Dormez-vous suffisamment ? A cette question en apparence assez simple, la réponse est en réalité bien plus complexe à déterminer précisément. En effet, il semble que la durée de sommeil qui nous serait optimale ne soit pas la même pour chacun de nous. De plus, cette durée qui vous est propre à l’heure actuelle n’a pas toujours été la même depuis votre naissance et ne restera surement pas la même jusqu’à la fin de votre vie. Et ce n’est pas tout, car pour savoir si vous dormez suffisamment, il ne suffit pas seulement de s’intéresser à la durée de vos nuits, mais entre autres également à la qualité de votre sommeil. Or, un sommeil récupérateur apparaît essentiel à la fois au fonctionnement du cerveau et à l’équilibre de la santé mentale.
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