Podcast Record
اشتري مني
TPP
حواديت قبل النوم
أدهم أمين
تجارب حقيقية حصرية
احمد يونس