مهراز: از رختخواب تا میز مدیریت ; تغذیه ...

در میکروکتاب از رختخواب تا میز مدیریت که چکیده‌ای از کتابی با همین نام نوشته تیم بین است می‌خوانیم که همه ما درگیر یک روند تکراری در زندگی شدیم که ما را در یک لوپ از اتفاقات تکراری و خسته کننده قرار داده است. معمولا در طول روز حتی برای انجام کارهای روزانه‌مان هم انرژی کافی نداریم و نمی‌توانیم از زندگی لذت کافی را ببریم. از طرفی دنیای کسب و کار روز به روز چال ... Show More

چطور کتاب افسانه کارآفرینی می‌تواند بیزینس کوچک شما را به یک سیستم موفق تبدیل کند؟ کتاب افسانه کارآفرینی، یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های تاریخ کارآفرینی است. مخصوصاً برای کسانی که یا دارند یک کسب‌وکار جدید راه می‌اندازند، یا یک بیزینس کوچک دارند که همه‌چی‌ آن به خودشان وابسته‌ است ... Show More

چطور از ذهن شلوغ و استرس دائمی رها بشیم و واقعاً «در لحظه حال» زندگی کنیم؟ در این زیروبم کتاب سبکتو به مهم‌ترین مفاهیم کتاب «قدرت حال» پرداختیم و سعی کردیم آنها را با منابع معتبر دیگر غنی‌تر کنیم. اگر زیاد درگیر فکرای گذشته و نگرانی‌های آینده‌ای یا اگر آرامش ذهنی برات یک آرزوی دو ... Show More

تمرکز کردن شده چالش روزمره‌ت؟ هر بار می‌خوای کاری رو تموم کنی، یه نوتیفیکیشن، یه پیام، یا یه چرخی توی اینستاگرام کل برنامه‌ت رو به‌هم می‌زنه؟ توی این اپیزود، شیوا از سبکتو، با ما درباره ۸ راهکار علمی و کاربردی صحبت می‌کنه که کمکمون می‌کنن از این چرخه حواس‌پرتی بیرون بیایم و دوبار ... Show More

استارتاپ یا کسب و کار نوپا یکی از واژه هایی است که در دهه‌ی اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته و بخش زیادی از سرمایه گزاری های جهانی رو به خودش معطوف کرده.ما توی این بخش میخوایم در مورد چیستی یک استارتاپ، عناصر اصلی و ارکان اون صحبت کنیم. چند مثال عملی بزنیم و بگیم از کجا شروع کنید ... Show More

ایجاد یک شبکه‌ی انسانی که بتواند استوار و فعال باقی بماند در هر حرفه‌ای برای هر انسانی لازم و ضروری است. هنگامی‌که شما قادر به ایجاد اعتماد در میان یک جامعه‌‌ی بزرگ از انسانهای ارزشمند هستید، قدرت آن‌ها از آن شماست و همین امر شانس موفقیت را همیشه افزایش می‌دهد.در این قسمت ما در خ ... Show More

چند روز پیش تو دل طبیعت کنار رودخونه این صدای آب رو ضبط کردم. پر از انرژی و زندگی بود... این تِرک رو برای خواب درست کردم. صدای آب، صدای جیرجیرک‌ها، امواج مغزی آلفای 10 هرتز، و یه موسیقی امبینت باهم ترکیب شدن تا خیلی آروم و رها از تمام افکار به خواب برین! صداهای بیشتر و پشت صحنه ک ... Show More

<p>قسمت صد‌وچهل‌ودو پادکست دغدغه ایران</p><br /><p><strong>بحران و خروج از بحران: ایران از زاویه فنلاند</strong></p><p> </p><p>ایران تنها کشور جهان نیست که مجبور به زیستن در کنار ابرقدرتی با قابلیت‌های نظامی و سیاسی ویرانگر شده است. فنلاند هم دهه‌ها در کنار شوروی و روسیه چنین وضع ... Show More

<p>از میانه پاییز امسال من و دوستانم در گروه دیونت پروژه تازه‌ای را شروع کردیم به نام شاخ‌شو. شاخ‌شو یک ویديوکست گفتگومحور است و مهمانان ما جمعی از چهره های شناخته شده دندان‌پزشکی هستند. اما بنا نیست در این گفتگوی تصویری شاخ کسی را بشکنیم یا با شاخ‌های دندان‌پزشکی گفتگو کنیم.</p> ... Show More

<p>آیا ذهنت همیشه پر از صدا، افکار و نگرانی‌هاست؟ 🌿 در این مدیتیشن عمیق، با راهنمایی گام‌به‌گام، آرام‌آرام وارد لحظه حال می‌شویم و ذهن را به سکوت و آرامش می‌رسانیم. 🕊️✨ این تجربه به شما کمک می‌کند تا از شلوغی درون فاصله بگیرید، به بدن خود متصل شوید و آرامشی عمیق را در قلب و روح ... Show More

منظور از بازی، بازی کامپیوتریه! ;-) دقت کنین که اینا فقط تکنیک هستن برای تمرین کردن. هدف این نیست که سبک زندگیتون اینطور باشه که کلا سختی طلب بشین! یا مثل مورد سوم کلا دنبال سختی باشین. نه! فقط اگه فکر میکنین این ایده برا شما هم جواب میده، هر وقت که تصمیم گرفتین با ترس از سختی رو ... Show More