المماطله الجزء الاول

‏دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية. 

‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 

‏توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك. 

‏خلال الحلقة وبمناسبة بدء العام الجديد، نقدم لك نظاماً يساعدك على التركيز على أهدافك في العام الجديد. فبعد اختيار الهدف الأهم بالنسبة إليك، تقوم بتحديد النشاط الذي يساعدك على التقدم خطوة تلو الأخرى في الطريق المؤدي للنتائج التي تطمح إليها. فبدون خطوات بسيطة ومحددة تقوم بها على ال ... Show More

‏بعد ما أعجبكم الجزء الأول، أكيد رح نعطيكم جزء ثاني! في هذه الحلقة من صحتك أهم، تأتيكم براء ب-5 نصائح جديدة لخسارة دهون البطن بالاضافه إلى معلومات مفيدة عن عادات خاطئة واعتقادات لا فائدة منها في الواقع.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.co ... Show More

‏في هالحلقة شاركت تجربتي في مستوى نشاط الجسم و التسويف و ترتيب المهام و تأثيرهم على الانجاز ، و ذكرت الحلول اللي استخدمها شخصيا. 

‏لتحقيق أهدافك لن يكفي أن نقول لنفسنا أننا نريد تحقيق هذا أو ذاك و سيتحقق بطريقة سحرية، أن عملية تحقيق الأهداف تبدأ برسم ماذا تريد أن تحققه أولا، ثم ينتهي بالكثير من الجهد و الالتزام و الاصرار حتى تصل لمبتغاك، و بين هذا و ذاك الكثير من المهارات في ادارة الوقت و تحديد الأهداف الذك ... Show More

‏هل تشعر بالإرهاق من قائمة المهام التي لا تنتهي؟ إسحق أهدافك و تمكن من وقتك هل تحلم بسحق أهدافك ولكنك تشعر باستمرار بالانجراف في مليون اتجاه؟  تزودك هذه الحلقة من بودكاست جنبيات  باستراتيجيات قوية للتحول من صاحب عمل مشتت إلى آلة لسحق الأهداف.إليك ما ستتعلمه:إطار أهداف SMART لتحدي ... Show More

‏كيف تلتزم بمسار ثابت يمكنك من تحقيق الأهداف التي تطمح لها؟ لماذا قد يختفي الحماس للاستمرار في في قضية مهمة مثل المقاطعة الاقتصادية؟ ما هي الدوافع التي تحميك من فقدان الشغف؟ تشعر أن أهدافك بعيدة المنال ولا تعرف من أين تبدأ؟ في هذا الفيديو، نغوص معًا في عالم علم النفس لنكتشف أسرار ... Show More

‏النوايا والأهداف الغير مكتملة وكيفية التعامل معها بأبسط الطرق! استمع الى الحلقة بالكامل للتعرف على الأسباب لعدم اكتمال الاهداف او النوايا اذا شاركناها مع الأخرين والحل .  ولاتنسى ان تضع ٥ نجوم ومشاركة الحلقه على الانستقرام وللأصدقاء .  تابعوني على الانستقرام @danahaamdi  تابعوني ... Show More

‏إزاي تخلي الرياضة جزء من يومك؟ حلقتنا هتكون عن الأسباب اللي بتخلينا مش بنلتزم في الجيم وطرق حلها، وكمان هنتكلم عن الأكل المناسب قبل وبعد التمرين.ليه دايماً بنحس بصعوبة في الالتزام بالتمارين؟ إيه الحاجات اللي بتعطلنا؟ وإزاي نقدر نتغلب عليها ونخلي الجيم جزء من روتيننا اليومي؟تابعو ... Show More